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월남쌈 좋아하시나요?
전 야채를 먹는것 좋아해서 이리저리 ㅋ
어제 보셨죠 ? 떡볶이에도 엄청 넣어 먹었어요
간단한 한끼~
아뇨 미리 야채를 해두면 한끼가 뭔가요 ?
요즘 휴가내내 매일 먹고 있어요
월남쌈을 준비하기전에
중요한것은 두부와 야채를 모두 볶아야해요
기름 아주 소량과 소금만 넣고 볶으세요
통에 담아두면 또띠아 먹을때도, 샌드위치 만들때도 사용이 편해요
따뜻한 물에 라이스페이퍼를 적셔준다음
두부과 이거꼭 넣으세요 단무지 ㅋㅋㅋ
야채는 드시고 싶은것 이것저것 넣어도 아주 맛나요
돌돌 잘말아주세요
5개만 먹어도 아주 든든해요 (ㅋㅋ 정말이라니까요 ~~~)
월남쌈에 다양한 소스들 엄청 많죠
그런데
우린 다이어트월남쌈이잖아요
간장:설탕:식초 (1:1:1)
요렇게만 찍어 드세요 . 그냥 끝내주는 맛입니다.
참고로 간장:설탕:식초 (1:1:1) 소스요
고기드실때 파절이나 부추에 이렇게 넣고 , 고추가루만 넣으세요
그럼 참소스 저리 가라 ㅋㅋ 아주 맛도 좋아요
댓글20
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68115426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
- 04
[다이어트 주사 관리 관련 설문조사(1~3분 소요)][1]
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어제부터 핸드폰앱으로 글이 잘 적어지지 않는데 다들 괜찮나요[4]
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캐시톡 좀 같이 할까요[0]
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