12/18수 저녁

12/18수 저녁 6:26

밥 대신 요거트 양배추 블루베리 먼저

한식 반찬이랑 같이!

밥은 몇 숟가락 혹은 스킵!

간헐적 단식은 모발세포의 활동을 지연한다 그래서

공복 12~14시간을 충분히 유지하다가

나중에~ 아침 점심을, 아점으로 바꿔야겠어요

(자라나라 머리머리🥹🥹)