'공기밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공기밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

9기 5일차

8월10일 토요일 맑음 아침 식후 공기밥 김치 숙주무침 가자미구이 먹었습니다 식후 운동 계단오르기 10분하고 측정했어요

가인월령

9기4일차

8월9일 금요일 흐림 저녁 식후 측정 돼지갈비 공기밥 저지방우유 오이무침 돼지불고기 명태조림 깍두기 먹고 운동을 못했네요

가인월령

8월 7일 혈기챌 9기 1일차 인증

8월 7일 수요일 점심 식후 점심으로 마늘보쌈을 먹고 공기밥은 반공기에 된장찌개 건더기 위주로 건져먹었다 임당 당첨돼서 우울한데.. 혈당관리 해주며 건강한 하루하루를 보내봐야겠당

지뉘어수

혈당일기 9기 1일차

2024.08.06.최고33도 저녁식후 체크. 오징어물회.공기밥 이런.. 우와 높다. 물회가 너무 짜고 달더라니. 밥까지 말아 먹었으니 ㅉㅉ

신나게살자고

9기 1일차

8월6일 잠자기전 측정 저탄 고단백질위주로 저녁식사후 20분전후 계단오르기 20~40분정도 걷기5천보~8천보 저녁혈당은 조절이 돼는데 아침 공복혈당이 조절이 안돼요 감자탕과 공기밥

가인월령

혈기챌9기 1일차

8월 6일 날씨맑음 점심식후 혈당 133mg/ 김치찌게와 김 공기밥1공기 후식 복숭아 치킨과음료수ᆢ 챌린지 아니면 재볼 일이없는혈당체크ᆢ 식후혈당 높게나왔음 운동은 아직 안한상태고 해가지면 운동하러 나가야겠다 유산소하면 떨어지겠지 ᆢ

매직이

혈당일기8기 8일차

8월3일 토요일 점심 식후ㅡ164 날씨ㅡ무더위 폭염 대구뽈탕과 공기밥 두부조림 미역초무침 열무김치 맛았게 외식했다 덥고 방학이라 외식이 잦아졌다

하연달

연탄 불고기

연탄 불고기인데 불향이 배어서 너무 맛있었어요. 공기밥 대신 걸쭉한 누룽지를 두 그릇이나 먹었더니 배가 너무 불러 힘들었어요.

roh69

혈기챌8기4일차인증

2024.7.26.비 저녁으로 삼겹살 외식 외식이라 신경 많이 써서 식사를 한다보니 탄수화물 섭취 최소화 찌개에 들은 감자 한조각 공기밥 두 수저. 식후 2시간 혈당 112. 선방했다

rheeon

7월26일(금)| 혈당일기 8기 3일차

날짜:7월26일 혈당측정시간:저녁식후 내용: 오늘은 늦은 저녁을 먹었다 뼈다귀랑 공기밥을 믝었다 국물을 많이는 안먹었다 그래도 늦게먹어서 걱정했지만 다행히 안높다 그리고 저녁먹고 산책10분정도 했다 오늘은 너무 더워서 헥헥 거렸다 자야겠다

홍길이

혈당일기8기-3

늦은 점심으로 쭈꾸미 볶음과 공기밥을 하나 다먹고 저녁은 복숭아와 옥수수를 먹었습니다. 그리고 지금 취침전 혈당입니다. 옥수수랑 과일먹어서 걱정했는데 괜찮게 나왔네요

낮밤1

7월 24일 혈당 기록 8기 3일차 인증

7월 24일 식후 1시간 혈당 141mg/dL 옛날 간짜장 하는 곳이 오픈한다기에 이른 시간에 방문했다. 요즘과는 좀 다른 짜장맛에 너무 맛있어 공기밥까지 먹었더니 수치가 좀 높다.

아침향

혈당일기8기-2

저녁은 먹지 않았습니다. 늦은 점심으로 순대국 한그릇과 공기밥을 하나 다 먹어서 배고프지 않아 저녁은 건너뛰고 혈당 체크를 했습니다. 안먹길 잘했다고 생각이 드네요

낮밤1

서대회와 바다김밥

주말에 여수로 여행다녀왔습니다. 하필이면 어마무지하게 비가오고 춥고 날씨가 안좋았어요. 다행히 호캉스하기로하고 너무너무 숙소를 좋은곳을 구해서 바다뷰뿐아니라 여수 전체를 내려다 보았어요 여름이라 활어회나 선어는 조금 무서워서 원래도 워낙 좋아하는 서대회 무침으로 포장했습니다. 이 식당 너무 추천드리고 싶어요 포장비에 공기밥 비용만 추가하면 반찬에 김가루에 꽃게된장국까지 포장해줘요 그리고 40분을 웨이팅해서 기다린 여수 유명 김밥도 너무 맛있었습니다. 왜 인기가 많은지 알거 같아요 저는 그중에도 갓 참치 김밥이 지금 글을 쓰면서도 생각나네요 다음에 기회가 되면 다시 가도 같은 메뉴로 또 먹고 싶습니다. 너무너무 배가 고파요 여행가서 숙소에만 있기는 처음이었는데 오히려 힐링이었습니다.

깐징짱

점심때 먹은 시장 음식

아들은 다른 데 가고 딸이랑 셋이서 뭐 먹을까 하다가 시장 상가안 가게 비빔밥이랑 들깨 칼국수 다 한 그릇에 6000 원 추가 공기밥은 그냥 주셨어요 사장님 혼자 하시는데 깔끔하게 두건 쓰시고 조리대도 깔끔하게 잘하셨어요 물론 음식맛도 좋아서 반찬들도 다 맛있었어요 들깨 칼국수 국물 ㅁㅊ어요 저희 싹 다 비우고 ㅋㅋㅋ 왔어요

현유리

혈기챌7기5일차

7월14일 날씨 ☀️ ☔️ 저녁식후혈당102mg/ 점심으로 왕라면 4인분짜리 둘이서 ᆢ 저녁 막창하고 된장찌게 공기밥 후식 달지않은 복숭아 1대접 운동으로 동네산책하면서 50분돌고 홈트는 새벽에해서 그닥 ᆢ 그거에 비해 혈당은 높지않은편이다

매직이

7월 13일 (토) | 혈당일기 7기 5일차

날짜: 2024.07.13 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침은 과일 사과 바나나 점심은 캠핑가서 라면 삼겹살 구워먹고 공기밥은 안먹음 저녁으로는 돼지갈비에 물냉면도 먹음! 내일도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당기록7기1차

날짜=7월8일 측정시간 =저녁식후 섭취식단 =요거트.블루베리.양배추.당근.닭가슴. 건과류 아침에 점핑운동 40분하고 단백질 쉐이크 600미리 한 잔 마시고 점심은 미니공기밥.두부.계란해서 먹고 저녁은 샐러드해서 먹었어요

은상os

혈기챌6기4일차

6월30일 날씨 ☂️ 공복혈당93 mg/ 점심 닭강정 맥주조금 저녁 해장국 공기밥1공기 일찍홈트로20분 스퀏하고 낮에 만보넘게 걸은관계로 운동은 부족한게없었고 식단도 탄수화물과 당제품 많이절제한결과 혈당수치는 정상을 찍고있어 맘에든다

매직이

혈당일기6기3일차

6월29일 날씨 ☔️ 아침공복 혈당89 mg 어제저녁으로 호박찌게와공기밥 된장과 상추쌈 으로 먹었고 후식으로 팥빙수를 먹고난후 혈당을 재보니 138까지 오르는걸보면 탄수화물이 들어간 당제품은 급격히 올린다는걸 알았다 다음날 공복혈당은 89다 저녁식후 운동을하고 당제품을 줄인다면 혈당은 안정권에 들것으로 보인다

매직이

혈당일기 6기1일차

6월25일 날씨 ☀️ 저녁식후 혈당 132mg/ 저녁으로 단백질 숴이크1컵 호박볶음 공기밥 반공기 상추 겆절이 나름 동네산책하고 식단관리로 짜게안먹기 자주 물마셔주는데 혈당이 높게나왔다 생활습관은 부지런한 편인데 요즘계속높게 나온다 반성하자 단백질 숴이크로 끝냈어야했다ᆢ

매직이

혈당챌린지6기 1일차인증

2024년6월24일 1일차 혈당측정시간은 밤 11시53분 내용은 저녁7시에 매운탕과 공기밥을 두그릇먹었다 9시넘어 맨손운동을 조금하고 요가도 조금했다 혈당이 갑자기 궁금해서 11시50분넘어 하니 81이 나왔다

사자킹

혈당일기 5기 1일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 98 어제 저녁 메뉴는 삼겹살구이 어제 식당에서 푸짐한 저녁을 먹었다. 그래도 야채를 충분히 곁들여 먹고 공기밥은 반정도 먹은듯하다. 고기는 먹고싶은 만큼 많~~이 먹었다. ㅋㅋ 그래도 집에 돌아오는 길에 가벼운 산책을 해서 그런지 혈당이 높으면 어쩌지 걱정을 했었는데 오늘 아침 혈당이 정상이라 기분이 좋다. 늘 식단조절을 생활화해야겠다.

오버더레인보우

혈당일기4기 8일차인증

6월7일 금요일 점심 ㅡ 오랜만에 회가먹고싶어 외식했음 광어회. 매운탕 . 산낙지. 공기밥 반그릇 매운탕 이랑 공기밥 때문에 걱정했는데 수치가 안정적이라 다행이었음 점삼식후 2시간ㅡ 123

하연달

닭갈비 양배추 레시피

양배추 사면 절반은 샐러드, 절반은 닭갈비나 쭈꾸미볶음에 넣어 먹어요 저탄고지식단이라 지방이 적당히 있는 닭다리정육 1kg 선호해요 고추장은 1스푼만, 바디아 씨푸드시즈닝(천연허브들로 라면스프맛나요) 2스푼, 고춧가루 1스푼, 간장 1스푼, 참기름 1스푼, 알룰로스 3스푼, 애사비식초 2스푼 대충 대충 계량해서 넣어요 향에 예민하신 분 카레가루 1스푼 추가 추천드려요 양배추 1/4통, 양파 1개 챱챱, 당근은 없어서 몇조각 못 넣었어요 양념재서 굽굽하면 끝~(저는 야채는 아삭한 걸 좋아해서 닭굽다 뒤집고나서 넣어요) 점심엔 공기밥 반그릇이랑 같이 먹고, 저녁엔 밥없이 먹으면서 상추쌈에 싸먹기도 해요 둘이서 맛있게 두끼 먹고나면 끝이랍니다^^

jiyaaa