아이들과 함께하는 직업을 갖고 있어서 올해도 여지없이 심폐소생술을 직원들 모두 교육을 받았네요. 올해 강사님은 실제상황을 만들어 놓고 직원들이 응급처치를 하도록 교육을 하시네요. 진짜 사고가 난 것 같은 기분이.들었네요. 가슴이 벌렁벌렁 하면서 어벙벙 그렇지만 당황했지만 차근차근 하나하나 교육받은데로 실시했답니다. 그리고 질못된 점을 하나하나 알려주셨으며 "응급의료정보"를 알려주는.어플도 알려주었네요.
알고 쓰면 참 좋은 어플이네요. 지니님들도 한번 사용해보세요.
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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