캐시리뷰
친구초대 이벤트
뽀봉
🩵공지 살펴 보다가 어? 했어요 왜 내가?
캐시딜 쿠폰으로만 세번 구매한거
어줍잖은 글로 올리고 참가에 의의를 두자 하며
1000 포인트 노렸었는데 의외의 결과에 너무 감사하고 부끄럽네요
정성 가득하고 좋은 글들 많이 봤는데
어리숙한 글을 뽑아주셔서 감사합니다
심지어 게시글 오타까지 얼른가서 수정했어요 ㅎㅎ
당첨되신 분들도 모두모두 축하드려요
댓글16
- ashta
- hJ해찡
- 쪼꼬미어터
- 다미마
- 호둘찜부리
- 곱꼴찜부리
- 달남99
- 송쩡
찜부리 - 툐리부인찜부리
- 미여니70찜부리
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
- 04
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캐시톡 좀 같이 할까요[0]
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