'고소하고 맛있는 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 디저트세트

빵을 좋아하지만 죄책감을 덜고싶은 맘이 강해요 그래서 꼭 야채와 과일을 함께 먹습니다 요거트와 달걀과 먹으면 단백질까지 충분히 보충되는 든든한 다이어트 디저트가 되죠 사실 빵은 안먹을수가 없으니 건강하게 먹으면 좋을것같습니다 모두 건강한 디저트로 맛있는 다이어트되세요

치즈몽

어렸을때부터 참 좋아했는데

요즘은 약과대란이다 뭐다 말도 많고 약과디저트도 많이 나오고, 얼마전에 유명빵집에 갔더가 약과쿠키를 사와서 먹었는데 이맛도 저맛도 아니고 역시 저는, 오리지널약과가 더 맛있는 것 같아요. 살찌니까 한개만, 당충전완료! 즐거운 주말되세요 😆

선쟈

다이어트 디저트 슈퍼넛츠 땅콩버터 퍼먹기

곤약젤리나 견과류 아몬드나 아몬드가루이용한 바나나빵 만든거 쓰려다가  엊그제 구매한 게 너무너무너무 맛있어서 이걸로 씁니다. 슈퍼넛츠 피넛버터크런치  100프로땅콩.. 제가 땅콩쟁이인데 그냥 피넛버터 퍼먹다가 다이어트 한다고 몇달 안먹었더니 산패되서 냄새가 ㅠ 이참에 운동유튜버들이 추천한 100프로 피넛버터좀 사보자 했습니다 계속 품절이다가 컬리에 딱 들어와서 바로주문 ! 보기엔 물러 보이는데  한숟갈 먹으면 진짜 퍽퍽해서 두숟갈 먹으면  배불러서 못먹어요.  엄청 고소하고 단맛은 별로 없어요. 단백질 함량이 높더라구요.  강추합니다. 그뒤로 과자 안찾음... 만족감 높아요.

솔트1

단백질바

다이어트하려고 단백질바를 구매했어요. 다양한 단백질바를 먹어봤지만 포스트 단백질바가 제일 맛있는거같아요. 견과류도 커서 씹는 식감이 있어서 입이 심심할때 먹으면 좋은 음식이에요. 초콜릿도 살짝 있어서 당떨어질때 최고에요. 편의점에서 쉽게 구매할 수 있어요. 어디갈때 가방에 챙겨가는 다이어트 단백질바입니다.

오후5시

추석 급찐급빠 식단과 걷기

추석에 맛있는 음식을 즐겁게 먹고 살이 급쪘었죠ㅎㅎ 살빼기의 최고의 방법은 역시 식단과 운동이죠 저는 닭가슴살로 식단을 하면서 열심히 걸었어요 걷는 운동이 정말 좋더라구요! 요즘 만보걷기를 하고있는데요 체중조절도 되고 유지가 되더라구요 식단과 걷기 운동 추천합니다!

ssul0115

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍛흐린날엔 뜨끈한 두부어묵탕

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍛흐린날엔 뜨끈한 두부어묵탕 날이 쌀쌀한 날이에요 아침러닝후 땀이 식으면 따뜻한 음식이 먹고 싶어요. ✏️어묵과 두부 무 팽이버섯 계란을 넣고 밥없이 가능한 따뜻한 한끼 만들었어요. 간편하고 맛있는 한끼에요🍡 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

나의 급찐급빠?!

지난 추석때 기름진 음식들이 많아서 먹으면서도 살짝씩 걱정이 되긴 했지만,  맛있는 음식들이 눈앞에 전시되어 있으니 많이 못참고 많이 먹었어요 ㅎㅎㅎ;;; 이후에 몸무게가 불긴 했지만 이후에도 꾸준하게 산책 겸 걷기운동 하면서 불어난 몸무게는 빠졌어요 ㅋㅋ 하던대로 게으름 피우지 않고 꾸준하게 걷기 운동하니까 계속 유지할 수 있어서 좋은거 같아요^^

ss샤랄라ss

다이어트엔 프링글즈^^

다이어트중에 단과자보단 짭조름한 과자가 더 좋을것 같아 여러맛이 있는 프링글즈를 즐겨 먹어요 576칼로리 칼로리는 높은 편이지만 한꺼번에 먹진 않죠 ㅋㅋ 아무리 다이어트도 좋지만 맛있는 과자 한개정도는 먹어줘야 또 가분이 좋아지죠  다이어트도 즐겁게 하고 있네요

주식짱

(내돈내산) 다이어트 디저트는 " 견과류" 호두과자 추천해요

매일이 다이어트라는 말이 있듯이 저녁 8시 이후에는 음식을 먹지 않을려고 노력하고있고 실천중에 있어요 그래도  가끔씩  음식이 먹고 싶은데 부담될때 견과류 한봉지 뜯어서 먹고 있어요 은근 고소하고 든든한것 같아요 호두에는  메이플시럽이 살짝 묻어있어서 이제품 자주 구매해서 먹고 있어요 가끔은 견과류로도 허기질때는 집에있는 팥든 호두과자나 육포나 치즈 한장 정도 추가고 먹고 있네요

들꽃7

입터진날 간식엔 미트리애 프로틴바 (그레인넛츠 맛)

오랫동안 다이어트를 하다보면 꼭 입 터진 날이 있죠. 그런날은 맛있으면서도 칼로리도 낮고 단백질도 풍부한 간식이 최고죠. 미트리에 프로틴바 적극 추천합니다. 1개당 단뱍질은 15g이고 칼로리는 170 입니다. 고소하고 바삭한 통곡물과 견과류도 들어있어서 영양도 만점입니다.

쭌애

추석 급짠 살은 실내자전거로 급빠

1년동안 운동과 식단으로 10키로 감량한 53세 주부입니다. 그런데 온가족이 모여서 맛있는거 계속 먹는 추석 ㅋㅋㅋ. 다이어트한다고 안 먹을수도 없죠 ㅎㅎ. 빨리찐살은 지방으로 굳어지기 전에 빨리 빼야죠. 실내자전거로 틈틈히 살을 태우고 있습니다. 여러분도 모두 힘내서 다이어트 성공해요.

쭌애

맛있어도 0칼로리! 곤약젤리

곤약젤리 너무 맛있는데 0칼로리라 행복해요 물론 한봉지 다먹으면 0칼로리가 아니지만 허허 그래도 이 맛에 이 칼로리라니 입 심심할때마다 꺼내먹어요 곤약이라 포만감도 적당히 있어서 더 좋아요 일본 놀러가서 사온건 안비밀

khj3606

물중에다른맛

특유하고맛있는다이아몬드 갔은물이지만 다른물  물 중에 서 맛있는물은  이거다! 다이아몬드

도윤ㅎ

다이어트할때 조금씩 먹는 바삭한 두부과자

회사 근처 자판기에서 우연히 사먹게 된 과자입니다 두부과자라고 해서 다른 과자보다 괜찮아보여 구매했어요 맛은 기대하지 않고 먹었습니다 하지만 정말 고소하고 계속 손이 가는 과자였어요 ㅠㅠ 자판기 지날 때마다 사서 컴퓨터 앞에서 자주 먹게 되었네요 다이어트 할때 죄책감을 조금은 덜 수 있답니다 ㅋㅋㅋ

horang

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥 오늘의 픽 건강요리😊 춘장으로 만든 제대로 짜장입니다. ✏️염분 줄이고 야채 고기 충분히 넣은 건강 레시피입니다 힘들게 운동하시면서 건강 식단은 필수에요. 🌻재료는... 양파 양배추 당근에 천연감미료 애호박 팽이버섯 다섯가지 야채를 풍부하게 넣었어요 만만하게 냉털해서 건강하게 짜장밥 짜장면으로 드실수 있죠^^ 저는 잡곡밥+두부와 비벼 한끼 합니다.  불금 맛있는 저녁 하세요

레몬그린

다이어트 간식 견과류!

저는 견과류를 조금 먹네요 고소하고 맛있어요. 빵과자도 좋아해서 가끔은 먹어요 안달걸로 먹을려고 하네요 사진은 초코아몬드입니다

이이영

칼로리낮은 포스트 단백질바

다이어트하려고 단백질바를 구매했어요. 다양한 단백질바를 먹어봤지만 포스트 단백질바가 제일 맛있는거같아요. 견과류도 커서 씹는 식감이 있어서 입이 심심할때 먹으면 좋은 음식이에요. 초콜릿도 살짝 있어서 당떨어질때 최고에요. 편의점에서 쉽게 구매할 수 있어요. 어디갈때 가방에 챙겨가는 다이어트 단백질바입니다.

미니베베

다이어트 식품으로 감동란 강추합니다!

요즘 맛있는 음식이 너무 많아 눈 돌아가죠.... 그러나 칼로리를 보면 자연스럽게 멀어지는 손ㅠㅠ 하지만 우리에겐 감동란이 있죠! 두 알 다 먹어도 125kcal~ 무엇보다 계란이라 포만감이 든든하죠! 다이어트 디저트로는 감동란이 딱!!!

유누차

나의 다이어트간식은

회사 출근해도 일을하다보면 출출할때가 종종 있어요 저는그럴때 칼로리 걱정 안하고 하루견과를 한봉지 꺼내 먹어요 씹을수록 고소하고 달달하니 배고픔을 잊게 해주는 좋은 간식이에요

탱굴이

다이어트 중 과자가 당길 때 - 떡볶이맛 스낵

다이어트 중이지만 과자 먹고 싶을 때 너무 많잖아요~ 너무 많이 참으면 나중에 더 많이 먹게 되는 경우도 있고, 또 괜히 참는다고 너무 밋밋한 과자 먹으면 오히려 더 많이 먹게 될 때도 있고,  저는 그럴 때 떡볶이맛 과자를 먹습니다~ 슈퍼에도 있고 편의점에도 있고, 오늘은 마침 자연드림에 갔는데 명절증후군 극복이라 하며 세일을 하네요~ 너무너무 맛있는 떡볶이맛 과자. 다이어트 중 치팅데이 또는 중간중간 한번씩 먹으면 체중관리에 더 활력이 돕니다~ ( ^^;;)

이번에뺀다

달콤한 제로 초콜릿칩 쿠키

내돈내산 롯데제과 제로 초콜릿칩 쿠키 롯데제과에서 제로 시리즈 과자들이 나와요 아무리 제로라도 뭐 몸에 좋을리는 없겠지만요 하지만 안먹고 살 순 없으니 이왕이면 무설탕 무당류로 사진으로만 봐도 맛을 알수 있겠지요? 맛있는 초코칩 쿠키입니당

2민트홀릭

단백질

단백질 먹어야지 하면서 요며칠 깜빡했네요 오늘은 생각날때 마셔봅니다 고소하고  진한 우유맛이라 먹기 괜찮아요

쉬림프

급찐급빠 꿀팁

추석 때 맛있는 걸 많이 먹었더니 몸무게가 살짝 늘었더라고요.. 이럴 때 빨리 빼주는게 중요합니다. 저는 급찐급빠 해야할 때 간헐적 단식과 걷기 운동을 합니다. 간헐적 단식은 16시간 공복 상태를 유지하고, 8시간 안에 식사를 2번 하는 것입니다. 그리고 아침에 일어나서 공복 상태로 30분 정도 걸어줍니다. 시간이 될 때마다 걷기운동을 하면 효과가 좋아요!

옐로우미니언즈

유산소&근력운동 만랩 실내운동엔 스텝퍼!!

바야흐로 천고마비의 계절이 돌아왔습니다. 맛있는건 못참겠고, 살찌는건 싫은 분들~~ 운동만이 답이겠죠?^^ 언제 어디서나 할 수 있는 유산소 운동 걷기!! 실내에선 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 스텝퍼로 건강과 다이어트해요~ 티비 보거나 음악들으면서 하루 한시간씩  스텝퍼 하고 나면 제법 호흡도 가쁘고,  땀이 흠뻑 나면서 운동효과 짱입니다~~ 또 하체비만이신 분들 다리라인 관리에도 짱! 적당한 근력을 다지면서 지방을 빼주는 효과가 있으니, 안 할 이유가 없겠죠? 단, 갑작스런 운동으로 근육이 뭉칠 수 있으니 스텝퍼 직후에 마사지를 통해 좀 풀어주시면 부종완화에도 좋은 것 같아요 다른 운동에 비해 별도의 기술도 필요없고  스텝퍼에 두 발을 딱 밀착해서  위~아래~위~아래 리듬을 타주면 된답니다. 스텝퍼를 밟을땐 땅끝까지 닿지 않게 밟아주는 것이 중요하답니다~  또, 스텝퍼 탈 땐 몇가지 올바른 자세에 유의하셔야 합니다. 📍척추를 곧게 펴 앞을 보기 📍허리의 위치를 수평으로 유지하기 📍팔을 자연스레 흔들면서 다양한 자극느끼기 그리고 유산소 운동은 20분이상이 경과해 체지방을 분해하는 기능이 높아진다고 하니  스텝퍼는 20분이상~40분정도는  꾸준히 하는 걸로 목표를 세워보아요~~ 막상, 티비보고 하다보면 1시간 금방 갑니다~~ 그럼, 다들 건강한 다이어트 성공하세요~~

프린세스라브라바

추석의 급찐급빠의 비결은?

바로 운동과 간헐적 단식이에요. 추석과 같은 명절에는 맛있는 넘쳐나서  2-3kg은 순식간에 찌죠. 저는 찐자가 되는 것을 막기 위해 오후 1시이전에는 좀  먹지만 그 이후에는 먹는 양을 줄이고 저녁은 먹지 않아요. 저녁7시이후에도 아무것도 먹질 않아요.   스스로에게 내일 아침에 먹으면 된다라고 최면을 걸죠. 그리고 제가 다니는 헬스장이 추석연휴기간동안 운영을 안해서 집근처 운동장에 가서 1시간 30분정도 걸었어요. 이렇게 한 덕분에 찐자가 안 됬어요.

janedoe

추석 급찐급빠는 식습관 되돌리기부터

추석 때 맛있는 음식들을 먹고 나면 입이 터지는 것 같아요. 달달한 식혜나 탄산음료 같은 걸 마시고 오니 자꾸 생각나더라고요. 날이 건조하고 추워지니 더 달달한 음료들이 땡기는 것 같아요. 그래서 다시 슴슴한 맛의 즐거움을 깨우기 위해 차를 우려내서 마시고 있답니다.  요새 최애는 우롱차에요. 티 팟에서 우리면 여유로워지는 기분이랍니다.

은은0

급찐급빠 꿀팁~ 공복 유지하기!

추석 연휴동안 맛있는 음식을 많이 먹고, 연휴 끝나고 안먹어야지 했는데.... 한번 많이 먹기 시작하니 먹을게 끝도없이 생각나더라구요 ㅠㅠ 이제 정신차리고 다시 찐살 빼야겠죠? 저는 급진급빠 할 때는 일단 16시가 공복 유지를 위해 힘써요!! 배가 고파도 다른 일에 집중하면 공복 시간 늘릴 수 있답니다~ 오늘은 공복에 5000걸음 걷고 왔어요~^^ 다함께 급찐급빠 파이팅!!

이번에뺀다

급진급빠 저녁 소식하기!

명절되니 간만에 만난 가족들과 맛있는거 잔~~뜩 먹었네요 ㅎㅎ  덕분에 급찐.. ㅠㅠㅠ흑흑 그치만 이렇게 급 쪄버린 살은 지방이 늘어난게 아니래요!  그래서 급쪘을 때는 급 빼주면 된다하네여!!!! 급빠를 위해 저는 저녁에 밥을 반그릇만 먹어요.  저녁을 아예 굶으면 배가 고파서 잠도 잘 수가 없거든요ㅠ 그러다보니 더 늦은 시간에 먹게되고... 그래서 저녁을 먹지만 소식해요. 자취생들이 많이 먹는 햇반..!! 요즘은 햇반 작은 공기도 나오더라구요 ㅎ  저녁엔 작은 공기 하나만 먹으면 밥 반공기 미션이 쉬워요 그리고 점심과 저녁 사이 허기질 때 나도 모르게 찾게되는 간식들 ㅠㅠ 간식 안돼~~~~~ 허기를 채울 커피 한 잔도 좋지만 커피를 줄여야겠다 싶은 날엔  따땃한 차 한 잔 마셨어요. 명절에 급쪄버리신 분들 계신다면...!  급빠 성공하시길~~ :)

찐ㄴㄴ니

추석 급찐살???

휴.. 추석때 안먹기란 쉽지 않죠 맛있는 전부터 송편, 과일.. 게다가 오랜만에 만난 친구들과 술까지ㅠㅠ 급찐살은 걷기가 답인거 같습니다. 꾸준히 걸어서 내년 추석도 배부르게 보내보아요^^

털진드기

추석급찐급빠는 생활체육으로

추석 이것저것 맛있는 걸 많이 먹었어요 단기간에 급하게 살이 찐 것 같아요 ㅠㅠ 이럴때는 생활체육을 통해서 몸매 관리를 해요 조깅도 좋고 배드민턴도 좋고 테니스도 좋아요 하지만 자외선을 피하기 위해서 실내 체육시설 이용 합니다 실내 테니스 장에서 땀을 흠뻑 빼고 나면 살이 빠지고 날씬해진 기분이 들어서 너무 좋아요 추천합니다

베베2022

추석 급찐급빠...

모처럼 추석 연휴가 길어서... 가족들과 함께 보낸 시간이 많아서 너무나 좋았네요. 맛있는 음식이랑 가족과의 즐거움을.. 만끽하다 보니 나두 모르게 급 살들이... 찌기 시작했네요..  급찐살을.. 전 열심히! 걷기로 시작했죠! 하루에 시간을 내어서 열심히 걷고 또 걷고! 날씨도 짱 좋고 다함께 걸어봐요~~^^

우천이해우