'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 숯불 닭갈비 어떤가요  닭갈비 드시고 힘내세요

영진왕빠

저녁식사 후 나가네요.ㅡ아쉬운 이만보를 😂

저녁식사 후 산책 나와 보니 바람이 불어서 쌀쌀한 날씨에 산책길 따라 꽃잎들이 떨어져 있는 길을 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸어요. 짧은 시간이지만 근력운동에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 체중 감량과 체지방 연소를 촉진하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

식후 계단오르기 🦵🦿

걷기운동 후 따뜻한 녹차 한 잔 우려내어  마시고 쉬었다가 계단오르기를 하게되네요.              계단오르기의 효능 🦵계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 🦵근력운동에 도움이 주어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요. 🦵평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 더 많아 체지방을 감소시키는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

벚꽃 속에 파묻혀 걸었네요. 🌸🌸🌸

따끈따끈한 호박팥죽 먹고 나와 맑은  공기 마시면서 가볍게 산책하네요. 연분홍빛으로 곱게 피어서 꽂그늘 아래서  향기도 맡아 보먼서 잠시 쉬어가네요. 식후의 건강한 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 관리에도 도움이 되고 혈당 조절에 도움이 되네요. 걷고 나서 자전거 타기,하체근육을 강화하는 운동 기구를 이용하여 하체 운동도 하고 좋네요.

정수기지안맘

전신강화!! 아이언맨!

헛둘헛둘 

젴톨

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  봄철 면역력 강화 중요합니다  꼭 챙겨 드세요

영진왕빠

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물에 타서 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

저녁 식후의 건강을 챙겨요.

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 감량과 체지방 연소를 촉진하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 건강한 시간이네요. 자전거 타기 기구로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고하체 근육을 강화하여 근지구력을 강화합니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트도 함께 합니다.

정수기지안맘

브로콜리와 올리브오일로 건강한 한 끼🥦🍾🌿🥘

🌿미나리가 제철이라 부드럽고 아삭한 식감이 좋아 다듬어 데쳐서 소금과 참기름,깨 넣은 미나리 무침과  오이랑 양파 썰어서 미나리 새콤달콤하게 초무침하고, 브로콜리 쪄서 올리브오일과 소금 살짝 뿌려서 볶았어요. 🥘두부 듬뿍 넣고 팽이버섯,양파 넣고 보글보글 청국장찌개 꿇여서 병아리콩 귀리잡곡밥과 같이 먹네요. 🥦+🍾브로콜리와 올리브오일 섬유질이 풍부해 면역력을 강화하고 노화 방지에 좋은 브로콜리에 불포화지방산이 풍부한 올리브오일은 브로콜리의 아삭한 식감과 올리브오일의 고소한 맛이 어우러져 건강한 한 끼를 만들어 주네요.

정수기지안맘

에너지 충전하고 계단 올라갑니다.

오트밀 카페라떼 한 잔 마시고 에너지 충전하고, 다리와 엉덩이 근육을 강화하여 근력을 강화시켜 허벅지 근육 강화, 혈당을 조절하는데 도움을 주는 계단오르기로 소화에도 좋고 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

걷기 하면서 계단오르기도 함께 했어요  하체강화에  넘 좋은 운동  💪

예지영준맘

유지어터) 걷기 계단오르기 등산 야식금지 보이차 챙기기

다이어트는 하는 것만큼 유지하는게  중요하고 힘든거 같아요 제가 다이어트를 위해 꾸준히 해오고 있는 것은 매일 걷기 계단오르기 주말엔 등산으로  체력을 키우고 일찍 저녁후에 야식금지 수시로 보이차 챙기기입니다 1-건강한 걷기 계단오르기 등산 챌린지와 상관없이 걷기와 계단오르기 매일 등산은 주말에 챙기고 있어요 걷기 계단오르기는 워낙 많이들 하시니까요 지난주에도 등산 잘 다녀왔어요  등산은 심장발작을 유발하는 혈액속물질인 트리글리세라이드를 배출해서 심장근육을  단련해 줍니다 등산의 장점은 오르막길을 오르며  심장 폐기능이 강화 되고  하체근력 균형감각이 향상되며  스트레스 해소와 정신건강에도 좋고  무엇보다 체중감량에 효과가 좋습니다   경사길을 오르며 일반길을 걸을때마다  많은 에너지 소비를 필요로 하지요 건강한 등산을 위해서는 -자신의 체력에 맞는 산을 선택해서 무리하지 않기 -스트레칭 준비운동  -등산화 스틱준비 -수분 충분히 섭취하기  잘 지키며 건강하게 오르고 있습니다 2-야식 안먹기와  보이차 섭취하기 제가 또 중요하게 지키는 건강관리는 일찍 저녁후엔 야식은 절대 안먹고  속을  좀 비운 상태로 잠에 든답니다  가끔 배고플땐 물한잔 마시고 자면 아침에 오히려 속이 편하고 좋아요 그리고 또 챙겨주는 하나가 보이차 입니다  보이차는 모두 아실텐데 중국 오랜역사를  가진 발효차로 효능이 많습니다 -체지방 감소-소화개선 -항산화효과 -혈당 콜레스테롤 조절 무엇보다 갈산 카테킨함유로 다이어트에 좋아 잘 마시고 있어요   과다섭취는 안좋아 적당히 마셔줍니다  3-마지막으로 건강한 다이어트는 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 하는게 중요한거 같아요  모두 본인에게 맞는 다이어트로 건강한 삶을 살도록 노력합시다  ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

애플짱

홍삼 한포 ~~

면역력강화  위해 홍삼 한포 챙깁니다 ~ 건강한 하루  보내세요  오늘도 화이팅입니다 😊

예지영준맘

장건강 유산균 💊

따뜻한 물에 프로바이오틱스 유산균 넣어서 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

비타민도 한접시🍊

오렌지 하나, 딸기5개 ㅎㅎ 비타민 꽃인데요 오렌지 지금 맛 좋은 가보네요  아주 달고 좋은데요 ~ 실온에 두었던 거라서 차갑지 않아서 전 더 좋은거 같아요 오렌지의 효능은 다음과 같습니다: 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지합니다. 면역력 강화에 도움을 주는 비타민 C가 풍부합니다. 암 예방 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 뇌 기능을 개선하고. 피부 건강 유지에 기여합니다.

뽀봉

수요일 걷고 홈트하고.

저녁식사 후 산책 나와 걷기운동으로 소화도  시키고 기구로 운동과 함께 하는 시간이네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

입심심할때 돼지감자칩

과자가 너무먹고싶을때 돼지감자칩 먹어요 기름지지 않고 다이어트에 좋아 과자대신 먹기좋고 돼지감자는 면역력 강화와 혈압조절, 콜레스테롤 수치 개선해줘 몸에 좋은 간식거리입니다

영영입니다

계단오르기로 체력도 쑥쑥

산책길 걷고 와 계단으로 올라오네요. 엘리베이터 대신 계단오르기로 건강과  체력도 한 단계씩 올라오네요. 걷기 후 계단오르기 다리와 엉덩이 근육을 강화하여 튼튼한 허벅지는  혈당을 조절하는데 도움을 주어 식후 효과적으로 당뇨병을 예방할 수 있어요.

정수기지안맘

'그릭요거트 +꿀' 쑤욱 올라가네요. 🍯 🔝

그릭요거트에 달콤한 딸기랑 호두,아몬드  견과류에 냉동 블루베리 넣고 꿀 한 숟가락  🍯 더해 달콤하게 먹었네요 . 🍨🧉지중해 식단에서 온  그릭요거트에 꿀의 환상의 궁합은 몸에 이로운 유익균 생존율을 높여 장건강을 지켜주고 면역력을 강화합니다.

정수기지안맘

공복 유산균

공복에 따뜻한 물 한잔에 프로바이오틱스 희석하여 한 잔 마시기 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 장건강과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

유지어터

저는 다이어트 유지하는 운동은 수영입니다.20년 넘게 수영 강습을 오전에 배우러 다닙니다.그래서인지 등산을 해도 오래 걸어 다녀도 심장이 튼튼한것 같습니다.누구나 운동으로도 다이어트 유지하겠지만 저에겐 수영이 제 몸에 딱 맞는것 같습니다.몸무게도 50키로를 넘지 않으니 잘한것 같아요.추천해봅니다.수영이 관절에도 좋고 심폐호흡도 강화시켜 주는것 같아요.

jeonghee

🌸산책길 벚꽃 등이 환하네요.

저녁식사 후 산책 나와 걷는 길을 벚꽃나무에 꽃들이 환하게 산책길을 비추어 주네요. 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

점심 후 나른한 오후를 이겨냈어요.

점심 먹고 나른한 오후 산책길 따라 가볍게 걸으니 소화도 되고 기분전환이 되네요. 걷기운동 후 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주고, 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

면역력 쑥쑥 쪽파 김치

식구들이 좋아하는 쪽파 김치 담갔어요. 곰 삭은 갈치 젓갈을 넣어서 담그니 더 맛있네요.  아들들 라면과 먹으면 환상의 짝꿍이죠. 쪽파 김치 효능  1.쪽파의 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 역할을 합니다.  2.김치에 포함된 유산균은 장내 미생물 균형을 맞추고, 소화 과정에서 발생하는 가스를 완화시키는데 기여합니다. 이로 인해 소화불량이나 장 질환 예방에도 도움이 되며, 전반적인 건강 개선에 기여합니다. 3.파김치의 저칼로리 특성은 체중 관리에도 적합하여 많은 이들에게 사랑받고 있습니다.  4.쪽파에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 칼륨 등이 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화를 도와주며, 비타민 K는 뼈 건강에 기여합니다.  5.쪽파에 포함된 알리신 성분은 항균 및 항염 효과가 있어, 건강 유지에 유익합니다.  6.발효 과정에서 생성되는 유산균은 장 건강을 개선하고 소화 기능을 돕습니다. 

정수기지안맘

꽃향가득한 동백꽃차...

제주 여행갔다온 김과장 선물 이제 마셔요.. 오설록 차세트인데 종류가 다양하네요.. 오픈하는순간부터 꽃향이.... 동백꽃을 먹어보면 이 맛일까!! 과일향도 느껴지고 입안가득 향이 그득 차네요.. 미세먼지 많은 날 먼지 씻기듯 한잔 마시고 화요일 마무리합니다.. 오늘도 수고하셨어요

장보고

충분한 물과 함께 유산균

장건강을 지켜주고 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균은 충분한 물과 함께 희석하여 마셔줍니다.

정수기지안맘

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  봄철 면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

저녁식사 후 걷기와 홈트 근력운동

저녁 노을빛이 지는 시간이네요. 붉거 물들어 가는 노을빛이 아름답네요. 산책 나와 가볍게 스트레칭 하고 걷다가 기구로 운동도 하고 좋네요. 소화도 되고 체중 관리와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 짧은 운동만으로도 식후 혈당을 조절하는데 도움을 주는 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

피로회복에 토마토 🍅

퇴근하고 온 고단한 남편을 위해  대저토마토와 사과 간식거리로 준비해 주네요.  대저토마토가 숙성시켜 놓은 것은 단 맛이 강하고 덜 익은 것은 신맛, 짠맛, 단맛이 들어서 맛있네요. 🍅비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하고 건조한 피부 보습과 관절 건강을 개선해 주고, 당뇨병을 예방할 수 있고,  피로회복에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

계단오르기로 칼로리 소모

미세먼지가 많은 날이라 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다. 💪계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 💪계단오르기 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

🧅양파김치 담아봅니다.

어린 양파를 골라서 토마토 꿇여서 넣고 양파 김치를 담갔는데 매운맛을 줄여주어 부드럽고 잘 숙성시켜 맛있어요. 찹쌀에 팥 넣어서 찰밥도 지어서 먹으니 꿀맛이네요. 🧅+🍅양파김치의 꿀팁은 토마토  꿇여서 넣어서 담그니 좋네요. 🧅양파 김치 효능 ㆍ혈당을 조절하고 당뇨병 예방에 좋아요. ㆍ비타민C가 풍부해 면역력을 강화하고 항암 효능을 촉진시킵니다. ㆍ양파의 퀘르세틴은 심혈관건강 개선 및 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주네요. ㆍ칼슘 흡수를 높여 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

정수기지안맘