라면과 김치 궁합이 안 좋은 이유

'라면과 김치'

단짝과도 같은 존재이지만 혈압관리에는 최악의 조합인 것을 알고 계시나요?

권장 나트륨 섭취량

세계보건기구 WH0에서는 1일 나트륨을 섭취량을 2,000mg 미만으로 권장하고 있습니다.

라면의 나트륨 함유량

그런데 라면 한 그릇의 나트륨 함유량은 1559mg에 달하며

김치의 나트륨 함유량

김치 1회분(50g)의 나트륨 함유량은 296mg에 달합니다.

한끼식사에 라면 한 그릇에 김치를 곁들여 섭취할 시

 WH0에서 제시한 권장 수치에 거의 도달한 나트륨을 섭취하게 됩니다.

 혈압관리에 방해가 되는 조합이라는 것이 바로 예상되는 나트륨양입니다.

라면과 김치 혈압관리를 위해  헤어져야할 필요도 있습니다!