그냥한번1
체온을 올리려면 배가 부르지 않을 정도의 적절한 양을 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 중요하군요
그러므로 밥을 배가 부르지 않을 정도의 적절한 양을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 체온을 높인답니다.
음식을 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 발생하기 때문에 식사 시간은 최소 20분 정도로 넉넉히 잡고, 음식은 30회씩 씹는 게 좋다고 합니다.
추위를 더 타게 하는 식습관은 과식하는 것
체내로 들어온 많은 양의 음식을 소화하기 위해 혈액과 에너지가 위장으로 집중되기 때문에
혈액이 근육이나 뇌 등 몸 곳곳에 전달돼야 대사가 이루어지는데 열이 잘 발생하지 못해 추위를 느낀다네요
야식을 먹는 습관
몸에 지방이 많으면 무조건 체온이 높아진다고 생각하는 사람들도 있는데, 지방에는 액체 성분이 많이 포함돼 있어 지방이 많을수록 체온이 낮아지는 경우도 있답니다.
체온을 올리려면 배가 부르지 않을 정도의 적절한 양을 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 중요하군요
추위 잘타는데 잘보고 갑니다 적당히 꼭꼭 씹어먹어야 겠어요
이 대로 지키면 추위를 덜 탄다니 좋은방법이네요
헉... 저 그래서 추위를 타는 걸까요 예전에 과식 많이했는데..