주말에 집에 전기차단기가 고장이 나서;;;;
냉장고 비롯 모든 전기가 다 나가서 난리가 났었네요;;;
날은 덥지;;;; 차단기는 나갔는데 일요일이니;;;
아파트 관리사무소 직원들도 아무도 출근안했는데 대박 난감했어요.
다행히 시설기사님 연락해서 급히 오셔서 임시방편으로 살려주고
월요일에 부품 사다가 설치해주셨네요.
부품 가격을 너무 심히 비싸게 부르시긴 했지만.........
출근일도 아닌 일요일에 멀리서 부터 와서 고쳐주시기도 했고...
월요일에도 땀뻘뻘 흘리시며 수리해주셨는데;;;;;;;;;;
알면서도 모른척 부품값 + 수리비로 20만원 챙겨드렸네요.
역시 사람은 기본적인 것들은 좀 직접 할 줄 알아야 하는거 같아요........
집에 뭐 하나 고장나면 어쩔 줄 몰라 발 동동구르는 일이 너무 흔한거 같아요;;;
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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