한 끼에 먹어야 할 단백질양

정수기지안맘

한 끼에 먹어야 할 단백질양 지신의 손바닥 한 뼘 만큼의 어육류 꼭 기억해 챙겨 먹어야겠네요.

헐, 이렇게 쉽게 단백질 양을 알 수 있다니! 😲 한 끼에 어육류를 손바닥 한 뼘 만큼 먹는 게 핵심이군요. 나도 오늘 저녁에 꼭 실천해봐야겠어요

손바닥 만큼의 양 잘 챙겨야겠어요.
앞으로는 식사할 때 꼭 기억해야겠어요

애플짱

손바닥 한뼘이 하루가 아니고
한끼인거죠  생각보다 많네요

장보고

알고는 있지만 실천이 정말 어려워요
이론과 실천은 별개네요..ㅜ