정수기지안맘
계단오르기가 효과가 최고네요. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 체지방 감소에 도움이 되네요
지하 2층 부터 해서 17층까지 올라왔네요 계단으로 올라오니 숨이 차네요. 계단오르기가 효과가 좋은것 같아요
계단오르기가 효과가 최고네요. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 체지방 감소에 도움이 되네요
계단 오르기가 하체근육을 감화시키고 폐에도 활력을 주죠 내려가실때에는 무릎보호를 위해 엘리베이터나 에스컬레이터 이용하세요
게단운동 좋아요! 열심히 운동하고 건강관리해요