오늘 점심은 정말 건강한걸로만 나온거 같아요
겨울철 시금치 달달하니 뿌리쪽이 훨씬 맛도 좋아요
독소도 배출해주고, 면역력증진, 뼈건강도 강화 해준다고 하네요
고소한 가자미
꼬리쪽은 잘 튀겨 져서 그런가
뼈채먹어도 맛나는데요
바로바로 튀겨 나오서 아주 고소한 냄새부터 좋아요
가자미는 저칼로리 고단백 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
특히 단백질, 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄, 인 등이 풍부하게 들어있어
건강에 이로운 영양소 공급원입니다.
이러한 영양소들은 근육 유지, 신경계 기능, 뼈 건강, 면역 체계 강화 등에 중요한 역할
