'갈릭페퍼 로스트 닭다리살 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이게 얼마만인지 모르겠네요

집에서 샐러드 만들었어요 도대체 이게 얼마만인지 모르겠어요 매번 고기랑 밀가루음식으로 범벅된 식단을 보다가 오랜만에 신선한 야채로 식단을 짰더니 넘 새롭네요 그렇지만 샐러드도 양조절이 안되네요 왜 이렇게 1인분만 만들기가 힘든지 ㅎㅎ

켈리장

양배추라페 만듬(양배추 기계로 썰기)

나갔다 와서 너무 더우니 샤워하고 아침에 양배추 기계로 썰어 식초로 담갔다가 물 뺀 양배추로 양배추라페를 만들기 시작합니다.  저울로 재보니 1.7kg이었어요.  이 양배추를 소금 3T 정도 넣어서 10분간 절여놔요. 레시피(양배추 1.7kg) 소금(절이기용)      3.3T 올리브오일           13T 알룰로스                 4T 홀그레인머스타드   6T 애사비(식초,레몬액)8T 레몬액이나  없을 때 집에 있던 사과식초를 썼는데 최근에 애사비(애플 사이다 비기너)를 사서 그게 좋다니 그걸로 썼네요. 소스 만들어서 살짝 먹어보는니 비슷하긴 했어요. 10분 절여놓은 양배추는 손으로 꼭 짜서 쓰는데 전에 만들때보다 양배추에서 물이 잘 안 나오더라고요. 오늘 기계로 썰었더니 양배추가 조금 두꺼웠나봐요. 기계로 해서 참 편했는데 다시 채칼로 썰어야 되나 생각해봐야 되겠어요 하여튼 짠 양배추에 만들어 놓은 소스 부어서 양배추라페 만들어 통에 담아놓으니 든든하네요. 이젠 샐러드에 넣어 먹고 샌드위치 만들어 먹고 밥맛 없을 때 반찬으로 먹고 맛있게 먹을거 같애요.  그런데 이게 좋은거 맞죠?  건강식으로 맛있게 먹자고 양배추라페 만들고 요거트,그릭요거트 만들고 샐러드에 들어간 채소며 과일  씻어 썰어 준비하니까 손 가는 게 너무 많아요.

성실한라떼누나

혈당일기4일차

공복혈당 97 어제 저녁은 샐러드 89수치 한번 보고 다시 90후반

쩌기저별

혈당일기 5기 5일차인증

식후2시간혈당  메뉴- 냉메밀국수, 마카로니샐러드, 콩나물무침 이렇게만 나와라♡

흑설향

혈당일기 5기 5일차

점심식사 2시간 후 105 아침공복 헬스1시간. 필라1시간  점심은 제육볶음과 샐러드 너무 배부르게 먹어서 아직도 배부른데 다행히 혈당은 잘 유지되고 있다.

어흥어흥

간식 고구마

점심을 샐러드 먹고 자꾸 출출하니 뭐든 찿게 되네요 맛있는 고구마 에프 돌려서 식혀서 먹음 꿀맛이예요 동치미 꺼낼려다가 일 크게 만들꺼 같아서 ㅋㅋㅋ  하나 먹을꺼 다섯개 먹을까봐 참았어요 저 잘했쥬?

우리화이팅

샐러드 먹고 너무 출출해서..

바나나 하나 먹어용  많이 익어서 얼른 먹어야겠어요 ㅎㅎ 맛은 아주 좋아용 포슬보슬 달달하네요~

우리화이팅

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 5일차

-2024년 6월 14일  -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 사과반개+팽이버섯+양상추+삶은계란+발사믹소스넣은 샐러드, 그릭요거트50g 견과류한줌 클린하게 먹어서 따로 식후 걷기는 못했지만 두시간혈당 착하게나옴! 저녁에도 열심히~

서나얌

채소와 함께하는 그릭요거트

 맛있게 과일이나 꿀과 먹는 그릭요거트. 이번에는 채소와 조합해 봅니다. 토마토, 브로콜리, 적양배추, 햄프씨드를 적당히 잘라요. 소스는 발사믹식초. 건강하면서 달콤한 그릭요거트 샐러드가 됩니다.

지니어트쑤기

6월 14일 혈당일기 5기 4일차

날짜: 6월 14일  시간: 아침 공복 내용: 어제 저녁에 샐러드랑 잡곡밥 쑥절편 하나 먹었다. 양은 적당히 먹었는데. 낮에 먹은 빵과 떡이 소화가 더디게 되었나 보다 ㅜㅜ 오늘 저녁은 잘 조절해서 먹자. 

매일다이엍

샐러드 3일차

혈당수치 낮추기 프로젝트 3일차에요 오늘은 빨간색인 토마토와 사과를 넣어서 먹으니 달콤하니 맛있고 소화도 잘 되어요

핑크한울이

6/14(금) 혈당일기 5

금일 오전 식사 2시간 후  혈당입니다. 106 나왔네요 오전에는 요거트와 견과류, 감자 하나를 먹었습니다. 오늘은 운동도 좀 더 하고 샐러드도 만들어 먹구 하려구요 건강한 하루 되세요 ~ 화이팅 !

밍키199

혈당 일기 5기 4일차 인증

측정 날짜: 6월 14일 측정결과: 120 측정시간: 오전 10시 27분 오늘은 공복 10시간 만에 채혈하였다 어제 늦은 시간에 훈제 오리 샐러드 와 감자튀김과 맥주를 먹어서 많이 걱정을 했다 운동과 식단 관리도 했지만 혈당수치 오늘도 여전히 내려가지 않고 있어 고민이다

훈스맘2

6월14일(금) 혈당일기 5기 4일차

2024년 6월14일 아침식후 1시간뒤 매일아침은 순수서리태콩가루만 정수물에  타서 설탕 꿀 첨가없이 한잔이랑 샐러드야채에 닭가슴살,견과류,구운계란,파프리카,사과반개를 먹는다~ 먹고난후 1시간뒤 혈당 체크해봤다~ 오늘도 무지 덥지만 저녁먹고 걸으러  나가야겠다~~

안개꽂한다발

6월 14일(금)| 혈당일기 5기 1일차

-날짜 :  2024. 06. 14 -혈당측정시간 :  오전 공복 상태로 9시 10분 -내용 : 어제 저녁은 오후 5시에 낙지볶음 잡곡밥 밑반찬 등으로 먹었어요. 어제 점심도 떡볶이를 먹고 해서 저녁식사후에 제법 걸었네요. 오늘은 채소를 준비해서 샐러드 먹어야겠어요

minminn

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.14. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 먹은 건 단팥빵에 커피, 샐러드 한접시, 아이스크림 1개 그리고 김밥 두줄과 아.아  운동은 만보걷기와 계단오르기. 날이 더우니 오전에 운동 끝내기에 신경써야 하고 초저녁쯤 김밥말고 이른시간에 김밥으로 저녁을 먹으니 속도 편하고 몸도 가뿐하니 좋았다! 어제같은 루틴 유지 하도록 애써보자. 파이팅!! 

달달한일상

혈당일기 5일차

조금 떨어짐  공복혈당   아침은 견과류 블루베리 그릭요거트 점심은 샐러드 먹을 예정

앵두정원

6월14일(금) 혈당일기 5기 4일차

8시40분쯤 공복에 혈당 측정함  날씨가 너무 더워 운동을 제대로 못해서 이래 저래 걱정이다. 어제 저녁으로 샐러드에 어묵2장을 먹고 잔 혈당 수치이다. 조금이라도 더 걸으려 노력해야 겟다.

최민준엄마

지중해식 샐러드와 닭가슴살

각종 야채와 블루베리 아몬드  등등

아쟈아쟈

아침 먹어요

신선한 샐러드로 가볍게 아침 먹어요 

괜찮아70

혈당일기 4일차

날짜:6월 14일 시간:기상후 혈당:106 밤에 더위서 콜라를 한잔 마셨더니 조금높게 나왔다 식사는 양상추 오이 샐러드와  갈비탕 오이김치 상추쌈을 먹었다  밤에는 되도록 먹지 않도록 해야겠다

걷기가좋아

혈당일기5기 5일차인증

6월14일 금요일 식단 샐러드 삶은계란 닭가슴살 삶은감자 과일주스 측정 식사후 1시간뒤 88 일찍 일어나 아침식사후 간단하게 먹고 밖으로 나가 가볍게 동네 한바퀴 돌고 들어와 샤워 하고 측정해  보았습니다 88 입니다 유지하는 중  입니다 

쵸코파이팅구

혈당일기 1일차

6월13일 목요일  혈당일기 1일차 저녁에 샐러드를 먹고 운동을 갔다왔다. 그후에 군것질로 강냉이와 젤리를 조금 먹었다. 그리고 한두시간이 지난후에 혈당을 재었더니. .

파인호랭이

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 3일차

6월 13일 자기 전에 혈당 쟀어요. 저녁으로는 해초톳샐러드에 두부 넣어서 먹었어요. 그리고 초당옥수수 먹었습니다. 초당옥수수 매일 먹고있어요. 칼로리와 당이 높지 않을 것 같아서 부담없이 먹어요.

강곰돌

혈당일기 5기 3일차 인증

6월 13일 목요일 측정 수치 : 107 측정 시간 : 저녁 식후 (2시간) 음식 : 점심겸 저녁으로 돼지갈비를 먹으러 갔다. 돼지고기는 많이 안먹고 샐러드랑 상추쌈을 좀 많이 먹었다. 그리고 다 먹고 배가 좀 불러서 산책을 한시간했다. 그러니 당이 조금 떨어진거 같다.

앙칼진애미나이

 혈당 기록 챌린지 5기  3일

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴  3. 닭가슴살 샐러드 올리브오일 드레싱 통밀빵  혈당 기록 챌린지 5기  3일

깨개갱

저녁은

목요일 오늘도 저녁은 등심 구워서  야채랑 샐러드 해 먹었어요 당 관리 식단으로 먹고 있는데 수치는 잘 잡히지 않네요~

훈스맘2

6월13일 2일차

날짜 6월13일 측정 저녁식사 2시간후 건강검진 했는데 체지방이 너~~~무 많아서 저녁은 간단히 샐러드를 먹기로함. 두부1모.새싹샐러드.김치.참외 작은거 껍질째 먹음 저녁은 항상 샐러드로 먹어야 할듯 정말 간만에 2자리 숫자

혁혁

고등어구이와 호박전

아침에 샐러드를 먹어서 저녁은 든든하게 먹었어요

핑크한울이

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 2일차

6월 13일 잠들기 전 혈당 체크 하기. 저녁으로 이른 시간에 구운 닭다리와 샐러드를 먹었다. 후식으로는 제로음료 복숭아티를 마셨다. 제로 음료를 많이 먹고 있는데 줄여야겠다.

뭉3이

6월13일 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 6월 13일 체크시간 : 아침 기상하고나서 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 밥반공기, 고구마닭볶음, 양상추샐러드에 유자청소스 뿌려 먹고 가벼운 식후 산책하고 저녁엔 7시 전 수제요거트와 예감밖에 안 먹어서 오늘 혈당이 어제보다 낮을거라 예상하긴 했다. 생각보다는 많이 낮지는 않아 조금은 속상했다. 오늘 점심은 제육볶음과 상추쌈, 청양고추,추어탕,밥반공기 먹고 저녁엔 우유한잔, 수제요거트, 바나나한개 먹었다. 내일은 바나나를 먹었으니 또 높아지려나?  공복혈당이 이 빨리 떨어졌으면 좋겠다.

sara1298