'고려 삼계탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

😇나만의 스트레스 관리꿀팁🛍️

😇나만의 스트레스 관리꿀팁🛍️ 💪운동하기 : 만보 걷기 달리기 등산등을 하구요. 🪴식물돌보기 : 꽃화분과 초록이들을 돌봐요 🧑‍🍳요리하기 : 건강식 요리에 관심을 갖고 내가 먹을 먹거리 건강하게 만들어요. 맛이 달고 맵고 짜고 이런거 나이드니 안먹게 됩니다. 영양소와 칼로리를 고려해서 요리를 하고 천천히 먹어요. 저는 살이 찌면 스트레스를 많이 받도 자심감도 잃고 내가 싫어져요. 😇 카페수다 영화관람  음악듣기 음악중 클래식은 깊이 연구하며 빠져 들어요. 🛍️ 쇼핑하기 거창하게 사치하는 소비가 아니고 필요한걸 이때다 하고 좀 더 구매하긴 해요. 식재료던 좀 크게는 물건이던 신중하게 검토하고 알아보고 시간을 두고 생각하다가 스트레스 받을때 사게 되네요. 신중하게 구매한 새 물건은 오래오래 잘 사용합니다. ☠️ 나쁜거 안하기 좋은거 10번해도 나쁜거 한번으로 망칠때가 있어요 사람도 나에게 마이너스이고 스트레스 요인들은 멀리 하고 도망칩니다.

레몬그린

스트레스관리_딱 이거다 싶을 때 찰칵~!!! 다시 볼 땐 이미 추억 ^___~♡

시간은 가도 사랑은 남듯이 기억은 가도 기록은 남더이다 저는, 돌아가신 아버지와의 여행이나 아이들 어렸을 때의 사진을 보는 게 참 좋습니다 기분이 따스해지니까요 그래서 요즘은요, 사진을 찍습니다 눈에만 담기 아까운 것은 마음에 담아두고 싶기 때문이고 그 사진을 찍는 순간, 아름다운, 혹은 멋진, 즐거운, 재미있는, 처음보는, 무서운...그 모든 순간이 제게는 스트레스를 줄여주는 힐링의 시간입니다 물론, 먼 훗날, 다시 그 사진을 찾아보는 즐거움도 클 거고요 그때는 단순한 즐거움이 아니라 함께 있었던 사람, 먹었던 음식, 그 기분까지 함께 목걸이처럼 알알이 줄줄이 나오겠지요. 멀리...청산도가 보이고 그 청산도 언덕배기 어딘가에 묻혀있을 후배를 찍었었습니다. 먼동이 보이시지요? 친구와 함께 옆 섬 여행을 하며, 새벽길을 걸은 것도 추억으로 남습니다 그 분, 86세 되시는 아버님의 뜨락에는 내가 이름을 모르는 꽃이 피어있습니다 가을을, 그냥 보내지 않고 꽃을 가꾸는 아버님의 감성과 낭만이...그저, 나이로, 건강으로 인해 스러지지 않기를 기도했습니다 경복궁 뒤의 그 모모한 삼계탕집만 비싼 줄 알았는데, 요즘은 삼계탕 한 그릇도 기본이 18000원입니다 낙지 다리라도 하나 띄우면 22000원입니다 모처럼, 군대의 대선배님들과 명동의 ㄱㅂ삼계탕집에서 기분좋은 시간을 가졌었습니다 인삼주도 한 주전자에 2만원,,,에고~~~~ 여기는 안동의, 하임 뜰입니다 누군가, 한 명이 빠졌는데...그래도 13명이 모여 어르신의 생신을 축하해드렸습니다 늘,, 기죽어 앉아있던 내가 나서 큰 소리로 만수무강의 건배를 제의하였습니다 나도 기뻤지만, 다들...나의 부활에 박수를 쳐주었습니다 제로를 믿지 않았는데,, 제로데요, 칼로리 제로. 이거,,설탕대신 무슨 무슨 톨,,,을 감미료로 쓰는 거라 생각합니다 그거 있잖아요, 자일리톨같은 거. 건강에는 좋을 지 모르는데, 칠성사이다맛과는 전혀다릅니다 자일리톨 사이다입니다. 단맛이 묘하게 거슬립니다. 살빼는 아들 주려고 받아왔는데, 아마도 100년 후 유물로 발견될 것 같습니다 요즘은 인사동에 자주 갑니다 내가 만나지 못했던 작가의 세계를 만나고 그것을 남길 수 있다는 것이 좋습니다 아시겠지만, 웬만한 전시회는 다 무료이고 보통 8일~10일 정도 전시게재합니다 저,,,노을 때문에...하하하,, 찍었습니다. 그리고 스트레스가 풀렸습니다 인상이 드럽고, 눈이 째졌으며, 양아치 상이 이상형이라는 어떤 사람의 말을 듣고... 도대체 양아치 상이 뭔지 그려지지 않아 '이것이 양아치 상이냐?' 라고 물을 용도로 찍어 보냈습니다. 빠꾸 맞았습니다. 맞습니다, 난 양아치아닙니다. 말아치입니다. 말띠거든요 여우볕이 났습니다 해 뜬 날에 갑자기 비가 훅하고 오면, (소나기하고는 다르죠) 여우비라 하고 호랑이 장가간다고 하지요, 일본에서는 여우가 시집간다고 합니다 그런데, 오늘의 변덕스러운 날씨는 비오고 바람불고 구름낀 가운데 볕이 나데요. 여우볕입니다 아무도 시집 장가 안 갑니다. 그냥, 어두운 가운데 찬연한 빛이 투과하니 신기합니다 여우볕 사진은 처음 찍어보았으니 두고 두고....기억하겠지요 아무튼, 저의 스트레스 해소책은 사진찍기입니다 시간, 장소, 사물을 가리지 않습니다. 단, 사람은 허락받고 찍습니다. 다들, 멋진 사진 간직하고 나중에 나중에 추억이란 이름으로 다시 펴 들어보세요

선구자239

하루틴 리포좀 비타민C

원래 고려은단 비타민C 먹다 건강프로그램을 통해 알게 된 리포좀비타민C. 저는 아직 효과 모르겠는데 예민하신 어머니는 어ㅓ전꺼보다 이거 먹으니 더 좋아지신 거 같다고 하더라고요. 저도 꾸준히 먹어보려고요.~

valor314

금요일 저녁!

간만에 삼계탕입니다. 가족들과 식사할, 간단 요리 찾다보니...~ㅎㅎ

숲속의나무

(내돈내산)폰타나 무지방 오리엔탈 저칼로리 드레싱~

폰타나 무지방 오리엔탈 저칼로리 드레싱은 건강을 생각하는 소비자에게 완벽한 선택입니다. 이 드레싱은 맛과 건강을 균형있게 제공해줍니다. 적은 칼로리에도 불구하고 맛이 풍부하고 다양한 요리와 잘 어울립니다. 무지방이지만 신선한 맛을 유지하면서 샐러드와 다양한 요리에 활용하기 좋았습니다. 편의성과 건강을 동시에 고려하는 분들에게 강력히 추천드립니다.

금강송이

kbs 대하사극 드라마

고려거란 전쟁 11월 11일(토)밤 9시 25분 첫방송! 국민 배우 최수종이 강감찬 장군을 연기한다는데 대하사극 드라마를 좋아하시는 분들은 많이 좋아하실것 같아요~ㅎㅎ

킹로또

프로틴 강추 셀렉스 코어 프로틴

운동을 하시는 분이라면 양질의 단백질 파우더를찾기 마련일텐데요, 성분은 물론이고 맛과 간편함도 고려해서 선택한 프로틴이 셀렉스 코어 프로틴이었어요. 믿을 수 있는 매일유업 제품으로 물에 타서 맛있게 마시면 끝. 한스푼에 38g 정도로 3스푼으로 프로틴을 챙길 수 있어요. 물에 잘 녹아서 먹기도 편해요. 맛은 진한 우유맛이에요.

길곰도리

공복유지 꿀팁

공복 유지는 건강에 도움을 줄 수 있으며 몇 가지 팁을 고려할 수 있어요 첫째, 충분한 수면을 취하고, 물을 마시며, 휴식을 취하면 스트레스를 줄일 수 있어요 둘째, 건강한 아침 식사를 섭취하며, 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하세요 셋째, 꾸준한 운동 습관을 형성하고, 단순한 스트레칭 운동부터 시작해보세요 넷째, 건강한 간식을 준비하고, 가공 음식과 과도한 당분을 피하세요 다섯째, 정기적인 식사 간것을 유지하고, 거식증을 방지하기 위해 불규칙한 식사를 피하세요 마지막으로, 식사와 운동 습관을 천천히 조절하고, 전문가의 조언을 듣는 것이 중요해요 공복 유지는 몸의 대사를 향상시키고 건강을 지키는데 도움이 될 거예요

슈퍼스티셔스

마이밀 마시는 뉴프로틴

마이밀 마시는 뉴프로틴은 저의 건강한 라이프스타일을 도왔어요 맛이 좋고 편리한 패키지로 언제든지 휴대할 수 있어, 간식 대용이나 운동 후 보충 음식으로 이상적이었어요 단백질 함유량이 풍부하여 근육 회복과 에너지 공급에 효과적이었고, 믿을 만한 브랜드로 건강한 옵션을 찾을 때 항상 마이밀을 고려하게 돼요 그리고, 이 제품은 맛있어서 식사 대용으로도 완벽하며, 저의 다이어트와 운동 계획에 큰 도움을 주었어요 맛좋은 단백질 보조제를 찾으시는 분들께 추천드려요

피직스3282

프로틴 24g 크림바닐라맛 초간편 단백질쉐이크❤️‍🔥

쁘띠앤 GO단백쉐이크예요! 단백질 함량이 24g✨ 칼로리는 162kcal✨ 고함량이라 운동 전후 단백질 보충용으로도 좋고 식이조절 식단용 및 영양 간식으로도 좋답니다! 물이나 취향에 따라 우유/두유/식물성우유 150~200ml 파우치에 바로 넣고 흔들어 먹음 끝! 분리유청단백질(WPI)+가수분해단백질(WPH)+분리대두단백질(ISP) 소화를 고려한 동식물성 단백질 3종 영양 설계에 8중 복합 기능성으로 근육부터 뼈 건강까지 챙기고(단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민B1, 비타민B6, 아연, 판토텐산), BCAA(류신, 이소류신, 발린), 아미노산혼합분말(부원료)도 함유되어 있는데 모두 중국산/일본산 원료가 아니고 GMP인증 및 건강기능식품 식약처 인증도 받았대요🫶🏻 단백질 특유의 밍밍한 맛 극혐인데 이거 투게더 아이스크림 맛이라 진짜 잘 먹고 있어요🫶🏻✨

깜젤

내돈내산 프로틴음료에요.

나이가 들면서 근육 및 체중유지를 위해서 중요한게 바로 단백질 섭취라고 해서 이것저것 단백질양이랑 맛을 고려해서 선택한게 바로 마이밀 프로틴 음료에요.  식시대용으로 먹기도 좋고 배고플때 간식으로 간단히 먹기 좋아요.

365운동

단백질 전문기업이 설계한 / 셀렉스 프로틴 고소한 맛 맛있당!!!

매일 셀렉스 프로틴♡ 단백질 전문기업이 설계한 셀렉스 프로틴 고소한 맛 너무너무 맛있어서  여러분들께 추천하고 싶어요!  매일 셀렉스 프로틴은 국내 최초 매일근육건연구소의 맞춤형 영양설계로 소화를 고려한 동식물성 단백질을 균형있게 맞추어 만든 제품이에요♡  최다 11대 기능성 영양 설계를 하여 근육은 물론 뼈 건강과 정상적인 면역기능과 활력까지~  기초부터 탄탄하게 설계한 단백질이랍니다 뚜껑을 열어보니 이상 이상한 숫자 숫자~~ 제품코드 인증이였어요!! 공식 몰 앱에 접속해서 제품코드 인증하면 포인트가 바로 자동으로 적립됩니다♡ 은박 뚜껑도 부드럽게 잘 따져 넘 좋아요!! 정량 스푼은 한가운데 박혀 있어서 맨손으로 말고 도구를 이용해 잘 꺼내야해요^^ 원래는 우유에다 타 먹었는데 아침에 우유가 똑 떨어져서 물에 탔어용~ 오 빨리 잘 녹네용 가루 뭉침도 하나 없네용♡♡♡ 섭취방법은 간단해요 1일 1회 캔 안에 동봉된 스푼을 이용해 분말 3스푼을 물 200미리에 잘 용해하여 섭취♡ 주의 : 캔 안에 들어 있던 스푼은 사용 후 바로 잘 씻어서 말렸다가 다시 사용하세요 안 그러면 단백질 성분과 공기중에 있는 수분과 만나 부패가 빠르게 진행되거든요 아침 식사 전복죽으로 이미 먹었지만 프로틴을 한번 더 과학적으로 채워주기 위하여 단백질 중독녀인 저는 매일 셀렉스 프로틴 한번 더 먹어줍니다♡ 한동안 운동 열심히 할 때 산양유 프로틴 챙겨먹으며 근력운동을 하다보니 1~2 달 사이에 달라지는 나의 인바디를 확인. 식단은 40대 여러가지 호르몬에 도움을 주는 몸에 좋은 것으로만 골라 먹고 단백질은 충분히 섭취, 근력 1시간+유산소 1시간 운동. 프로틴 1일 2회 간식으로 섭취하니 확실히 근육도 붙고 건강도 좋아지고 무엇보다 피로함을 느끼지 않게 되었었다. 그러나 이 모든 것들은 꾸준함이 생명이죠. 이제 가을도 오고하니 건강을 위해 다시 프로틴을 집중적으로 섭취해보려고요♡ 와우!!! 그동안 이런 분말 프로틴 먹을 때 나는 단맛이 너무 강해서 꾹 참으며 먹었던 기억이 많은데 매일 셀렉스 프로틴~ 이거 이거 저당 두유같은 단백함에 꼬소한 우유맛까지 한번에 느낄 수 있는 전혀 어느쪽으로도 치우치지 않아 남녀노소 다 즐겁게 즐길 수 있을 것 같은~~~ 그런 맛있는 프로틴이네요!!! 진짜 그동안 먹었던 수많은 프로틴 중 최고에요!! 여러분도 한번 드셔보세요♡

오마쥬

만보 인증

추위를 너무 타는 1인이라 점점 아침저녁운동이 어려워지네요ㅠㅠ 담달부터 헬스장으로 출퇴근 고려해봐야겠어요

별사탕향기

우리가족 최애죽은 단호박 죽~~

낮은 칼로리와 부드럽고 달달한맛에 다이어트시 꼭 챙겨먹는  단호박죽... 깨끗하게 씻은 단호박을 4등분 후 속을 파내고 영양을 고려하여 껍질째 푹 삶은후 곱게 으깬다음  찹쌀가루 푼물에  소금간해서  끓이기만하면 된다(좀더 달게 먹고싶다면스테비아+) 이쁜그릇에 담아 먹기전 고명으로 잣이나 아몬드 슬라이스  올려주면 고소한맛 + ☆주의:호박죽이 끓을때 많이 튀어오르기때문에 화상위험있어서 긴팔옷 입고 고무장갑 필히 끼고 저어줘야합니다~~~

mysc

호박죽 소개

다이어트를 고려헌 단호박 활용 레시피는, 단연 호박죽이죠, 레시피도 워낙 간단해서, 단호박을 갈라서 씨없는 부분들만 모아서 푹 끓이기만 하면 되니 소개할 것도 없네요, 근데 순수하게 단호박만 끓이면 다이어트에는 딱이지만, 허기지게 마련이어서, 여기에 찹쌀을 넣어서 오랫동안 젓고 끓여주가도 하고 팥 옹심이를 넣어서 만들면 더 맛있죠, 한가지 더, 서양에서는 크랜베리를 비롯한 딸기류와 견과류를 넣어서 묽지 않은 죽으로도 만들어 먹는답니다

제임스김7

들국화 3종 구별하기

들국화란 식물은 따로 없으며, 가을에 꽃이 피는 야생 국화들을 총칭해서 들국화라 부릅니다. 종류에는 노란색의 산국, 감국과 연보라와 흰색 계열의 벌개미취, 쑥부쟁이, 구절초 등이 있습니다. 이 중 요즘 보이는 벌개미취, 쑥부쟁이, 구절초에 대한 구별법입니다. 벌개미취 꽃은 여름철에 많이 보이고 요즘은 그렇게 흔하지 않으며, 구절초는 이제 막 피기 시작해서, 요즘 가장 흔하게 보이는 들국화는 쑥부쟁이입니다. <벌개미취> 꽃은 연보라색, 잎은 난초 잎처럼 길쭉하고 미끈하며, 우리나라에만 자생하여 코리안 데이지, 고려쑥부쟁이로 불립니다. 줄기가 굵고 힘이 있어 잘 쓰러지지 않으며, 꽃말은 '너를 잊지 않으리'입니다. <쑥부쟁이> 쑥부쟁이와 벌개미취는 꽃 색깔이 비슷해 구별을 어려워 하는데, 쑥부쟁이 꽃이 500원짜리 동전 크기로 작고, 잎도 벌개미취보다 작습니다.  줄기가 힘이 없어 옆으로 쓰러지면서 어지럽게 꽃이 피는 경우가 많습니다. 꽃말은 '그리움', '기다림'입니다.  <구절초> 꽃이 대부분 흰색이고, 잎이 쑥이나 쑥갓처럼 갈라져 있어 벌개미취, 쑥부쟁이와 구별이 쉬웠습니다. 꽃말은 '우아한 자태', '어머니의 사랑', '순수'입니다.

roh69

[급찐급빠 꿀팁] 식단+공복 운동

추석연휴를 버텨내기는 참 어려웠습니다. 탄수 폭발 떡, 당질 폭발 양념 고기, 지방 폭발 전. 과식을 안 해도 평소보다 칼로리 폭발ㅠ. 게다가 운동센터는 휴무라서 제대로 운동도 못 했고요. 결국 체지방이 늘더라고요.  이후 급빠를 위해 탄단지 밸런스를 고려한 식단과 공복 아침 운동을 하고 있습니다. 식단은 탄단지를 잘 챙겨먹으려고 할뿐, 저칼로리 식단을 하지는 않고요.  건강식과 운동이 답이겠지요.  어렵지만 먹은 놈은 감내하려고요;;

zoe98

나만의 운동방법/루틴

러닝 추천. 30분이상 달려보세요, 꾸준히 주 3회 이상 달리다보면 확연히 몸이 가벼워지는걸 느낄거예요.달리는 거리,속도 등 본인의 체력을 고려해서 달리고 차근차근기록을 갱신해보세요. 속도와 시간은 중요치않아요. 꾸준히 러닝하고 식단도 개선한다면 건강뿐만아니라 다이어트 효과를 보게될겁니다.

밀크칠리

선물받은 홍삼 스틱

선물로 받은 고려 홍삼 스틱 먹었어요ㅎㅎ 감기조심하세요~~

킹로또

엄마생신 기념! 곤지암 궁뜰 한정식♡

곤지암 궁뜰 발효밥상 한정식! 친정엄마 생신기념으로 곤지암 궁뜰 한정식에 다녀왔어요 한달전에 예약했었는데요 가보니 재료소진으로 당일 손님을 더 받지 않고 있더라고요 예약을 미리했던거라 앉으니 음식이 바로바로 나오더라구요 어느새 건강에 좋은 발효음식이 한상 가득 차려졌어요 흑임자죽을 에피타이저로 시작했어요 여기는 씨간장으로 음식들을 만들더라고요 새콤달콤한 간장이에요 씨간장은 발효효소가 있어서 음식을 소화하는데도 굉장히 도움이 많이되요 씨간장은 오래되고 종가집에서 주로 사용하는 귀한 간장이에요 반찬도 산해진미 골고루 여서 각자 입맛에 맞는 음식으로 먹어도 되니 누구의 입맛도 고려하지 않아도되서 좋아요^^ 한옥도 너무 예쁘고 음식도 정갈하며 건강식으로 한상가득♡ 너무 맛있게 잘먹었어요 쉿!! 이건 비밀인데 발효효소가 들어가서인지 배변활동에 너무 좋아요^^

어느멋진날29

가족끼리 건강한 재료로 전을 부쳐 보았어요.

가족들과 함께 차례 상에 올릴 전을 부쳐 보았습니다. 기존의 전은 기름기가 많아서 다이어트에 좋지 않고 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수가 있습니다. 당뇨가 있으신 아버지와 무릎이 좋지 않은 어머니의 건강을 고려하여 재료를 엄선하여 구매하였습니다. 그리고 기름도 스페인 산 올리브 유를 사용하여 전을 부쳐보았습니다. 되도록 햄의 사용을 최소화 하였고, 일상에서 접할 수 있는 김밥의 재료인 맛살과 단무지 등으로 맛있는 전을 함께 부치면서 가족간의 그동안 못했던 대화를 하니 너무 즐거운 추석이었습니다.

셰인

내돈내산) 배달후기(용산 총각수산)

안녕하세요? 요기요에서 주문한 배달 후기 입니다 저는 배달음식을 시킬때 2가지를 고려하는데 하나는 요기요이고 두번째는 거리입니다. 저희집은 용산구 후암동이라 회는 거의 후암동에  위치한 총각수산에서 주문하는데 배달비가 2000원이라 부담없습니다. 사장님이 친절하셔서 이것저것 서비스도 많이주시고 무엇보다 회가 신선하고 맛있어서 좋습니다. 그럼 즐거운 한가위되세요.

보이윤

슬로우캘리 샐러드 배달로 좋아요

요즘 샐러드 배달해주는 업체 정말 많더라고요 다 거기서 거기인거 같지만 또 의외로 다른 부분들도 많아요 특히 야채의 신선도나 소스의 다양함 등에서 차이가 보이기도 하고 배달 같은 경우는 배달비 이런것도 고려하게 돼요 집 근처에 슬로우캘리가 있어서 배달비도 저렴하고 시켜먹기 편한데 시킬때마다 신선해서 만족도가 높아요 다이어트할때 부담없이 시켜먹기 좋은 메뉴입니다

숑숑이야

추석음식 애호박두부전

민족대명절 추석도 이제 이틀 앞으로 다가오며, 다들 음식준비하실텐데요!! 아무래도 기름진 전을 많이 먹게 되죠 그래서 이왕이면 조금이라도 건강하고, 부담 없이 즐길 수 있는 방법을 찾다가 두부애호박전을 만들기로 했답니다^^ 일단 애호박을 적당한 크기로 채썰어서 준비해두는데, 동그랑땡 사이즈로 만들 거면 사진보다는 더 짧게 써는 것을 추천드려요~ ​ 그리고나서 두부는 면포 등을 이용해 물기를 꾹~ 짜준 다음, 칼등을 이용해서 으깨줬어요!! ​ 부추도 쏭쏭 썰어넣고 간을 최소화하는 대신 알싸한 감칠맛을 위해서 청양고추도 다져넣구요 ​ 밀가루, 부침가루 대신 글루텐 프리 타피오카 전분을 사용하는 게 좋겠죠^^ 이 때 계란을 넣어줘도 괜찮을 거랍니다!! ​ 그리고 간은 너무 싱겁지 않을 정도로 참치액젓만 조금 넣어줬는데요ㅎㅎ 아무래도 전은 밥 반찬으로도 먹지만 명절에 술안주나 오며가며 집어먹는 경우가 많으니 짜지 않게 해줬어요~ ​ 이렇게 모든 재료를 잘 섞으면 두부애호박전 준비 완료랍니다^^ ​ 후라이팬에 아보카도오일을 둘러줘요!! ​ 원래는 올리브오일을 주로 사용했지만, 아무래도 발열점이 낮다보니 이런 부침개를 굽기에는 부적절해서, 상대적으로 발열점이 높은 아보카도오일을 추천드리고 싶답니다 ​ 그리고 저는 한 숟가락 반 정도 크기로 두부애호박전을 구워줬는데요ㅎㅎ 아무래도 부침가루 대신 두부를 넣은 만큼 재료들끼지 잘 달라붙지 않을 것을 고려해, 동그랑땡보다 조금 더 큰 사이즈로 구웠어요 너무너무 먹음직스럽지 않나요ㅎㅎ 추석이면 이래저래 고기부터 튀김 등 기름진 음식을 피할 수가 없는데, 두부애호박전을 저희 외할머니께서도 맛있다면서 잘 드실 정도라 강추랍니다!

반달진

토요일 저녁

삼계탕 끓여서 우리가족 몸보신해요~^^

어느멋진날29

[내돈내산]카페 저칼로리 음료는?

저의 카페 최애 메뉴는  깔끔하고 개운한 그리고 칼로리 걱정없는 아이스아메리카노에요. 카페인의 영향을 받지 않는 관계로  하루 3~4잔의 아메리카노를 마시다 보니 맛과 가성비를 고려하지 않을수가 없지요.그래서  자주 가는 더리터의 아이스아메리카노를 자주 마셔요.  거의  테이크아웃으로 마시지요. 두 아들들이 운동선수이다보니  외부훈련을 가는 날이 많다보니  이동하면서  차 안에서 마시는  일이 많아요. 더리터  아이스아메리카노는 610ml 칼로리가 13Kcal이며 당류는 0g이라 안심하고  마실 수 있는  제가 제일 좋아하는 커피죠.  하루 커피양이 많아서 요즘 줄이고는 있지만  습관이란게 쉽게 고쳐지지는 않더라구요. 그리고 가끔 마셔주는 레모네이드 레몬에이드는  피곤하거나, 소화가 안될 때 마셔주면 진짜  약 먹는 것보다 효과가 좋더라구요. 오늘도 오후 훈련이 있는데  어제 먹은 점심으로 급체를 했는지  명치가 너무 답답해서  이동중에 마시려고 오늘은 레몬에이드를 주문했어요. 더리터 레몬에이드는 칼로리는 약간 높은 편이지만  아침에  죽 조금 먹고 점심 먹지 않았으니 610ml 249kcal 정도야 속만 편해질 수 있다면  마셔야지요. 레몬에이드는  더리터 제품이 제일 맛있어요.  레몬도 씹히면서 탄산수의  톡~~~쏘는  상큼함과 약간의 달달함이  너무 좋지요.  인위적인 맛이 아닌 느낌이 들어요. 오늘도  확실히 속이 편해졌어요. 그리고 하루도 빠짐없이 더리터를 가다보니 사장님과 친분이 쌓여서 가끔  보통 사이즈를 주문해도 1L사이즈로 바꿔 주시기도 한답니다.

wrinkle

무더위 수분보충에 좋은 한방차

땀을 많이 흘려 수분이 부족해지는 여름철에는 토종 약초인 황기, 맥문동으로 차를 만들어 마시면 활력 충전에 도움이 된다.    삼계탕에 인삼과 함께 많이 들어가는 황기는 맛은 달면서 면역기능을 강화하고 소변의 배출을 도와주며, 여름철 과하게 땀이 흐르는 것을 막아준다. 한방에서는 황기익손탕, 황기익기탕 등의 처방에 쓰인다.    맥문동은 더위를 이겨낼 때 사용하는 대표적인 처방인 생맥산의 주재료다.  인체의 진액. 즉 수분을 보충하는 효능이 있어 더운 날씨로 건조해진 피부를 촉촉하게 유지해 준다.     보라색 꽃 덕분에 조경용으로도 환영을 받지만, 여름철 손상된 원기를 보충하는 역할도 한다. 황기와 맥문동을 차로 만들어 마시면 여름철 피로해소와 원기회복을 돕고, 피부의 혈액순환이 왕성해진다. 또한 인체의 수분대사가 원활해져 갈증해소에 좋다.

펭하잉

서브웨이 다이어트용 로스트치킨 샌드위치

서브웨이는 자주 가진 않습디다. 평상시 동선에서 거리가 있어서 그렇습니다. 어쩌다 가면 다이어트를 고려해야죠. 빵은 위트 브레드, 로스트 치킨 넣습니다. 채소는 양상추, 토마토, 오이, 양파, 피망, 올리브, 포인트로 아보카도 추가 합니다. 그리고 엑스트라 버진 올리브오일로 마무리~!

고래사

기초대사량을 고려한 저칼로리 다이어트식단

전에 다이어트할 때 샐러드, 닭가슴살 소량으로 먹고 많이 굶으면서 했는데 결국 실패했어요. 너무 안 먹으니까 힘이 없더라고요. 그리고 먹기 싫은 거 계속 먹으니까 또 힘들고요. 그래서 어느정도 먹으면서 다이어트하려고요. 고기, 마늘, 깻잎, 가지무침, 멸치볶음 이 정도면 식사도 맛있게 하고 칼로리도 낮춰서 다이어트에 도움이 될 수 있는 식단 같아요. 이번에는 맛있게 먹으면서 열심히 운동해서 다이어트 성공해 보려고요.

멍청이2

지금 난 뭐하고 있는 거?

여러 회원님들의 글을 읽다보니 와,,,,재미있어서 댓글을 마구 달았습니다 그랬더니, 댓글 수가  많이 올라가서... 이러다 포인트 받겠어요. 아웅~~~~ 좋아라. ^_____~ 내일도  잼있는 글엔 마구마구 댓글 달아 올리겠습니다 괜찮으시겠지요? (아래 사진은 본문 내용과는 전혀 상관 있는 고려산 진달래..아니 철쭉 꽃 사진입니다)

Seanywo

저칼로리 식단

저칼로리 식단 실천을 위해서 하루에 한끼는 고구마와 바나나를 기본으로 토마토, 청포도, 체리 등 과일과 삶은 달걀이나 단백질두유를 곁들여서 식사하려고 합니다. 다이어트를 위해서 간단하지만  영양가도 고려해서 먹으려고 노력중이에요~

dongrie