저는 주로 아침에 샐러드를 먹는데요.
자고 일어난 아침에는 탄수화물을 과하게 섭취하면 안좋다고 해서 최대한 샐러드, 단백질, 제철 과일을 먹어주고 있어요.
단백질은 계란 또는 닭고기를 먹고
지방과 단백질이 가득한 견과류도 아침에 단단한걸 씹어주는게 좋다고 해서 꼭 먹고 있어요.
제철과일은 딸기. 블루베리. 사과. 수박을 주고 먹고 있어요
샐러드는 양상추. 양배추. 파프리카. 당근을 섞어서 먹는답니다.
여기에 올리브오일과 소금. 발사믹식초만 뿌려서 먹어도 담백하니 맛있고. 샐러드 양이 많아서 든든해요.
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