이스라엘은 이란을 포함해 자신들에게
적대적인 중동국가에 핫라인으로 전면전 불사 통보 했다고 함.
이란이랑 헤즈볼라는 형식적인 대응이 아닌
실질적인 타격을 줄거라고 공언하며
현재 이라크방면 헤즈볼라 관리들이
이스라엘방면 전방으로 이동중이고
72시간 내로 행동으로 보여주겠다고 으름장을 놓았으나
과연 실행할지 아가리파이터로 끝날지는 의문
이란 장례식 끝나면 이스라엘에다가 폭격 시작 할수도
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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