66년생 싱가포르 사진작가 추안도 탄의 동안 비결

66년생 싱가포르 사진작가 추안도 탄의 동안 비결 

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• 1.먹는 것이 외모에 상당한 영향을 준다. 
• 2.아침 삶은 달걀 6개(노른자 2개), 아보카도, 치아시드 등.
• 3.점심과 저녁은 닭고기, 생선, 구운 채소 등. 
• 4.술과 담배 x, 물 많이. 
• 5.근력, 유산소 운동 골고루. 
• 6.운동보단 식단이 중요

화나요 1