sk인분들 많으시지요
다른 통신사로 갈아타시나요 아니면 계속 sk 이용하실건가요
전 오래 이용해서 sk 이용하고 싶은데요
어떻게 해야 할지 고민되기는 해요
우선 매장에는 재고 없다고 T월드에서 미리 신청하면 재고 도착하면 연락온다고 하네요
T월드 들어간김에 유심보호서비스도 신청했는데요
앞으로 어떻게 해야 할지 고민이 많이 되기는 하네요
다른 분들은 어떻게 하실건가요
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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