캐시리뷰
친구초대 이벤트
냥냥써브
그저께 밤에 꾼 꿈에서 캐시톡 친구들이 제가 늦게 일어나서 늦게 줬다고 친구 다 끊으시는 꿈 꿨는데요...
그와중에 친구 안끊으신 어떤 친구분 한분이 본인도 며칠 늦게 줄 수 있어서 안끊었다고 해서 감사하다고 하다가 깼거든요?
캐시톡을 새벽에 일어나서 보내다보니 알람 못들을까봐 이런 꿈까지 꾸는구나. 하고 허무하게 웃고 말았는데
근데!!
오늘 꿈에 그 친구분이 며칠 여행 가셔서 늦게 보내신다고 톡 보내셨네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
하찮은 예지몽이지만 신기하네요;;
복권 번호나 나오지 ㅋㅋ
댓글4
- 훔훔
- 우리화이팅훔훔
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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