쩡♡
건강을 위해 숙면 잘 챙기시길 바랍니다.편안한 밤 되세요.
12시 넘어서 자는 습관,
평일 6시 못 일어날 때가 있음 (출근 못한 것과 같은...ㅠ)
수면 7시간을 꾸준히 확보하지 못하는 것
이게 맘에 안 들어요ㅠ
취침
1차 목표, 최소 12시 전에 자기
2차 목표, 10시부터 잘 준비하기
수면 목표
최소 6시반, 꾸준히 7시간 확보하기
자꾸 낮잠을 자는 걸 보면 이러면 안 될 것 같아요
꾸준히 노력해서 개선해봐야겠어요
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댓글 5
- 치노카푸
개선하려는 습관 의지 좋습니다 저도 좀 필요합니다..
- tradingcom
충분한 숙면은 건강에도 좋죠 화이팅해요
- 정수기지안맘
건강을 위해서 수면이 최고네요. 건강을 위한 시간되세요.
- 메론잉
저도 숙면 확보해야하는데 자꾸 자기가 아깝더라구요
