'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

커뮤니티 마감

마감은 언제나 좋습니다

뜨거운아이스커피

마인드키 마감

마인드키 마감했어요

보통아이

홈트엔 자전거죠!!! 자전거로 체중감량하기

저는 게으름뱅이 끝판왕이에요 몸쓰는것에 한해서요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 플랭크 한번하고 바로 엎드려 쉬고 ㅋㅋㅋㅋ 강제로 런닝이나 자전거에 올라타야 그나마 하게 되더라구요 런닝은 집에 두긴 부담스러워서 전 자전거를 이용합니다 런닝은 헬스장까지 가야하니 또 안가게 되고 ㅋㅋ 자전거는 일단 올라타면 앉아서 핸드폰 하면 되니까 시간이 잘 가요  운동하면서 딴짓하면 효과가 덜하다고 하지만  이렇게 라도 안하면 방바닥과 한몸이 되기에 전 이렇게라도 움직이고 있어요 식단하면 체중감럄 효과 있더라구요

이하린80

소통왕 마감

지니어트 소통왕 마감했어요 ! 남으신분들 모두들 화이팅입니다 >_<

연뿌엥

요즘 제 최애 국은 감자국!

제가 요즘 아침 저녁으로 먹고 있는 감자국이예요. 재료도 많이 필요하지 않아서 금방 끓여요. 감자에서 우러나는 국물이 너무너무 맛있어요. 다진마늘이랑 소금만 살짝 넣어도 괜찮더라구요. 감자가 위에도 좋아서 위 안좋은 저에겐 딱이죠^^ 여러분들도 한 번 만들어 먹어보세용~

신혜림

마감.

햇어요

아침햇살77

포만감 만땅 샤브샤브

저탄고지식에도 어울리는 샤브샤브를 추천합니다. 1. 육수준비  - 멸치, 건새우, 다시마 등을 넣고 우리고 간장을 조금 넣는게 기본이지만, 귀찮으면 쯔유나 멸치장국을 사용하셔도 됩니다. 2. 고기 준비  - 보통 소고기를 사용하는게 좋습니다. 우삽겹이나 차돌배기 아무거나 사용하시면 됩니다. 기름기가 싫으신 분들은 등심을 추천합니다. 냉동 슬라이스 추천 3. 야채 준비   - 배추, 청경채, 숙주(콩나물), 각종 버섯 준비하시면 됩니다. 위 야채와 같이 뜨거운 물에 넣어도 변형 심하지  않은 야채들은 모두 사용할 수 있습니다. 4.  주의사항   - 양껏 배터지게 드시되, 탄수화물이 들어간 것은 드시면 다이어트의 목적이 없습니다. ex) 면사리, 오뎅, 볶음밥 등등   - 소스는 간장+설탕(스테비아 쓰면 좋음), 칠리, 땅콩소스 등등 드시면 됩니다.    ex) 사실 위 소스는 당이 포함되어 있으나, 엄청나게 먹지 않는 이상 다이어트에 지장을 줄 정도는 아니니 맛을 위해 그냥 드세요.

인화성물질

보통 마감까지 며칠 정도?

커뮤 하나 소통왕 시작하면 목표까지 며칠 정도 걸리시나요? 저는 한 2-3일 정도 빡세게 하면 되는 거 같아요 물론 벼락치기로 해서 거의 대부분 마감 직전에 하지만, 이번에는 최대한 2일 전으로 끝내보려구요 ㅎㅎ 다들 얼마나 걸리실 지 궁금하네요

여리나

감자수제비

감자 송송썰어넣고  고추장 한수픈 풀어서 끓여먹으면  오늘같은날  딱이예요

무드랑

소통마감 홈트마감

마감했어요

지폐메이커

감자

오늘비가무지많이오네요 기분도그렇고해서아침에감자쪘네요 요즘감자보슬보슬하니맛나드라구요 오늘아침은밥대신감자로대체해야겠어요 감자먹고나서빗소리들으면서집안일시작해봅니다

보리콩까미

[마감] 👍 지니어트에 추천해 6회차 💖 국물요리 레시피 추천하면 최대 7000P 증정!

💛 비오는날 생각나는! 레시피 추천 EVENT 💛 다이어터도 비가 오면 국물요리가 먹고싶다! 🍜 살 덜 찌는❗ 나만의 레시피를 추천해주세요 😋     📢 설문지 작성 전 확인해주세요!   아래 이미지를 참고하여,  참여 인증 설문지에 작성한 게시글의 링크를 꼭 넣어주세요. 💖      [지니어트 앱에서 게시글 링크 복사하는 법]     지니어트 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다. ✨

geniet

이번주는 일킬로 감량

감량 쉽지 않아요 식단 간헐적 단식으로 공복 15시간 유지하기 만보 꼭 챙겨 걷기 할거예요 일주일간 일킬로 뺄거예요

걷기와

어제 소통왕 마감했는데

오늘 다시 시작되었네요 열 소통 하시게요 비 내리는 오후 편안한 시간되시길요

여울햇살

[마감] 💰댓글만 써도 1000포인트💸 제7회 소통왕 이벤트🎉

📢참여인증 설문지에 [댓글캡처]항목 확인해주세요📢 💥해당 사진을 참고하시어 캡처 부탁드립니다 (총 2장) 😍       첨부파일 1) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 전' 작성했던 댓글 수 보이게 캡쳐 📷       첨부파일 2) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 후' 작성한 댓글 수 보이게 캡쳐 📷 - 💛소통왕 이벤트 7회차 OPEN💛 👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고  G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 😍참여 완료했다면 잊지 말고 [참여인증 설문지] 작성하기!😍 💐이벤트 참여 댓글도 꼭 ! 남겨주세요💐

geniet

폼롤러로 몸풀며 하루 마감을~

오래서있을때 다리아프면 종아리,허벅지, 온몸 풀어주면 너무 시원해요. 등이며 어때며 여기저기 풀어주면서 하루를 마감합니다. 처음엔 아프지만 하다보면 시원해서 끊을수가 없네요. 오늘도 합니다. 여러분들도 해보세요~~

쪼꼬미어터

6회차 소통왕 마감

간신히 11시 59분에 마감했네요. 굿밤 되세요~^^

바보천재

소통왕 마감!

5분남기고 마감했네요.. 후하 아슬아슬.. 담에는 열활해서 아슬아슬하지않게 해야겠어요ㅎㅎ

바빠

소통왕 마감합니다.

소통왕 다들 마감하셨나요, 저는 오늘 하루에 80개 하려니 엄청 힘드네요. 그래도 캐시 받으면 뿌듯합니다. 여름철 건강관리 잘하시구요. 커뮤니티 활동도 열심히하시구요.

시아81

소통왕 마감합니다

6회차 소통왕 마감합니다  아직 달리고 계신 분들 힘내세요^^

파란물감

오늘 저녁은 빨간감자 입니다

오늘부터 다시 다이어트하려는데  식사시간에 안 먹기 힘들어서 저는 그냥 삶은 빨간 감자를 먹어요..  삶으니까 다른 감자랑 똑같은것같은데 맛은 더 찰지고 감칠맛이네요.

동그라미1

목표 낮춰서 마감합니다

오늘 시작을 해서 많이 못할거 같아서 적당히^^하고 마무리 합니다 넘 피곤해서 저는 이만 자야 될거 같아요 다음 차수에 만나요

헤헤헤하

감기약 먹었더니 종일 졸려요

기침을 해서요  기침약을 두가지 넣으셨다고요  졸릴수 있다고 하셨는데요 오전에 두시간 잤는데 오후에 점심먹고 꾸벅꾸벅  저녁먹고 또 졸고 있네요  아주 종일 졸리네요ㅡㅡ

파란물감

소통왕 6회차 마감

드디어 막날에 마감합니당 ! 후련하기도 하고 바로 다시 내일 또 시작이니 내일 또 같이 소통해요 ㅎㅎ 아직 못 끝내신 분들도 화이팅입니당 !!

여리나

아침식사 추천해 마감완료!

원래는 마감일 빌런인데 오늘은 그래도 하루전날에 마감했네요 ㅣㅎㅎ 이번꺼는 간단하게,, 슥슥 다들 맛점하세요~~

바빠

마감

이번주도 회원님들 덕분에 즐겁게 소통하고 마감했습니다 맛점하시고 화이팅하세요

피크타임

아침에는 간단하고 포만감있는 식사대용 쉐이크

아침을 아예 안먹거나 아님 또너무 이것저것 차려먹기 번거로울때가 많은데요 그럴때 저는 간단하면서도 포만감이 있는 단백질쉐이크종류로 챙겨먹어요. 이건 식사대용 다이어트 쉐이크인데  이 브랜드는 정말  다양한 맛들이 있어요. 근데 하나같이 전부 너무 맛있어요  오늘은 카페라떼맛으로 먹었어요. 우유 200ml 한팩이면 딱 맛있는 농도로  되요. 칼로리도 겨우 170  이라 부담없어요.

날씬오로라

아침 간단가볍게 치즈감자피자

감자를 얇게 채썰어 약간의 소금으로 간하여 감자 물기를 제거하여 올니브유 약간 넣어 구워준다 감자가 어느정도 익은후 치즈를 위에 살살 뿌리고 뚜껑을 닫아두면 치즈가 녹는다 간단하고 맛도 좋으며 칼로리 낮은 감자로 식사대용하기 좋터라 구요 굶지 말고 칼로리 조절하며 다이어트 하기 좋은 식단이예요

혼자인내가

6회차 소통왕 마감합니다

소통왕 이벤트 마감합니다 정말 한주가 금방 지나갑니다 이번 회차는 소통왕과 함께 열정이벤트, 식단추천 이벤트 참여했어요

미블랙

소통왕 마감합니다ㅎ

하루 앞두고 간신히 마감하네요ㅎ 비가 와서 댓글 쓰기 너무 좋네요

송광

아침은 토마토와 감자

저는 요즘 여름이라 입맛이 많이 없어져서 아침은 간단하게 감자와 토마토로 먹고 있어요. 탄수화물을 아예 안 먹으면 힘들더라구요. 그래서 가볍게 감자로 섭취하고요 항산화작용으로 좋은 토마토를 항상 먹고 있어요. 나이가 있어서 노화를 생각하게 되더라구요.

보고미