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수면시간과 정신건강 상관관계
2025.03.27 00:40
조회 15스크랩 0

수면시간과 정신건강 상관관계

 

 

적정 수면시간이 7시간인 이유가 있었네요 

 
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댓글 12
  • 울산뺀질이
    7시간이상자도록 노력해야하는데
이렇게 중간에 깨버리니 ㅋㅋㅋ
    • 감사하며살자
      작성자
      7시간 이상 자는 게 중요하지만
실천하기는 쉽지 않지요
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    애플짱
    7시간 자야는데 오늘 못 잤네요
잠이 보약이지요
    • 감사하며살자
      작성자
      잠은 보약이라는 말이 정말 맞더라구요
잠만 잘 자도 건강에 큰 도움이 되지요
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    뽀봉
    잠자는 것이 아주 중요하죠
오늘도 피곤하네요
    • 감사하며살자
      작성자
      저도 요즘 너무 늦게 자고
수면 시간도 일정하지 않아서 고민이네요
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    안레몬
    적정 수면시간 7시간 채우기가 어렵네요. 일찍
자야 하는데 핸드폰 좀 그만 해야겠어요ㅜㅜ
    • 감사하며살자
      작성자
      저도 잠 들기 전 휴대폰하는 게 
습관이 돼서 고쳐야 되는데 쉽지 않네요
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    장보고
    요즘 7시간 자는 사람이 있을까요..
    • 감사하며살자
      작성자
      7시간 이상 푹 잠을 잘 자는 것도 복이지요
하지만 현실적으로는 어렵더라구요
  • 제벌
    잠을 잘자야 건강에 좋지요
잠이 보약입니다
    • 감사하며살자
      작성자
      건강에 가장 기본적인 두 가지가 
충분한 수면과 수분 섭취 같아요