'곤약 현미 김밥 매콤오징어어묵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 7기 2일차

오늘아침공복에 측정한 혈당수치 96 어제 저녁 메뉴는 참치김밥 어제는 일정이 바빠 저녁식사시간이 조금 늦어졌다. 그래서 조금만 먹는게 좋을것 같아 의식적으로 조금만 먹으려고 노력했다. 더구나 집에 오는 길에 카스테라가 너무 먹고싶어서 카스테라도 하나 사먹었기 때문에 ㅋㅋ 배가 고플때 탄수화물의 유혹을 뿌리치기가 참 쉽지 않다. 그래도 그 유혹에 매번 넘어가지 않도록 노력해야지!

오버더레인보우

혈당일기 7기 4일차

7월 11일 목요일 점심으로 야채를 듬뿍 넣은 김밥을 먹고 2시간후 혈당 측정한 기록입니다 수치가 안정적이에요 소화시킬겸 대청소를 했더니 힘들어서 좀 쉬다가 운동을 하려고 합니다.

달콩님

맛점들 하세요

전 뚝배기 김치찌개 와 김밥으로

영진왕빠

7월11일(목)|혈당일기7기 3일차

2024.07.11 공복혈당 저녁식사로 그릭요거트샐러드 감자스프 현미비빔밥 아메리카노 운동은 아침에 일어나서 홈트20분 후 혈당을 쟀더니 혈댱 수치가 100이 나왔네요 오늘은 날씨가 좋아서 걷기도 해야겠어요

용용님

아점 먹어요

운동후  배고파서  카레랑   현미밥 계란후라이 올려서  마늘쫑 장아찌  열무물 김치  하고 먹으려구요

응가행복

혈기챌 7기 4일차

7월 11일  목요일  날씨:맑음 오전 식후 2시간후 측정 아침식사  오트밀 먹었다..어제 저녁으로 김치찜에 현미밥을 반공기만 먹고잤다.. 양을 좀 줄이고 아침을 가볍게 먹었더니 수치가 그리 높지 않다.

뜡이맘

아침 메뉴

오늘 아침 메뉴는 김밥전이었어요~~ 김밥 10줄 싸서 먹으면 꼭 몇개 남게 되는데 계란전 부쳐 먹으면 엄청 맛있어요~~

꼼꼼엄마

7월11일 지니어트 혈당기록 챌린지7기ㅡ4일차 인증🍀🧡

7월11 공복혈당 검사ㅡ111 어제 저녁 식사로 김밥1줄고 치킨5조각 좀 과한 식사를 한것 같다 치킨은 먹지 말았어야 되는데 유혹을 떨치지 못했다 좀더 노력해서 최소한 100 이하로 나오게 화이팅하자

세림혜수기

7월 11일 혈당일기 7기 4일차

7월 11일 목요일 아침으로 김밥 1줄  먹고 측정한 기록입니다 정상범위라서 기분이 좋네요 매일 운동하면서 혈당관리 열심히 하는중입니다

지은할아버지

혈당기록 3일차

측정시간 : 7/10(수) 오후 11시11분  식후4시간  섭취 음식 : 점심- 김밥/라떼 저녁- 수박,자두,바닐라라떼 내용 : 저녁늦게 스벅 바닐라더블샷 섭취 ㅠㅠ 혈당 높게 나올까 걱정했는데 저녁으로 수박2조각, 자두 반쪽만 먹어서 그런지 커피 영향은 크게 안받은 것 같다! 어제보다 훨씬 낮게 나옴! 다행쓰.. 내일은 건강하고 프레시하게 먹어보자!

네모세모수박

7월 10일 수 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024.7.10 혈당 측정 시간; 아침식사 2시간 후  내용: 아침식사로 현미밥 반공기와 김치찌개와 호박전과 불고기를 먹었다. 날씨가 너무 화창하고 좋아서 1시간 가량 빠르게 동네를 걷고 스트레칭을 10분간 했다.

아름다운세상2

7월 10일(수) 혈당일기 7기 2일차

2024.07.10 공복혈당 전날 저녁으로 매운탕 현미밥 간장게장 먹고 1시간걷기하고 아침에 일어나자마자 혈당을 쟀더니 104가 나왔어요 열심히 운동해야겠어요

안녕하세요님

7월 10일(수) 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024. 7. 10.(수) 혈당측정시간: 저녁식사전 내용: 저녁식사전 측정한 혈당수치 입니다. 점심으로 국수나무가게 제육덮밥과 미니우동을 먹었습니다. 중간에 믹스커피 한잔했습니다. 저녁으론 연어회와 김밥을 준비하려합니다.  운동도 열심히 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

혈당일기 7기 3일차

7월 10일 저녁후 아침에는 일반식 먹고 점심에 라면과 김밥 먹었습니다 저녁 먹기전에 군것질을 조금 했습니다 군것질 전 혈당입니다 내일부터는 혈당조절에 좋은 음식들을 찾아서 한번 먹어봐야겠네요 

후빠

혈당일기 7기 3일차

2024년 7월 10일 (수)  저녁 9시 50분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음  점심식단:바나나, 두유,찐계란  저녁식단이 현미잡곡밥과 훈제오리구이 에서 유부초밥으느로 바뀜 식사후 2시간 30분 경과후 측정한 혈당치

파인솔

7월10일(화) 혈당일기7기2일차

2024.07.10. 저녁식사 이후 현미잡곡밥에 여러 종류의 나물반찬 등 해서 건강한 저녁식사를 했습니다. 장마가 주춤한 틈을 타서 걷기운동도  마쳤습니다.

프라임12345

07.10(수)혈기챌7기 2일차

식후혈당. 아점:삼겹살구이.현미밥1팩.김치볶음.그릭요거트 저녁:두유 간식:찐감자1알. 왜이리 먹고싶은것들은 다 탄수화물인지ᆢ 하루하루 식단이 힘드네요. 날은 습하고.운동은 해야겠고.오늘도 1시간걷고왔어요

지니1024

혈당일지 7기(7/10)

혈당측정일 2024 0710 공복혈당측정결과 93 전날저녁식사는 현미밥, 두부돼지고기포함된 김치찌게,야채,풋고추,토마토등을 먹었고 식후에 캔맥주, 땅콩버터바른식빵을 먹었음.

k숭경

나만의 샐러드와 귀리 잡곡밥

당뇨 수치가 120전이어서 당뇨약을 먹을 단계는 아니어서 안일하게 식단관리를 안했는데 한달전 건강검진 당화혈색소가  67이라는 수치가 나와서 의사샘이 당뇨약을 복용을 해야 한다고  권유를 하셔서 일단은 식이요법으로 관리를 해보겠다고 했어요 그때부터 줄곧 아침겸 점심은 야채샐러드와 저녁은 볶은 귀리와 찰현미.찰보리.청차조로 잡곡밥으로 식단을 구성 했어요 염기는 최소한으로 제한 했고요 모든 음식 먹기전에 양배추를 섭취하고 음식을 먹고.가끔 견과류만 먹었어요 탄수화물은  일체 안 먹었어요 귀리를 섞은  잡곡밥은 식혀서 냉동실에 보관해서 식사때 꺼내서 먹었어요 냉동실 밥을 먹으면 혈당이 내려  간다고 해서요

핑크한울이

혈당일기 7기 1일차

2024.7.10 공복 혈당 86 아침: 패스 점심: 찰깨빵2개, 콥샐러드, 콤부차 저녁:컵라면, 삼각김밥 전신홈트 40min 스텝퍼 인터벌로 20min 나트륨 최대한 빼고 취침

클로니

혈당관리 7기2일차

2024년7월10 일 아침CCA쥬스 한잔유산균 김밥 한줄후 걷기30분  출근 식후엔 운동

크리스탈b6m

당뇨에좋은 콩국수레시피추천해요

콩국수를 너무좋아하는데 레시피 고민하다가 면은 곤약면으로 하고 당류가 안들어간 콩물을 구입해서 만들어먹으면 혈당도 안오르고 건강에도 도움이되요~마켓컬리에 콩물 구입해서 먹는걸 추천합니다! 먹고 혈당측정햇는데 오르지않앗어요~ 맛도 있고 건강에도 좋은 곤약면 콩국수추천해요 더운여름에 먹기좋은 음식입니다~

성아진

허닭 맛있는 볶음밥

허닭 맛있는 볶음밥 김치볶음밥 맛으로 샀어요 일반 볶음밥이라 곤약볶음밥처럼 칼로리가 낮진 않지만 가격이 굉장히 저렴해서 그것 감안하면 추천할 만 해요 재료는 다음과 같고요 250g에 440kcal로 한끼 먹으면 든든합니다 나트륨이 31%, 탄수화물 59g(18%), 지방 20g(37%), 단백질 6g(11%)로 구성되어 있네요 다이어트용으로 나온 제품은 아니라 감안해야 하지만 입터짐 방지용 식단으로 괜찮은 것 같아서 추천합니다 무엇보다 가격이 저렴해요

방법이없어달리달리

혈당일기 7기 2일차

7월 10일 공복혈당 측정7월 10일 아침 6시 12분 측정 어제 저녁식사는 청국장과 현미밥을 먹었다. 밤 8시쯤 으로 수박을 먹었는데 그래서인지 혈당이 조금 높게 나왔다. 아침에는 실내자전거 30분 정도하고 샐러드랑 찐계란 2개, 우유를 먹었다.

알밤2

7월 10일 혈당일기 3일차

7월 10일 점심식사후 20분후혈당기록 138 점심식사로 비빔국수 불고기 김밥 바나나 커피  견과류를 먹었다 외출을 해야해서 외출준비후 바로 혈당을 재었더니 역시 높게 나온다 식후2시간은 지나와 혈당이 내려갈텐데 ~~ 외출했다운동하고오면 떨어지겠지

요술봉

혈당일기 7기 3일차

@pay -혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 김밥   식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

혈당일기 7기 3일차

측정일시 : 7/10 아침식사 두시간 후 측정수치 : 109 mg/dL 아침에 참치비빔밥을 먹었다. 먹고 두시간 뒤 혈당이다. 현미밥을 먹었어도 밥은 밥인가보다. 2시간 혈당이 두자리로는 안떨어지네

냥냥써브

7월 10일 (수) | 혈당일기 7기 3일차

-2024년 7월 10일 -혈당측정 아침식후2시간 -아침에 연어+현미밥 포케 주문해서 먹고 후식으로 아메리카노에 과자 여러개 조금씩 먹었음. 운동은따로 못함. 점심에도 혈당관리 잘해보자 

서나얌

7월10일 수 혈당일기 7기 1일차인증

2024년 7월 10일 수요일 측정 시간 ~9시 공복혈당 혈당 측정 결과 ~  113mg/dL 어제저녁 7시 샐러드,현미밥 150,,소고기구이,반찬 9시 kfc 에그타르트 1개후 만보걷기

코옹쥐

혈기챌7기2일차 인증

날짜 7월10일 측정시간 아침 공복혈당 어제 저녁으로 수육과 양배추 쌈과 현미 밥 조금 을 이르게.먹고 30분이상 걷기를 하였다. 저녁에.출출하여 우유를 한잔 먹고 쉬면서도 몸을 움직였다.  정상으로 나온 수치에 기쁘ㅡ다.

호호수기

혈당일기 7기 1일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 94 어제 저녁메뉴는 크래미김밥과 두부스테이크 저녁을 좀 일찍 먹었다. 확실히 다음날 아침 혈당을 낮추는데는 그 전날 저녁을 일찍 먹는게 도움이 된다. 물론 밤에 간식을 안먹는 가정하에지만 말이다.ㅋㅋ 어제는 정성껏 만든 크래미 김밥과 두부스테이크를 먹고 밤에 청소를 좀 했더니 잘때도 속이 편안해서 좋았다. 꾸준히 식단조절을 실천하자!

오버더레인보우