9기 1일차

8월6일

잠자기전 측정

저탄 고단백질위주로  저녁식사후 20분전후 계단오르기 20~40분정도 걷기5천보~8천보 

저녁혈당은 조절이 돼는데 아침 공복혈당이 조절이 안돼요 감자탕과 공기밥