장보고
걷고 다시 계단운동까지 하셨군요 금요일도 잘 마무리하셨네요.. 수고하셨어요
걷기운동 후 따뜻한 녹차 한 잔 우려내어
마시고 쉬었다가 계단오르기를 하게되네요.
계단오르기의 효능
🦵계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
🦵근력운동에 도움이 주어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.
🦵평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 더 많아 체지방을 감소시키는데 도움이 되네요.
걷고 다시 계단운동까지 하셨군요 금요일도 잘 마무리하셨네요.. 수고하셨어요
걷기 운동후 계단오르기로 근력운동 잘 챙기셨네요 수고하셨어요 ^^
걷기운동 후 계단오르기로 건강과 체력도 한 단계씩 올라오네요. 꾸준히 하고 나니 체지방 감소에 도움을 줍니다.