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줘요
요새는 유투브에서 볼게 너무 많아요.
하루종일 유투브만봐도 질리질 않네요.
근데 유투브 프리미엄 너무 비싸서 못쓰고 있었는데
인도계정을 우회해서 보면 엄청 싸다고 하다라고요.
그건 너무 복잡해서 못하고 광고보고 영상보고...
근데 쿠팡에 가족계정으로 묶어서 한달에 2500원꼴로 볼수있는게 있더라구요.
당장 가입했어요 12개월 28000원.
이제 광고 안봐도 되고 너무 좋네요.
댓글22
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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