사랑혀니님의 조기구이 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 사랑혀니님의 조기구이 리뷰를 확인해보세요.
사랑혀니
리뷰95
조회수 15 작성일자 26.03.29
오늘 아침은 조기를 해 먹었어요.
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 비교적 적은
생선으로 깔끔하고 담백해서 맛있어요.
조기찜을 해서 구이나 조림을 해먹기도 좋아요.
찜기에 무를 깔고 쪄주면 생선살이 부서지지 않고
잘 쪄집니다.
이렇게 해두고 조림이나 구이해드시면
조리시간이 단축되어 좋아요
#일반식 #아침

1마리(63g)
조기구이83kcal
탄수화물 0g | 단백질 14.18g | 지방 2.53g
0