나이 먹을 수록 점점 더 왕따가 되어 가는거 같아요
저는 대학을 입학하지 않아서 중고등학교 친구가 전부입니다.
중학교 친구가 고등학교친구고 그렇죠
몇 안되는 학창시절 친구들은 결혼하고 아이를 낳고 살고 있고
저는 미혼으로 사는 환경이 다르니 자연스레 멀어지고 몇년에 한번씩 연락하는 정도에요
졸업하고 사회생활도 한곳에서 20년을 하다보니 사회 친구도 거기서 거기
사회에서 만난 친구는 학교친구만큼 편하진 않더라구요
암튼 아이가 없다보니 아이친구 엄마가 내 친구가 되는 상황도 없고
성격이 외향적이어서 모임을 나가거나 이런것도 아니에요
제목에 왕따가 되어가는 이라고 썼는데 그냥 이미 왕따입니다
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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