공복루틴 ( 유산균 왜 공복이지?)

일요일 공복물, 유산균 , 글루타치온 챙겼죠

유산균이 왜 공복인지 이유는???

기상 직후엔 공복 상태로 유산균을 섭취하는 게 좋다. 

위산의 양이 가장 적은 기상 직후에 유산균을 

섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있다. 

아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취한다면 유산균 효과가 좋다