식사후 상큼하고 새콤달콤한 한라봉 에이드
로 입가심으로 소화도 되고 시원하게 마시네요.
면역력 강화ㅡ비타민 C가 풍부해 항산화 작
용을 통해 면역 체계를 지원하고 감기 예방에
도움을 줍니다.
피부 건강 개선ㅡ비타민 C와 항산화 성분이
콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력 유지와 상처
치유에 기여합니다.
소화 건강 증진ㅡ식이섬유가 장내 유익균 성
장을 돕고 변비 예방 및 장 건강 개선에 효과
적입니다.
항산화 및 노화 방지ㅡ플라보노이드와 비타
민 C가 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지
하고 만성 질환 위험을 낮춥니다.
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
- 04
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