스트레스 관리엔 - 기록하기

뭔가 할 일이 쌓여 있는데 시간은 없고 정리가 잘 안될 때,스트레스를 받습니다. 그럴 때 잠시 명상, 걷기, 차마시기 다양한 방법으로 마음을 차분하게 하는데 제가 가장 많이 쓰는 방법은 적어보는 것 입니다.

할일이 무엇인지, 급한 일은 뭔지, 지금 뭐 때문에 머리가 복잡한지, 하나씩 차분하게 적다보면 스트레스가 가라 않습니다. 적다보면 생각이 정리되고 스트레스가 관리됩니다.