'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꿀팁 감사

좋은 정보 감사합니다

제임스김7

3회차 소통왕 마감했어요

성공인증완료 했어요

수국이

5키로 감량이 목표!

1. 저녁소식하기 2. 야식 금지 3. 일주일에 술은 한번만 4. 퇴근길 걸어가기 5. 하루에 만보채우기

치코리타연

3회차 소통왕 마감

더 남길가 하다가 일이 생겨서 미리 올립니다. 소통왕 화이팅!

만보걸어봐

지니어트 소통왕 3회차 마감

3회차 소통왕 마감합니다 :) 열심히 소통해서 마감하니 뿌듯하네요 ㅎㅎ 다음 회차는 목요일에 나오겠죠? 그때까지 조금 쉬어갈 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ

여리나

[마감] ✨ 참여자 전원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 2회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 G포인트를 드립니다! 😍 🍯 꿀 TIP! 지니어트 앱을 활용하면, 식단 이미지 + 칼로리 + 영양정보 모두 함께 기록할 수 있답니다! 🥗😋 예시 보러가기 >>  https://geniet.co.kr/community/best/3888268?page=1       ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨

geniet

[마감]🤩100% 선물 당첨🎁우리동네 운동핫플👟

안녕하세요~지니어트 커뮤니티 운영진입니다! 나만 알기 아까운 🏃우리동네 운동하기 좋은 공간을 소개해주세요🌳   이벤트 기간 동안 ‘운동 정보 & 꿀팁’ 게시판에 🎾우리동네 운동핫플을 소개하면 참여자 전원 1,000포인트 증정🪙   💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

마감 인증 - 뷰매 활동왕 58회차

정말 빠듯하게 8500캐시 마감했네요~ 이번주 너무 바빴어서...ㅠㅠ 담주는 조금 여유 생기겠죠?

제2의시작

마감날에 마감하는 버릇은 여전하네요..ㅎㅎ

다이어터 밥상 레시피 마감날엫ㅎㅎ 마감완료했습니다:) ⚠️오늘까지이니 아직이시분 마감하세요~~ 전원 포인트 지급이에요!!! (+ 요즘 요리할때 사진을 안찍어서,, 예전꺼 전 또 올렸네요ㅠㅠㅠ 다시 사진 좀 찍으면서 가끔 예쁘게? 차려먹어야겠어요..😂😅)

바빠

3회차 소통왕 마감합니다.

3회차 소통왕 마감합니다.  지금까지 소통해 주신 모든 분들께 너무너무 감사드립니다. 굿밤되시고 4회차에서 만나요~~~

wrinkle

운동하면 정말 체지방 감량 효과가 있을까요?

오늘도 만보를 걸었네요. 운동 효과가 좋은지 더워서 그런건지  온몸이 땀이 났어요. 15분 이상 걸으면 열량 소비가 난다고 하네요. 운동만 하면 칼로리 소비가 작용하고 기대하는 감량도 일어날까요? 식단과 더불어 꾸준히 운동까지 해주어야만 효과가 있겠죠. 알면서도 가끔씩 식단 신경쓰지 않고 먹을때도 있어요. 피곤하면 운동을 거르고 싶은 생각도 일어나네요. 홈트로 영상 따라 하기도 하는데 난이도 높은 자세는 힘들더라고요. 그래도 혼자 하기보다는 나을때도 있어요. 열심히 식단 관리하고 난이도에 맞는 운동을 지속해야 겠어요.

k2023

하루 20분으로 감량&유지 팁!

아침 공복에 운동을 시작해요 운동이라고 해도 대단한 건 아니지만, 공복 유지와 꾸준한 운동이 포인트! 저는 지루한 걸 못 참아서 매일 조금씩 달리 할 수 있는 홈트가 취향인데요, 유튜브 재생목록에 여러개를 담아놓고 그날그날 하고싶은 걸 골라서 한답니다ㅎ 지루하지 않게 꾸준히 할 수 있는 꿀팁이에요! 제가 자주 보는 영상 몇 개 추천해드릴게요ㅎㅎ 스트레칭 영상 하나 + 근력 홈트 영상 하나 이렇게 꾸준히 하고 있답니다~ https://youtu.be/RulRzpIH5Qs https://youtu.be/wb2u4wYiJnc https://youtu.be/KyJa1cclunU

밍정

소통왕 마감합니다

108개로 이번주 소통왕 마감합니다  댓글 드뎌 다 끝났네요 담주 뵐께요  소통왕 응원합니다

쩡으늬

3회 마감합니다

주말안에 마감하는게 목표였는데 지니어트 마감해요 이제 딱 한곳 남았네요! 주말동안 틈틈히 소통해서 마무리 하력 요~ 모두들 화이팅입니다

희희19

고등어감자조림과 새송이버섯전으로 저녁 먹어요.

어제 수확한 감자로 고등어감자조림 만들었어요. 갈치로 하려다가 가격이 사악해서 급고등어로 변경했어요. 그리고 새송이버섯이 냉장고에 방치되어 있어 뭘할까 고민하다가 결국 전 부쳤네요. 맛있네요. 오늘도 저녁메뉴 해결했어요.  다들 저녁 식사 맛있게 하세요.

우리아들2

오늘 저녁은 감자 파티~~~

오늘 저녁은 감자로 파티 하네요. 감자갈치조림과 감자채 볶음 만들었는데 감자갈치조림은 조금더 졸여서 다들 귀가하면 먹어야지요. 생선 요리는 자신 없지만 일단 비주얼은 굿이네요. 맛도 제 입맛에는 맞지만 과연 가족들의 평가는 어떨런지요?

wrinkle

어제 수확한 감자~~~

텃밭에 심었던 감자 어제 수확했어요.  올해는 감자 사먹지 않아도 될 것 같아요.  직접 심어서 키운 감자니까 더 맛있겠지요.

우리아들2

체지방 감량 운동

체지방이 30프로 넘어가면 비만이겠죠? 예전에 인바디를 했을 때 30정도가 나와서 이걸 어쩌나 하면서 다이어트를 시작 했어요. 다이어트를 하면서 10키로 정도 감량은 했는데 체지방과 근육이 같이 빠져서 여전히 체지방 비율이 너무 높은데, 이럴 때는 어떤 운동이 효과를 볼 수 있을까요?

선물부자

감자 수확했어요.

텃밭에 심었던 감자 수확했어요. 올해는 감자 사먹지 않아도 될 것 같아요. 직접 심어서 키운 감자니까 더 맛있겠지요.

우리아들2

제3회 소통왕 마감합니다

처음 해봤는데 힘든거 같으면서 아닌거 같고 ㅎㅎㅎ 무튼 오늘 너무 정신없었어요 ㅎㅎㅎㅎ 다음주에 봐요

주안맘0413

맛있는 감자로 점심ㅎ

어제 캐온 감자로 두개만 먹을께요 팍신하니 맛있어요 ㅎ

수국이

저도 멋진 공연 즐감했네요

베트남 다나힐 방문했다가 멋진 공연  감상했네요

여울햇살

[마감] 💖 최대 7000P 증정! 👍 지니어트에 추천해 이벤트 2회차

💛데일리 운동루틴 추천 EVENT💛 ☝  가장 지키기 힘든 나와의 약속.. 꾸준히 운동하기! 여러분은 일상 속에서 어떻게 운동하시나요? 💪   운동 루틴 추천하고 선물 받아가세요!✨   😍참여 완료했다면 잊지 말고 설문지 작성하기!😍          ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨         📢 안내 사항   참여 인증 설문지 제출 후, 수정이 가능하도록 설정 변경하였습니다. 🥰 닉네임 또는 '내 추천 코드' 등을 잘못 기입한 경우, 제출하신 설문지에서 수정할 수 있음을 안내드립니다!

geniet

오늘도 소통해주셔서 감사합니다.

덕분에 오늘 마감 할 수 있었네요.^^ 다들 편안한 밤 보내세요. 다음 주에 만나요. 저는 이 글을 마지막으로 마감인증하러 갑니다 굳나잇 ^^

돈나

[마감]*항목추가*💰댓글만 써도 1000포인트💸 제3회 소통왕 이벤트🎉

📢참여인증 설문지에 [댓글캡처]항목이 추가되었습니다📢 💥해당 사진을 참고하시어 캡처 부탁드립니다 (총 2장) 😍     첨부파일 1) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 전' 작성했던 댓글 수 보이게 캡쳐 📷   첨부파일 2) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 후' 작성한 댓글 수 보이게 캡쳐 📷   💛소통왕 이벤트 3회차 OPEN💛 👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고 G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 😍참여 완료했다면 잊지 말고 설문지 작성하기!😍  💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

죄책감 없는 빵 머드스콘 추천합니다

벌써 아침으로 머드스콘을 먹은지 2년이 넘어가는것 같습니다!  머드스콘을 설명하자면, 밀가루로 만든 빵이 아닌  고식이섬유와 고 단백질, 통곡물로 만든 스콘입니다ㅎ  귀리베이스 제품이 많구요!!  고정적으로 잇는 제품과 매달 게릴라로 나오는 제품이 잇어 질리지 않고 잘 먹을수 있습니다. 이 스콘의 장점으로 단백질함량이 엄청 높아 아침식사에 계란이 끼지않아도 단백질을 채울수 있어 좋습니다.  그래서 보통 저는 사과반쪽에 머드스콘1개 그릭요거트+두유 이렇게 먹곤 합니다~~  빵을 좋아하는 빵순이로 이렇게 아침에 건강빵을 먹으므로써 빵터짐을 막을수 잇어서 좋더라구요 ㅎㅎ 추천드려요오

도낑이

밀가루 없는 감자토스트 어떠신가요?

1인분 재료 감자 한 알 치즈 약간 계란 1개 소금 파슬리 간단하고 든든하고 맛있고 건강한 한 끼가 될거에요~ 1. 먼저 감자 한 알 예쁘게 깎아주세요 햇감자로 했더니 더 맛있어요 2. 얇게 채썰어 물에 잠시 담가두세요. 전분을 빼면 더 바삭해요. 3. 물에서 건저 소금 한 꼬집 넣어주면 물기도 잘 빠지고 밑간도 베어요. 4. 후라이팬에 기름을 두르고 중불에서 채친감자를 얇게 동그랗게 펴요. 5. 바닥이 노릇하게 구워지면 뒤집어준 뒤 계란 치즈를 반쪽에만 올려줘요 6. 또 바닥이 노릇하게 구워지면 이제 반으로 접어요 7. 접시에 예쁘게 담고 파슬리 솔솔 뿌려주면 끝!!

homi

다이어트 음식 감자전 레시피

1.햇감자를 사서 맛있게 하기위해 강판에 간다 2. 부침가루와 감자재료를 섞어서 슬슬 휘저어준다 3.이제 재료준비를 다 했으니 중불에 후라이팬에서 노릇노릇하게 구워준다. 4.적절하게 익은 감자전을 맛있게 먹는다. 감자전 정말 맛있습니다. 다들 먹어보세요

리피니트

올 여름 오기전에 5키로 감량 목표

올 여름 오기전에 5키로 감량하는것을 목표로 했습니다.  올 여름 꼭 살 빼서 친구라 워터파크 갈꺼에요. 아직 한번도 워터파크 안가봤거든요.  수영복 입어야 한다는 두려움에 아직 워터파크 가본적 없는데 이번에 꼭 다이어트 성공해서  당당하게 수영복 입고 워터파크 가렵니다.  건강도 챙기고 자신감도 갖고 우리 모두 다이어트 성공해서 당당해 집시다. 화이팅 입니다.

설설설

단백한 감자전

1.제철 맞이한 감자를 채 썬다 2. 부침가루와 썩어서 부친다 3.계란 위에 부어서 같이 부친다 넘 맛 있네요^^

전재준

감자전 부쳤어요.

햇감자가 많이 나오기 시작하네요. 감자 사서 감자전 부쳤어요. 바삭하니 맛있다네요. 김치전과는 다른 색다른 맛이 있다는 아들의 평가~~~  아빠와 아들은 아직도 한랭전선 춥네요. ㅠㅠ

wrinkle