'갈비 왕교자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.28. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 저녁은 비빔냉면과 갈비찜. 후식으로 커피한잔. 물은 자주 마셔주었고, 부지런히 계단오르기를 했다. 간밤엔 일찍 잠들어 일찍 일어남. 컨디션은 좋은 편. 가급적 저녁시간대에 땡기는 커피를 멀리해야겠다. 오늘도 파이팅! 

달달한일상

혈당일기 6기 3일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당 수치 94 어제 저녁 메뉴는 닭갈비 저녁식사 시간도 적당했고 먹는 양도 과하지않게 먹었다. 늘 위에 부담이 가지 않는 수준으로 먹으려고 노력하는데 잘 지켜져서 기분이 좋다. 밤에 잠들기 전에도 왠만하면 음식물 섭취를 하지 않으려고 하는데 어제는 너무 입이 심심해서 잠이 안 올 것 같아 프로틴 쿠키를하나 먹었다. 당함량이 1g이내라 부담없이 먹기 좋아 만족스럽다. 오늘의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

혈기챌 6기 3일차

6월 27일 맑음 점심으로. 떡갈비와 맛살 숙주볶음 미역국을 먹고 공원을 30분정도 걷고 와서 측정 했다 계속 노럭하는 내가 되자

깻잎녀

혈기챌 6기 4일차 인증

측정시간 저녁 식사 후  섭취 음식 닭갈비  혈당 187 어이쿠 

노는게제일조아

6월27일(목)혈당일기6기 3일차

날               짜: 6월 27일 목요일  혈당측정시간: 저녁식사2시간후  혈당측정결과: 124mg/dL 내              용: 저녁식사로 떡갈비를 먹고 과일로 자두를 먹었다.  더우니까  돌아다니질 않게 되서 먹은 게 소화가 안되는 것 같아 동네산책하고 1시간 정도 운동하고 왔다.

동그라미1

혈당 기록 챌린지 6기 3일차

6월27일 목요일 3일차 저녁식후 135 저녁으로 콩나물국 돈가스 떡갈비 걷절이등 맛있는거 먹으니 높내여.

신자유인

6월 27일 혈당일기 6기 4일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추 샐러드에 닭가슴살, 소스는 집에서 만든 들깨소스 4. 내용 : 어제 저녁에 닭갈비를 먹고 거기에 볶음밥까지 먹어놓고 집에와서 급 맥주가 땡겨서 맥주 한캔을 먹었어요. 갑자기 입터져서 프레첼도 몇개 먹고 자는 내내 270대 유지했더라구요. 자다가 중간에 두번이나 추주했는데.. 아침에 일어나서 운동하니까 떨어지기 시작해서 식전에 겨우 정상혈당 잡아놓고. 이제 다 끝났겠거니 하고 평소대로 주사맞고 샐러드 먹었는데. 뒤끝 작력이네요. 식후 두시간이 어마무시해요.  먹는거 조절해야하는데. 참 어렵네요. 

연완이맘

점심들 드세용~~

가지반찬이 내입에 딱입니다 떡갈비와 된장국 맛있어서 말아먹었네요

매직이

6월 26일 혈당일기 2일차 인증

어제 저녁 식단은 잡곡밥, 돼지갈비찜(감자),  열무김치, 콩조림(5시 50분)이고 교육 후 집에 와서 11시에 참외를 한개 먹었습니다. 아침 공복혈당은 111로 조금 높았 습니다.

개별꽃

아침. 점심. 빙수까지 완벽. 그리고 90분 걸어서 귀가

오늘은 춘천 놀러가는 날 아침 삶은 계란에 소불고기 반미 샌드위치에서 빵은 1쪽만. 상추 든든하게 차지키 샐러드. 아메리카노 마셔주시고.  든든하게 아침 챙기고 춘천 고고싱.  점심은 춘천에서 숯불 닭갈비 먹었어요. 청하도  한 잔^^ 그리고 닭갈비 볶음밥도 시켰답니다. 배불러서 볶음밥은 두 숟가락 정도 밖에 못 먹고 나머지는 포장했어요.후식으로 커피와 설빙 킹망고빙수 오후4시까지 클리어하고.. 맛집 꽈배기집에사 꽈배기 3개에 3천원. 그자리에서 갓 나온거 두입 베어  맛보고.. 오늘 식사 종료했어요. 소화 시키기 위해서 터미널에서 집까지 한시간 반을 걸어왔어요.

cogo092

6월 26일 수 혈당일기 6기 2일차

6월 26일 수요일 혈당측정시간:점심 식후2시간 점심은 잡곡밥.등갈비.고추찜.무생채를 곁들여 먹었다.아들과 같이 먹으니 당연 맛있었다. 고기종류를 먹으면 혈당이 더 오르는것 같다 

쪼물딱

6월 26일 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 6월 26일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 닭가슴살을 먹었습니다. 밥이나 다른 반찬 없이 닭가슴살 두 팩을 먹었는데 하나는 갈비맛, 하나는 카레맛을 먹었습니다. 원래는 닭가슴살이 퍽퍽해서 좋아하지 않았는데  요즘에는 부드럽고 양념맛도 다양해서 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다. 후식으로는 참외를 먹었습니다.

so2

저녁식사- 수제돼지갈비!

먹었습니다!  숯불향이 나는게 신기했어요 ~

숲속의나무

6월25일(화)혈당일기 6기 2일차 인증

오늘은  수박을 먹고 갈비를 2개 정도 먹었다. 그리고 물을 마니 마셨다.더운날씨 갈증이 나기도 하지만 업무로  지친 나를 위로하며 요가로 향한다.

k0mmi

혈당일기 6기 2일차

6월 25일 화요일  맑음  아침 공복 측정 90 전날 저녁으로 닭갈비와 물냉면을 섭취하였으며 식사후 날씨가 선선해서 2시간정도 빠르게 걷기를 하였으며 운동후 충분히 수분을 섭취하였습니다.

골말

혈기챌2일차

6월25일 오후3시30분 아침 감자국에 밥 몇숟갈 먹었습니다.라떼 2잔먹으며 카페인 과다섭취했구요.점심으로 순두부김치국.닭갈비,밥 한그릇 먹었습니다.간식으로 식혜1캔 먹음.저녁은 불고기먹겠음

씬아

25일 점심♡

등갈비찜, 감자샐러드, 청경채 무침 등  점심먹었어요   어제 잘 잔것 같은데 피곤한건 왜그럴까요..??ㅎㅎ

어느멋진날29

두번째 야식

비비고 왕교자 아들은 9개  신랑은 4개 저녁 먹었다는데 무섭네요.. 초코우유도 먹겠데요 엄마는 살 빼려고 정신 없는데 아들은 살 찌우겠다고 난리네요

당근쥬스쪼아

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

측정  저녁식사후 1시간뒤 측정. 111 저녁은 떡갈비와 두부조림을 먹고 식사량은 조금 줄였어요. 다이어트 하려고 하루에 두끼만 먹고 버티는데 일찍 저녁먹고 소화한 후에 자야죠

빠담소리

6기 1일차

6/24 취침 전 혈당 121 저녁으로 치킨 양념갈비과 브로콜리 먹었고 걸어서 도서관을 다녀왔는데 밀크티가 너무 땡겨서 두팩이나 타먹었다ㅠ 그래서 그런지 혈당이 좀 오른 듯 그래도 맛있었다... 후회 없음요

얄티

6월 24일 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 2024년 6월 24일 측정시간 : 저녁식사 전  내용 : 점심으로 갈비찜을 먹고 동네 주변을 땀 삘삘흘리며 한시간 정도 걷고 낮잠 한숨자고 일어나 측정한 결과. 점심을 좀 과하게 먹은 탓인지 백이 넘었다. 저녁은 시간도 어정쩡하고 조금만 먹어야겠다. 

죽비

6월24일(월)/혈당일기 6기 1일차

날짜:2024.6.24. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 돼지갈비찜을 먹었다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 우유한잔을 먹었습니다. 점심때 피자를 먹어서인지 저녁식사 후 운동을 하지 않아서 인지 아침 기상 후 공복혈당이 평소보다 높다.

채근담345

석박지

구내식당오늘 갈치구이 3토막 석박지 얼마나 맛있던지 ㅎㅎ 설렁탕과 갈비탕, 추어탕 ㅎ 이런것들 생각이 머리속을 뱀뱀 ㅎㅎ

뽀봉

혈당일기 5기 6일차 인증

여러가지 일로 운동을 제대로 하지 못했다. 기운이없다 아침은 어묵볼 점심 등갈비찜 저녁 물김치와 잡곡밥 8시쯤에 저녁먹고 5천보를 걷고  혈당체크  111은 ㄱ.다지 나쁜수치는 아니다

바로지금이지

저녁

캐시딜 닭갈비~ 안매워 맵찔이 중딩이 가장 좋아하네요

당근쥬스쪼아

저녁은 고추장찌개

저녁으로 고추장찌개와 돼지갈비 구워 먹었네요.

여니솔이맘

구독자가 당뇨 걱정해서 검사했더니 찐당뇨

췌장 이슈: 갈비뼈 밑 아픔, 눈 노래짐 (황달) 췌장이 파업했는데 극적인 노사타결

야고

(건강)1. 오리고기냐? 닭고기냐? 돼지고기냐? 소고기냐?

1.건강에 관심이 아주 많다. 2.대부분TV나 유튜브를 보시고 나름대로 아시는 지식이나 건강정보에 대한 수준이 꽤 높은 편이다.  3.아주 바람직하고 우리나라 사회수준이 꽤 향상되었다. 4.예전에는 일부 전공학자나 해당학회 수준에서 통용되던 사항(지식권력?)이 이제는 전 국민들에게 실시간으로 공유되고 있다고 봐도 무방하다.  5.웬만한 지식이나 정보가 일부의 수직에서 다수의 수평으로 흐르고 있는 방증이라 하겠다. 6.육류의 기름은 몸에 좋지 않아서, 체중, 건강관리 차원에서 삼겹살은 가능하면 바짝 구워 기름을 빼고 먹고,  7.닭고기는 껍질을 제거해서 먹고 8.소고기 기름은 몸에 좋지 않고 오리고기 기름은 몸에 좋다. 9.맞는 말입니까?  10.“모 아니면 도 다”“Yes or No"  11.기름의 종류 즉 유지 종류마다 융점(녹는 점)이 다르다. 12.융점보다 높은 온도에서는 액체, 낮은 온도에서는 고체형태를 띈다. 13.상온에서 고체인 지질을 지방(fat), 액체인 지질을 기름(oil)이라 한다. 14.이런 차이는 지질 안에 들어있는 지방산의 종류와 함량에 따라 나타난다.  15.포화지방산이 많을수록 상온에서 굳은 ‘고체’가 되고, 불포화지방산이 많을수록 상온에서 ‘액체’ 형태를 띈다. 16.일반적으로 식물성기름은 불포화지방산 비율이 높아 상온에서 ‘액체’형태를 띈다. 17.육류의 지방은 포화지방산 비율이 상대적으로 높아 ‘고체’가 된다. 18.오리고기의 지방은 다른 육류와 달리 불포화지방이 많아서 액체이고 그러므로 건강에 좋다는 의견이 지배적이다.  19.오리고기나 닭고기나 포화지방산과 불포화지방산의 구성이나 함량은 비슷비슷한게 사실이다.  20.포화, 불포화정도도 중요하지만 사실은 전체지방의 함량이 더 중요하다.  21.즉 총중량에서 지방의 함량이 얼마냐? 하는 것이 건강에 훨씬 중요하다. 22.그러므로 오리고기냐? 닭고기냐? 돼지고기냐? 소고기냐? 가 중요한게 아니라 각 부위마다 지방함량과 포화, 불포화도의 함량이 다르므로 각 고기의 부위선택, 섭취가 더욱 중요하며 건강에 직결된다. 23.닭고기의 경우 날개->다리->가슴 순으로 지방함량이 적고,  24.돼지고기의 경우 삼겹살->목살->등심 순으로 지방이 적으며,  25.소고기의 경우 갈비->안심->사태 순으로 지방함량이 적다.  26.건강과 체중(유지)관리를 위해서는 고기의 종류도 중요하지만 섭취하는 부위와 총량에 좀 더 신경을 써야한다. 27.필요량보다 배불리 많이 먹는 데는 건강에 장사가 없고 백약이 무효이다.  28.어떤 음식이든지 좀 적은 듯이 먹는 식생활이 평생건강에는 훨씬 효과적이다.

야고

혈당일기 5기 8일차

2024.06.21 저녁식사후 요즘 계속 혈당이 높게 나오네요 저녁먹은지 3시간은 지난것같은데 여전히 높아요 많이 먹지도 않았는데 ㅜㅜ 저녁으로 잡곡밥과 갈비를 먹었어요 반찬은 깻잎양념한거랑 양상추였고요 많이 짠것도 아니었고 양념이 많지도 않았으나 높네요 ㅜㅜ

초이용

바로 갈비도 굽기

비빔밤에 고기까지 주문한 둘째 이렇게 굽고 또 추가 주문 진짜 대식가 인정입니다.

루시안

🤤다이어트 중 입터진 날에는? 간편한 홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7👏🏻

다이어트 중에 잘 참다가 꼭 한 번씩 입 터지는 경험... 지니어터 분들도 있으시죠?!😥   그래도 괜찮아요!  우리에겐 "치팅데이" 가 있잖아요! 프로 다이어터들이 모여있는 지니어트 유저들이 강.력 추천하는 치팅데이 레시피 고르고 골라서 소개해드립니다🩷 [홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 👇🏻   -------------------------------      1️⃣치팅데이에는 닭전 어때요? 🐔 @sunmi9333   편스토랑 이찬원님 레시피로 닭전이 나왔는데 너무 맛있어보여서 찾아보다가, 약간 다이어트 버전으로 만들어봤는데 맛있어서 공유드리려구요! 저는 비빔면과 같이 먹었는데 조합 난리나요ㅠㅠ 재우는 시간 빼면 그렇게 오래걸리지 않아서 좋고 닭가슴살 지겨운날에 닭다리살로도 단백질 충전 가능! ☺️ 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐦  2️⃣🍳치팅데이엔 단백질가득  🌸두부 꽃송이 김밥🌸 @0미로0 👉🏻원문보기👈🏻 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸  3️⃣건강한 치팅데이엔 몸에 좋은  "야채듬뿍 소고기 샤브샤브" @앙칼진애미나이   치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다😎 그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요! ✨   👉🏻원문보기👈🏻 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 4️⃣특별하고싶은 치팅데이엔  "눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕" @우곰이   [재료] 순두부, 닭꼬치 3개, 달걀 1개, 양파 1/4, 팽이버섯 1/2, 다진마늘, 스리라차소스, 알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리 (필수아님)  재료 포인트는 치팅데이지만 스리라차와 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할 수 있게 만들었어요! 👉🏻원문보기👈🏻특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 5️⃣알룰로스로 단맛을 낸 "등갈비고추장버터조림" @당근쥬스쪼아   짜잔~~~ 이름하여 등갈비 고추장버터조림🩷 신랑이 즐겨보는 편스토랑에 류수영이 저번주에 나와 만들었던 요리 ^^  (편스토랑 류수영 레시피✨) 나름 다이어터고, 치팅데이라지만 설탕 가득한 레시피에 양심이 찔리니 단맛은 똑같지만 칼로리가 없는 알룰로스를 이용하기로 해요!   👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 6️⃣치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" @조인순   카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어🐠로 카르파치오를 만들어 보았어요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 7️⃣위안이 되는 치팅데이 요리 "두부강정" (a.k.a 두부탕수육) @치노카푸   치팅데이 때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼 수 있는 두부강정 레시피입니다! 😃 👉🏻원문보기👈🏻위안이 되는 치팅데이 요리만들기 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet