'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

20키로 감량 후기

처음 목표는 10키로 였는데 사람 욕심이란게 끝이없다보니 빼면서 욕심이 생기더라구요~ 급한건 아니였기에 저는 길게 보고 가자! 식습관 바꿔보자! 하면서 다이어트 했어요 최종적으로 20키로 감량해서 44키로까지 성공! 거기에서 지금은 1키로 찐고 그 상태에서 쭉 유지어터 생활중이예요~ 저는 원래 저녁에 많이 먹는 스타일인데 신랑 일 끝나고 와서 애들 재우고 하다보면 저녁을 11,12시에도 먹고 그랬어요~ 귀찮다보니 항상 배달음식이였구요 다이어트 시작하면서는 일단 늦게 먹기 금지! 원래 아침을 잘 안먹는지라 이걸 이용해서 간헐적단식을 해보자 맘먹고 아침 공복 점심은 1시 전후로 일반식 먹고 저녁은 6시전에 단백질 쉐이크  식단은 이렇게 정하고 주말은 그냥 좀씩 먹었어요~ 주말에 너무 먹었다 싶은 날에는 평일 점심에 일반식 대신에 간단한 다이어트용 식단으로 먹는날도 있었구요 운동은 코로나가 한창일 시기라서  어디 가서 운동하기는 그러니 홈트 시작했어요 유튜브에서 홈트영상보면서 육퇴 후 홈트했구요 낮에도 틈틈히 시간 잇을때 영상 보면서 줌바댄스나 계단운동 간간히 했어요~ 그러다가 나중에는 실내자전거사서 운동하고 작년 3월주터는 필라테스도 시작했구요 지금은 유지를 위해서 다이어트때랑 크게 다르지않게 생활하고 있긴 하네요~~ 애둘 낳고 살 너무 찌고 다이어트약도 먹었지만 빠졋다가 금방 또 요요 오고.. 다시 태어나야지 빠르겠다 싶었는데 이악물고 하다보니 또 되긴 하네요~~ 다이어트 역시 식단+운동이 진리입니다! 다들 성공 하실 수 있어요 화이팅!!

쑤블리맘

오늘운동 마감

6월 7일 목요일 오늘 운동을 마감합니다 걷기로 1만8천보이상 달성했네요 아침식단은 아몬드식빵 1조각 참외 반개 사과 반개 점심 통곡물 햇반 한개 김치찌개 두부조림 김 저녁식단은 콩국수 국물 조금 크래미 샌드위치 반개 모두 계획한 다이어트 성공하세요

산곡동미녀삼총사

옆방마감

소통왕 1곳마감

아침햇살77

-5kg 감량하기!

한달에 5키로빼고 유지하는것이 목표입니다.. 늘 맘만먹고 안하게 되던데 올 여름에는 쫙 붙는 옷도 입어보고 싶고 군살없는 몸 만들고 싶네요! 다들 같이 화이팅해요!! ^^

zflalfl

다이어트 목표는 5kg감량!!!

ㅊㅔ중이80kg인데 감량후 75kg 몸매로 해수욕장에서 수영복입고 다니고 싶어요~~ >< 체지방만으로 5kg감량도저언--!

모죠모죠

여름에 5kg 감량 목표

더운 여름에 얇은 옷들을 입고 싶어요 일단 5kg 정도 감량 목표입니다 만보 걷고 뛰면서 화이팅

넬림

여름까지 3키로 감량 목표

벌써 여름인것 같지만 8월달까지 3키로 감량 목표입니다~ 식단이 젤 어려워요 ㅠㅠ

정슈94

-7kg 감량목표

현재 6.8일 52키로 2달내로 -7키로 감량 목표로 하고 있습니다!! 목표 달성 해서 다시 찾아오겠습니다  모두 다 홧팅이에요!

기쁨이최고

어제까지 1차 이벤트 마감

소통왕 1차 이벤트 어제까지 마감이더니 벌써 2차 소통왕 이벤트 공지가 올라왔네요 14일까지니까 일주일간 이번엔 좀 여유가 있을듯요 지난 이벤트는 4일인지 5일부터 알게되어서 시작했더니 오류도 있구 맘두 급했는데 모두 소통왕 되시길

산곡동미녀삼총사

하나마감

부담스러운곳 하나우선 마감

아침햇살77

매일 만보걷기와 4kg감량 아자아자

매일 만보걷기와 4kg감량 아자아자 다이어트도 꾸준하게 식사량과 운동이 병행해야 빠질거 같은데... 주말 폭식이 문제네요.. 주말 과일과 샐러드로 간단하게 식사하고 매일 만보걷기는 꼭 걸으면 무게에 변화가 생길거같아 이번엔 식탐을 줄이고 운동을 함께 해 4kg 꼭 빼야겠어요

주완맘

[마감]💰댓글만 써도 1000포인트💸 제2회 소통왕 이벤트🎉

💛소통왕 이벤트 2회차 OPEN💛 👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고 G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 😍참여 완료했다면 잊지 말고 설문지 작성하기!😍  💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

다이어트 3키로 감량!!

건강한 식거리로 바꾸고 평일은 만보 이상 걷기 바지 편하게 입자 화이팅^^

이쁜나에요

다이어트 목표 설정 (2kg 감량, 득근)

목표 체중 달성하고 유지하려고 하는데 마지막 2kg 감량 달성이 어렵네요. 안먹고 빼는 건 싫고, 근육량 늘리는 것도 중요해서 먹으면서 감량하려고 하는데 일상생활하면서 쉽지 않은 것 같아요. 이번에 열심히 해서 목표 몸무게 꼭 달성하고 근육량 점점 늘려가면서 유지하고 싶네요.

네이밍765

5kg감량 목표

요새 호르몬제를 먹어서 그런지 살이 많이 찌고있습니다 도저히 안될것같아 살빼려고합니다 한달에 5kg빼기 목표입니다

벤수

딱 5kg만 감량!

정말 코로나로 인해 살이 너무 많이 쪄서 슬프다.... 여름이 다가오니 입을 옷을 위해서라도 빼야지... 목표를 너무 크게 잡지 말고  딱 5kg만 빼자... 제발... ㅠ

back282

5kg 감량 도전!!

간헐적 단식을 하면서 필라테스와 걷기를 하고 있어요. 빠른 감량은 아니지만 매일 조금씩 감량이 되고 있어요. 1차 목표가 5kg 감량이 목표인데 꾸준히 운동하면서 감량하려고 목표를 세웠어요~~ 아자아자~!!

룰루랄라홧팅

건강하게 감량하기 도전

5kg 감량 도전중이에요. 탄수화물 줄이기가 너무 힘들지만 조금씩 식단 조절중입니다. 저녁 8시 이후에는 금식하기! 하루 만보걷기! 같이 병행중^^

망고햄찌

10kg감량하기

10kg 감량하기 탄수화물 줄이기 하루 1시간 운동하기  근육 키우기 복부지방 줄이기 전에 입었던 바지를 다시 입을수 있었으면 좋겠어요

다람돌이

-7kg 건강하게 감량하기

5개월만에 몸무게가 거의 8kg 늘었어요. 다른것보다 몸이 무거워지니깐 좀 답답하더라구요. 그래서 식단 지켜가며, 대신 굶지 않고, 운동 심하게 말고 하루 1시간 정도 하려구요. 건강하게 체중 감량하는게 제 목표입니다. 우선 7kg빼려구 생각중입니다. 그 후엔 유지하면서 몸 만들 계획입니다~

박은옥99g

체지방 감소하자

체지방을 감소하기 근력량 늘리기 매일 같이 몸무게 재서 확인하기! 여름에 늘씬해지자

쏘아

2kg 감량

2kg 감량이 이렇게 어려울 줄 주말되면 다시 회복되는 나의 체중 이제 꼭 성공하리라

다은인서맘

한 달에 4키로씩 감량하기

임신과 출산으로 찐 살 3개월 안에 가량하기!  한 달에 4키로씩 빼자!!!  총 12키로 감량하기~  일주일에 두 번 이상 유산소 운동 하고,  저녁을 가볍게 먹기!!  강박적으로는 하지 않기, 하루 망했다고 포기하지 않기!

이현맘

건강하고 자신감있는 나

가장 큰 목적은 건강입니다 건강을 잃으면 모든것을 잃는다는 것을 깨달았고, 건강한 삶이 자신감을 채워준다는 것을 느꼈습니다. 다이어트에 성공해서 건강하고 자신감있는 삶을 살고 싶습니다.

봄꽃하늘

목표 몸무게 정상체중 4키로 감량

작년 8월부터 다이어트 시작해서 지금 거의 20키로 이상 감량했는데 지금은 정체기입니다 정말 아직도 과체중인데 말라깽이까지는 자라지도ㅜ않고 그냥 정상만 되도 좋겠네요! 컷슬린도 6개월이상 먹고 있는대ㅜ식탐이 문제인지^^4키로만 더 감량이 목표입니다!

미개이

10kg감량 도전!

결혼하고 순식간에 불어난 살, 너무 우울한 요즘인데요. 이제 마음먹고 다이어트하며 지니어트로 만보기도 열심히 채우고 빼보려합니다 모두 다같이 화이팅!!

서리몬

3kg 감량하기♡

스쿼트하고 조깅 다시 시작하면서 튼튼한 체력 회복하기! 몸이 건강해야 마음이 건강해지는 법♡ 열심히 해보기~ 땀 흠뻑 기분좋은 하루 보내보자!!

슈크

10kg 감량 설정

일년동안 갑자기 살이 많이 쪘네요. 그래서 딱 10kg 우선 감량해보려합니다. 운동도 열심히하고 식단도 조절해서 건강하게 빼고 싶네요. 꼭 성공하고 싶어요

호롱이

맘스터치 감튀

개인적으로  맘스터치 감튀가 진짜 맛있는거 같아요  넘 맛있게 먹었어요

끼욱

올 여름을 위해 3키로 감량하기!

올 여름 핫한 여름을 핫바디로 보내 위해 3키로 감량헤서 다시 40대 후반 몸무게 유지하기! 덜 먹고 더 움직이면 된다! 멋진 몸을 위해!!!

영잔디

두달 5키로 감량 도전

이번주부터 다이어트 시작했어요.  시작이 반이니까 이미 절반은 성공인 셈ㅎㅎ 탄수화물과 당분을 멀리하는 두달을 보내고  8월을 맞이하겠어요!

오리지널포도