몸에 좋은 다양한 견과류를 한번에 먹을 수 있는 모닝너츠 맛있게 먹었어요
로니엄마견과류 하루에 권장량을 챙겨 먹음 아주 좋다고 하더라고요. 200g인 밥 한 공기의 열량(300kcal)과 비교했을 때도 훨씬 높다고 하네요. 따라서 견과류를 먹을 땐 하루 적정 섭취량을 지켜서 먹으면 최상이라고 하네요. 견과류 하루 적정 섭취량은 30g으로 한 줌 분량, 아몬드 23개, 호두 6개, 마카다미아 10개 정도라고 하는데 먹는데 이렇게 먹기가 어렵죠 그냥 입에 땡기는데로 먹잖아요
