지니어트준님의 미역국 리뷰

스타벅스

현미 크림 스프

일반 스타벅스마크가 딱 직혀있는 잔이아니라 스타벅스커피라고 쓰여져있는 넓은 손잡이 그릇에 담겨서 나와요 고소하고 맛있어요

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

한살림

크림스프

비 내리면 꼭 생각나는 파전이 맛있는 월미당에 왔어요. 퇴근하고 그냥 집에 갈 수 없어서 찾아왔습니다. 한식 위주의 안주들이 많아서 막걸리 종류도 굉장히 다양해요. 주문을 하면 기본으로 수프와 두부 김치를 주십니다. 둘 다 너무 맛있어서 한번씩 리필을 했습니다.

단호박스프

단호박스프는 첫맛부터 은은한 단맛과 고소함이 부드럽게 퍼져 마음까지 따뜻해지는 음식이다. 곱게 갈린 단호박의 진한 풍미가 크리미한 질감과 어우러져 입안에서 촉촉하게 감돈다. 지나치게 달지 않아 부담 없이 즐길 수 있으며, 먹을수록 자연스러운 단맛과 깊은 맛이 살아난다. 식사 대용이나 간단한 한 끼로도 만족감이 높다.

신송

시원한 시금치 된장국

시금치된장국은 신선한 시금치와 구수한 된장을 기본으로 끓여낸 한국의 대표적인 가정식 국이다. 시금치는 살짝 데쳐 넣어 부드럽고 풋풋한 식감을 살리고, 된장은 깊고 짭조름한 감칠맛을 더해준다. 여기에 마늘과 두부를 함께 넣으면 풍미가 더욱 살아나며, 속을 편안하게 해주는 따뜻하고 담백한 맛이 특징이다.

홈플러스

샤브샤브육수 가쓰오

쭈꾸미는 밀가루나 굵은 소금으로 바득바득 문질러서 빨판의 이물질을 깨곳이 제거하고 내장을 손질해 주세요. 멸치와 다시마, 무를 넣고 진하게 육수를 낸 뒤 국간장과 액젓으로 기본 간을 해줍니다. 육수가 팔팔 끓으면 단단한 무와 배추부터 넣고, 버섯 과 숙주를 차례로 넣어 채수를 우려냅니다. 마지막에 손질한 쭈꾸미를 넣고 살짝만 데쳐서 질겨지기 전에 야채와 함께 꺼내 드시면 끝! 초고추장에 고추냉이 살짝 섞어서 찍어 먹으면 정말 꿀맛이에요. ㅎㅎ 마지막에 남은 진한 국물에 칼국수 사리까지 넣어 먹으니 예랑이가 밖에서 파는 것보다. 훨씬 건강하고 맛있다며 정말 잘 먹더라고요

미소된장국

미소된장국 미소는 대두로 만들어진 발효식품이다 단백질ㆍ식이섬유ㆍ비타민B군ㆍ그리고 황산화물질이 풍부하다 단백질은 체내에 흡수가되어 근육형성에 유지되 도움이 된다 또한 미소가 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강에도 긍정적인 영양을 미친다고 한다

오뚜기

크림스프

부드럽고 고소한 크림의 풍미가 입안 가득 퍼지는 수프였습니다. 식사 전 빈속을 따뜻하고 편안하게 달래주기에 충분했고, 적당한 농도 덕분에 목 넘김이 아주 매끄러웠습니다. 입맛을 돋우는 담백한 맛이 일품이라 한 그릇 더 생각날 정도였네요.

HEYROO

양송이스프

양송이가 가득 들어간 양송이스프라 더 맛있었고, 진한 크림소스와 양송이버섯이 매우 잘어울려서 더 좋았어요. 특히 양도 많았고 버섯이 씹히는 식감도 좋고, 양송이 향이 아주 끝내주더라구요! 추운날 뜨끈하게 데워먹어도 좋은 양송이스프였어요

곰곰

돼지국밥

남편이 저녁에 돼지국밥이 먹고 싶다고 해서 좀 이른 시간에 국밥을 먹으러 갔어요 아마 비가 와서 뜨끈한 국물이 생각났나 봅니다 돼지국밥은 국물을 푹 고았는지 국물이 뽀얗게 우러 났네요 안에 들은 돼지고기는 잡내도 나지 않고 국물도 냄새가 안나고 담백했어요 새우젓으로 간을 맞추고 먹다보니 좀 느끼해서 김치국물을 넣어 먹었어요

에그인헬

맛있었어요 베이컨이 많아 좀 기름지긴해요 크림치즈도 있고 완전 꿀맛 한그릇 싹싹 비뤘네요 ㅎㅎ 계란 2개 모짜 치즈 많이들어있어용

CJ

단호박 크림스프

소프트한 식감의 단호박 크림 스프먹었습니다. 구황작물중에서 단호박은 칼로리가 낮은 편이면서 단맛도 적당한 편입니다. 단호박 크림 스프로도 먹으니 맛이 좋네요. 특히 소화가 잘 안될때 아침에 먹으면 위장에도 부담 스럽지 않기 때문에 추천합니다.

본죽

해물죽

오늘 아침에는 오징어와 관자살을 넣어서 해물죽을 만들어 먹었습니다. 멸치 육수에 찬밥을 넣고 끓이다가 어느 정도 밥알이 퍼지면 적당한 크기로 썰어둔 오징어와 관자살, 채썬 당근을 넣고 끓입니다. 오래 끓이면 질겨지니까 5분 내외로 끓이면 됩니다.

애슐리

머쉬룸 크림 스프

애슐리에서 나온 머쉬룸 크림스프 입니다. 간편식으로 데워 먹기 편하게 나왔네요. 깊고 진한 풍미가 있고 버섯의 씹히는 맛과 크리미한 질감의 부드러운 맛이라 베이커리와 함께 먹으니 좋아요.후추를 좋아해서 듬뿍 뿌려 먹어요.전자렌지보다는 끓는 물에 5분 데워주면 좋아요.

청정원

크림스프

부드럽고 고소한 크림스프는 따뜻하게 즐기기 좋아 아이들이 부담 없이 먹기 좋았어요. 한 숟가락씩 천천히 떠먹으며 편안하게 식사하는 모습이었고, 자극적이지 않은 맛과 부드러운 식감 덕분에 안정감 있게 섭취할 수 있었습니다. 은은한 크림 향이 퍼져 따뜻하고 포근한 식사 시간을 보낼 수 있었습니다 🙂

오뚜기

크림스프

아침 운동후 여유롭게 크림스프와 통곡물 빵에 스크렘블에그 2개 해서 가볍게 먹기 혼자 먹음 맛았음 운동후 휴식겸 과하지 않게 먹기 좋음 탄단지는 얼추 맞겠음 채소류가 없어서 아쉬움 샐러드가 있었음 함 약불로 5분 정도 운동후라 살짝 간을 했음

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

웰스토리

구운채소샐러드

오븐 야채구이는 기름 사용을 줄여 칼로리가 낮고, 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요. 또한 영양소 손실이 적어 건강ㄹ 한 식단유지에 도움이 됩니다. 다양한 채소를 한꺼번에 먹을 수 있는 장점이 있어요. 채소에 올리즈유와 소금을 살짝 뿌려 간단한 조리법으로 만들수 있구요 겉은 바삭하소 속은 부드러워 맛과 식감이 뛰어납니다.

토마토계란

아침을 늦게 먹어서 배는 곱프지 않고 끼니를 거르기는 좀 아쉽고해서 만들어 봤어요 후라이팬에 올리브유를 두르고 토마토를 슬라이스해서 바닥에 깔고 조금 익히다 계란3개를 풀어 소금과 후추를 넣고 양파를 채썰어 붇고 어느정도 익으면 모짜렐라치즈를 넓게 뿌리고 라이스페이퍼를 올려 뒤집어 익히다 모짜렐라치즈를 뿌리고 반으로 접어서 익히면 완료 맛은 모든재료가 잘 어울려 좋아요

샐러드

샐러드 후기예요. 샐러드를 좋아하지만 그냥 채소만 먹으면 조금 심심하게 느껴질 때가 있어서 견과류나 과일을 자주 추가해서 먹고 있어요. 이번에는 아몬드랑 캐슈넛을 넣어봤는데 식감도 더 좋아지고 훨씬 맛있게 즐길 수 있었어요. 이렇게 견과류를 추가하면 비타민이나 단백질도 더 챙길 수 있어서 더 건강하게 먹는 느낌이에요. 바삭한 식감 덕분에 먹는 재미도 있어서 샐러드가 더 맛있어져요. 샐러드를 잘 안 드시는 분들도 견과류를 조금 추가해서 드셔보시면 더 맛있게 즐길 수 있을 거예요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

양송이버섯

양송이는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 소금, 후추, 올리브유를 뿌려 오븐에 굽습니다. 중간에 한 번 뒤집어 구워주면 수분이 생겨 그게 또 맛있어요. 겉은 고소하고 속은 촉촉하며 향이 살아 있습니다. 또한 칼로리가 낮고 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다

당근 라페

당근 한개가 굴러다녀 빠르게 당근라페 만들었어요 미니 옥수수식빵 반갈라 오픈에 바삭하게 구워주고 당근라페 얹고 잠봉 얹어 오픈샌드위치처럼 만들었어요 아이스커피에 먹어주니 딱 좋네요 그리고 점보 블루베리로 입가심~ 오늘의 점심 끝!^^