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vovo2
하루 오전 일과가 스트레칭과 6000보 걷기
인데요.
오전에 산책을 하고 집으로 들어오는데
핸폰 잠금화면을 푸는 순간 6000잡이가
성공 했어요.동안 만잡이는 잡고파 몇번
시도와 노력 끝에도 되지 않았는데
한번 우연한 기회에 성공했어요
6000잡이는 신경도 안썼는데 육천잡이가
머라고 기분이 좋네요.
오늘 행운이 있으니까 로또라도 사야 할까요?
댓글10
- 핑크한울이
- 여리나핑크한울이
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- 꼼꼼엄마핑크한울이
포메다둥이네핑크한울이
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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