밥양줄이기

저도 밥 보다는 반찬 많이 먹는걸 좋아해오

밥양줄이면
다이어트 될거같아요 

밥양을 줄이려면 반찬을 좀 더 먹어야 할까요
갑자기 너무 줄이면 힘들지 않을까요

저는 밥 양 줄이기기 쉽지 않아요. 줄여서 먹으면 먼가 부족한 거 같고 그러네요. 
건강목표 응원합니다. 

전체적으로 탄수화물과 지방의 양을 줄이고,
 그 자리에 단백질 등은 조금 넉넉히 먹어도 그다지 해가 되진 않는것 같아요.