'곡물그대로 1개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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5월 19일 혈당일기 3기 6일차

2024년 5월 19일 일요일 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 혈당 측정 결과 : 121mg/dL 내용 : 오늘 저녁은 고구마 2개와 삶은 달걀1개, 두유 하나로 가볍게? 혼자 있으니 편하고 좋다. 내가 먹고 싶은대로 먹을수도 있고. 역시 혼자가 좋아~~~이제 저녁 먹었으니 지니어트홈트 하고 쉬자~~~ 오늘 하루는 혈당관리 성공이다.

우리아들2

혈당3기 2일차 아침식후

아침 식후 2시간 아침에 딸기라떼 반잔,계란후라이 1개,바게트빵반개 먹고 열심히 집안일~ 열심히 움칙여서 혈당 좋다~ 혈당은 역시 움직이는게 쵝오

한루비

혈당일기 3기 3일차 인증

5월19일 공복혈당 너제 저녁으로 닭복음탕과 잡곡밥 3분의 2공기 커스터드크림빵 2분의 1개 섭취 생각보다 높지않은 혈당이라 다행...

운동하기싫어

혈당일기 3일차

아침 바나나1개.라떼.그릭요거트1통 102

조오타

캐홈트 1개하고

3분짜리 하고 천점

je00

닭다리로만 닭볶음탕을..

하려고 합니다. 인터넷으로 냉장 닭 북채랑 닭장각 샀는데 너무 가성비 좋아서 올려봅니다. 1키로인데 닭다리가 11개네요. 닭장각은 6개로 삼계탕 잘 끓여먹었구요. 닭북채로는 닭볶음탕 한번 해볼게요.^^ 앞으로 계속 요거 사서 먹을거 같네요.

한결맘

혈챌3기 4일차

-날짜:2024.05.19 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 구운달걀 1개 먹고 아침식후 혈당 측정해봄. 점심시간에 점심만 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 오늘도 혈당관리 화이팅이요~~

상한상한

혈당일기 3기 5일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 사과 1개 점심때 마트 갈때는 걸어서 가야겠어요...운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력!!! 쉽지가 않아요ㅜㅜ

R12프로ㅡDual

혈당일기 3기 5일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 30분이라도 걷기 만보 해야할듯 ,운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력!!!! 점심때 혈당은 조금더 나아지기를,,,

R12프로ㅡMain

혈당일기 5일차

날짜:2024. 05.18 혈당측정시간:아침 식사 2시간후 내용:오늘 아침 식사 2시간후 혈당측정 기록입니다 김치 볶음밥 반공기, 바나나1개 먹었는데 바나나 때문에 당이 오른것 같아요 과일을 안먹을수 없으니 운동을 좀 해야겠어요

systle10

캐시딜 상품권 구매방법

캐시딜 상품권 구매 방법 물어보는 글이 있어 올려봅니다^♡^ 지니어트 본 화면에서 쿠폰상점 클릭해요 쿠폰상점에서 캐시딜 클릭해요 내가 보유한 포인트에 맞게 상품권 구매해요 전 삼천포가 있으니 1천원, 3천원권 구매 가능하네요 여기서 캐시딜상품권은 구매1건당 1개만 사용가능하므로 되도록 고액권으로 사는게 좋아요!!!!

파인더홀

5월18일(토)혈당일기 3기 2일차

오늘근무여서 사과한개.방울토마토5개.밤5개 쑥인절미 1개를 아침으로 먹고 2시간후 혈당체크하니 132 가 나왔다. 밥은 안먹었지만.양이 많은것같다. 식탐을 좀 줄여야겠다.

향림울타리

5월 18일 혈당일기 3기 6일차

5월 18일 토요일 점심식사후 2시간뒤 당체크 아점으로 보리밥. 미역국. 계랴후라이 스팸구이.밑반찬. 몇가지 꺼내서 먹음 후식/ 참외1개. 요구르트 1개 달달한 후식을 먹어서인지 당수치가 좀 높아서 동네 산책하면서 만보달성하고 왔어요~~

달콩님

혈기챌3기 4일차 공복혈당 100

아침 공복혈당 수치 어제저녁 새싹채소와 식빵 한조각.옥수수 1개 먹고 가벼운 헬스 40분정도 했는데 딱 검진했을때 전당뇨 주의 수치 나오너요

셰어

혈당 일기 3기 5일차 인증

24.5.18(토) 날씨 ; 맑음 식후 혈당 ; 162 늦은 아침으로 김밥 먹고 참외 1개와 카라향 1개 먹고 1시간 반 지난 후 혈당 체크...ㅠㅠ 운동을 안해서...

스타벅스DT

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 시간날때마다 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....건강관리하는게 정말 어렵네요...

R10프로ㅡDual

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침 식사후 4시간 -내용: 오늘 아침 기상후 3시간 혈당 측정 기록입니다. 그런데로 양호하다고 해야하나... 아침섭취 식단 : 바나나 2개, 삶은 달걀 1개 계단 오르기라도 해야겠어요~~

R10프로ㅡMain

혈당일기 3기 6일차

5월 18일 토요일 측정시간 : 9시 35분(아침 식후 3시간후 아침일찍 간단하게 밥 한스푼에 어묵탕 조금. 식사후 뒷산에 올라 커피 한잔에 토마토 작은거 1개를 먹고 내려와 물 한잔 크게 마시고 혈당측정을 했다 . 다행이다 많이 높지 않아서.. 소식과 운동이살길이인거 같다. ㅋ

생강꽃

혈당 기록 챌린지 3기 4일차 인증

2024년 5월18일 토요일 측정시간:아침 식후 1시간 경과후 측정(오전7시 21분 측정) 오늘은 아침을 오전 6시 조금 넘어서 바나나 1개로 대신했어요 바나나가 다른 과일에 비해서 칼로리가 조금 높은것 같아요 바나나 한개쯤 얼마나 할라고 하고 생각 했다가 보니 바나나가 보통 110칼로리 정도 된다고 하네요 아침을 건너뛸까 하다가 아침을 안먹으면 배가 고파서 아침 걷기운동 가면 현기증 올까봐 먹었어요 바나나가 그래도 밥보다는 칼로리가 낮지만 꽤 바나나 크기에 따라서 다르지만 제법 크고 굵은걸로 하나 먹었더니 포만감이 제법 있더라구요 밥을 먹었을때만큼 포만감은 아니지만 뭐 나쁘진 않아요 그러다가 아까 아침 7시 정도에 후식으로 칙촉과자 하나 먹어버렸네요 아무 생각없이 먹었다가 먹고나서야 조금 후회함 부리나케 칙촉 과자 칼로리 보니 한개당 무려 그 쪼금만한것이 70칼로리나 되다니..... 적진 않네요.... 보면 당 떨어질까봐 초콜렛 사탕 등등 단걸 보충해주는건 봤는데.... 역시 맛있으면 0칼로리더니.... 저에겐 거짓말 같아요.... 보면 맛 없으면 맛없는 대신 칼로리가 낮고...... 맛 있으면 그대신 칼로리가 좀 높고..... 음.....맛 좋으면서 칼로리가 착한것들은 없남.... 지금 운동중에 혈당 일기 적은건데 걷고 계단 오르기도 열심히 같이 운동 해주고 오면 혈당이 조금은 내려가겠죠

lilymijin2

5/18 혈당일기3기 6일차

5/18 오전8시20분 공복혈당 125 어제저녁 초밥 밤 11시 참외1개 오렌지1개 과자 2봉 ㅜ 아침에 한시간 반 갇기운동 하고 와서 공복혈당 체크 했지만 역시 높다. 야식금지 !!

붐뿜

5월18일 혈당일기6일차

5월18일 05:54에 측정 혈당수치 109 어제저녁에 먹은 음식: 땅콩1줌, 닭가슴살1팩, 바나나1개, 토마토 작은거 2개 탄수화물의 섭취를 하지않았다. 그래서인지 공복아침혈당이 109이다. 오늘도 열심히 혈당관리 잘 해봐야겠다. 일단 소식부터 실천해봐야겠다. 운동도 걷기라도 해보자

강미미

혈당일기1일차인증

5월18일6시54분 혈당체크 어제저녁8시 먹은후 망고1개 덤으로.. 12시 취침...

얍화이팅

혈당4일

점심 짜장.저녁 냉삼겹살. 참외1개 운동안함 공복 아침5시40분

굿럭투미

5/17 혈당일기 3기 5일차 인증

측정 날짜: 5월 17일 측정결과: 110 측정시간: 오후 1시 11분 오늘은 아침 10시에 달걀 후라이,삶은달걀 1개, 믹스커피 참크래커,고소미등 과자를 잔뜩 먹고 20분 실내 싸이클을 타고 3시간 후 채혈로 110 혈당수치가 나왔다 내일은 신경 써서 실습감 관리를 더 해야겠다

훈스맘2

5월17일 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 5월 17일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간 후 내용 : 어제 저녁 7시 전에 데친 브로컬리에 참깨드레싱 약간 뿌려 먹고 빨강 파프리카 1개 먹었다. 식후 가벼운 산책과 걷기운동하고 저녁에는 근력운동과 홈트하고 아침에 일어나 간단한 스트레칭하고 공복으로 혈당 체크했는데...왜 여전히 높은지ㅠㅠ 그래도 이렇게 칼로리 제한하며 운동하다보면 공복혈당이 정상범위로 내려가지않을까 기대해본다

sara1298

2주 다이어트 후기

Before/After 사진 2. 감량기간 : 2주 3. 감량전 몸무게,눈바디 : 67.9kg 4. 감량후 몸무게,눈바디 : 66.5kg 5. 감량방법(식단) : 아침은 토마토주스, 점심은 과일을 소량(참외 1개 및 파프리카 1개), 퇴근 후 7시경까지 저녁식사를 완료합니다. 6. 감량방법(운동) : 계단실 오르고내리기 운동 및 하루 만보채우기로 꾸준히 걷기운동을 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 하루 물 마시기 1-1.5리터를 나눠서 먹습니다.

꼬마법사차차

통밀식빵1개

통밀식빵한개 먹어요 올오.요거트 어디에 먹을까 하다가 둘다 먹어요

원킬

소소한 선물 받았어요~~(양말)

점심 먹고 오니 책상에 양말 1개가 놓여져 있네요^^ 직장 동료가 준 선물^^ 소소한 행복이네요~~

꼼꼼엄마

[2주 다이어트 후기] 3일간 0.62kg 감량 성공

1. before & after 사진: 2. 감량기간: 5/9(목)~5/11(토) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 50.70kg / 볼살 약간 있는 정도. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 50.08kg / 볼이 패인 정도. 더 여리여리한 느낌. 못먹어서 삐쩍 마른 느낌 5. 감량 방법(식단): -점심은 바나나 1개, 달걀 2개, 스테비아 토마토 여러 알 먹음 -저녁엔 공기밥을 일체 먹지 않고 과자 작은 봉지, 빵 조금 이런식으로 먹고 싶은 것을 먹음 6. 감량 방법(운동): 천국의 계단 20분, 러닝머신 20분(속도 5.3), 복근 운동 20분(유투브 땅끄부부 복근 세트) 7. 꿀팁 및 조언: 다이어트는 7할이 식단인 것 같습니다. 그리고 운동은 강도 낮게 유산소로 매일하기만 해도 체중감량에 도움이 됩니다. 그리고 3일간만 살이 빠진 것 같지만 0.62kg 감량을 위해 4/18정도부터 약 3주간 식단과 운동을 병행하였습니다.

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