안구건조증 예방법

안구 건조증은 눈이 심하게 뻑뻑해 지는데요.

1. 눈물이 적음으로 인해 생기는 건조증이라면 수시로 인공 눈물을 넣는다. 생리 식염수는 지방이 없어 정상적인 눈물까지 씻어 내는 역할을 할 수 있으므로 피한다.
2. 의식적으로 눈을 자주 깜박여 눈의 건조를 막아준다. 특히 컴퓨터 화면이나 책을 집중해서 볼 때는 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들므로 신경을 쓸 것.
3. 눈 화장이나 파우더 사용을 피한다. 화장품 가루가 날려 건조한 눈에 더 심한 자극을 주기 때문. 로션이나 크림도 자극이 되므로 눈에 들어가지 않도록 조심한다.
4. 피곤하면 안구 건조증이 더 심해지므로 자주 눈을 쉬게 해주는 것이 좋다. 가까운 곳을 집중해서 볼 때는 잠깐이라도 먼 거리를 쳐다본다. 1~2분 정도 눈을 감고 아무 것도 보지 않는 것도 눈의 피로를 덜 수 있는 좋은 방법.
5. 눈꺼풀을 세척해 준다. 거즈나 솜에 판매되는 세척액을 묻혀 속눈썹이 나는 부위를 닦아준다. 손을 깨끗이 씻고 더운 물수건을 준비해 눈꺼풀을 살짝 눌러 찜질을 하는 것도 좋다.
6. 건조증이 있다면 콘택트 렌즈 대신 안경을 쓸 것. 눈이 건조하면 각막에 상처가 쉽게 생기기 때문. 꼭 써야 한다면 필요할 때만 잠깐 끼고 안경을 쓰도록 한다.