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둘째가 언제 오냐고 손꼽아 기다리던 어드벤트 캘린더가 왔어요
생일선물로 가지고 싶다고 하길래..
이름도 생소해서 그게 뭐냐고 했더니..
12월 1일부터 12월 24일까지 매일 하나씩 선물을 뜯으면 초콜렛이 나오는거래요
12월 첫날부터 크리스마스 이브까지 뜯으면 성탄절;; ㅎㅎ
저는 처음 듣는지라.. 반신반의했어요
해외직구로 2주 기다렸어요
1일부터 뜯어야하는데 배송이 늦어서 오늘 2개를 뜯었어요
뜯으며 얼마나 좋아하는지 돌고래 비명.. ㅎㅎ
이브까지 하나씩 뜯으며 즐거워할 둘째를 보니 사길 잘했다 싶네요 ㅎㅎ
댓글2
- 우리화이팅
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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