'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 오전바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월20일 (토) 혈당일기1기 3일차인증

시간 ᆢ점심쯤 공복에 측정 그동안 감기약 복용으로 제대로 측정불가 하루쉬고 오늘에서야 제대로 나온듯해 안심..

으찐

공복 영양제

오늘도 공복에 건강을 위한 영양제 퀘르세틴 브로멜라인으로 항염과 면역건강을 지켜요~~

훈스맘2

유산균

오늘도 공복에 장 건강을 위한 유산균 챙겨요 락토핏 슬림핏으로 체지방 감소 기대합니다~

훈스맘2

4/20 공복 물

오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 노폐물 배출과 면역 건강해 도움을 주는 건강물이죠 비오는 주말 다들 건강하세요~~

훈스맘2

수분 충전

공복에 물 한 잔 마셨어요

괜찮아70

4/20(토) 공복에 유산균

먹었습니다

숲속의나무

4/20 토요일 물마시기~♡

공복에 물마시기 실천합니다~ 좋은하루되세요

딸기와의행복

4/20(토)공복에 글루타치온 챙기기!!

냥식집사

4월20일 (토) 혈당일기 1기 3일차

공복에 혈당 측정 햇는데 다행히도 어제 보담 떨어져서 안심이 된다. 이번이 계기가 되어 부지런히 혈당 관리를 해서 당뇨로 인한 건강 이상은 없길 바래본다.

최민준엄마

4/20(토)아침 공복 유산균💊챙겨요~

공복에 유산균 꼭 챙겨야 하루가 편하네요~^^ 식후 노!! 공복에👌👌

냥식집사

4월 20일(토) 혈당일기 1기 3일차

날짜 : 2024.04.20 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 어제 양꼬치를 제법 많이 먹은후 공복에 측정한 혈당값 입니다. 이제 내가 나이를 먹었으니 좀 적게 먹어서 췌장을 힘들게 하면 안되겠다. 내일은 좀 잘나왔으면 좋겠다ㅠㅠ

장차

물마시기

공복에 물 마시네요

와탕카7

물마시기

공복에 마셨어요

보통아이

4월20일혈당기록1기 6일차인증

4월20일 토요일 혈당시간 공복에 측정 조금만 더노력하면 되겠다 피검사 하니 수치가 정상으로 내려오는중 오늘도 화이팅해서 운동하고 음식 적게 먹자

KKK용식이22

유산균

장건강 지킴이죠 공복에 먹습니다

쉬림프

혈당 1기 6일차 인증

4월 20일 맑음 혈당측정결과 85 아침 공복에 측정해봤다 85 정상이다 식후 혈당은 높고 공복은 정상이면 난 정상인가 아닌건가 모르겠다 건강에 관심 가지니까 먹을 게 없다 라면 빵 다 못 먹는다 먹는 재미도 없으면 무슨 재미로 살까

뭔소리야

4월20일(토)혈당일기1기 6일차

4월20일 공복에 혈당체크 했습니다 91로 정상입니다 어제 저녁에 치맥을했는데 그래도 스쿼트와 실내자전거를 타고 자서 혈당에 영양을 주진 않았네요

담율로

유산균

아침 공복에 유산균 챙겨요

헤븐79

물마시기

아침 공복에 물한잔 마시고 하루시작해요

헤븐79

혈당기록 3일차 인증

4월 20일 토요일 혈당측정 결과입니다. 119. 나왔 습니다. 오늘은 아침에 일어나자마자 공복에 혈당을 측정했습니다. 그리 나쁘지 않은 것 같습니다. 조금 높게 나왔고 평소보다 조금 높게 나온 것 같아 조금은 걱정입니다. 내일은 다시 열심히 혈당조절을 하겠습니다. 모두들 화이팅 하세요.

마고할미

2주간 다이어트 후기 올려요.

Before 4월3일날 찍은거에요. 부끄럽지만 45.8 체중에 비해 복부비만이 심했어요.아래 복부지방을 보심 아실거에요ㅜㅜ 다이어트 기간은 총16일입니다. 다이어트 전 체중 45.8에서 감량후 43.7로 총 2.1kg감량 했네요. 비교를 위해 같은 속옷을 입고 찍었어요.^^ㅎㅎㅎ 4월3일 45.8 기록입니다. After 4월19일 찍은거구요. 식사하기전 화장실 다녀오고 공복에 체중을 쟀어요. 몰랐는데 확실히 전후 사진으로 비교해보니 뱃살이 많이 빠지긴했네요ㅎㅎㅎ 저는 식단을 18-6으로 간헐적단식과 저탄고지 식단으로 다이어트했어요. 공복시간을 18시간 6시간동안 2끼 식사를 하며 공복시간을 꼭 지켰어요. 오후 12시부터 식사 시작으로 오후 6시 전까지 2끼 식사를 마치고 6시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요. 탄수화물 면대신 미역면으로 대체하구요.상추,오이,당근등 채소랑 비빔국수로 먹기도하구요. 주로 간식은 토마토 ,오이 먹었어요. 저탄고지 식단은 탄수화물은 적게 지방을 충분히 먹는 식단이라 주로 풍부한 채소와 지방함량이 좋은 고등어나 연어 삼겹살 우삼겹살등 골고루 먹었어요. 찜기 맨아래에 숙주 깔고 우삼겹과 버섯류 야채 올려서 주로 쪄서 먹고요. 집에있는 채소, 주로 당근 양파 브로컬리 파프리카 양배추등 있는대로 다져서 계란넣고 올리브유 듬뿍 넣고 흰쌀밥 100g 넣고 볶음밥을 주로 많이 먹었어요. 간은 소금,후추가 전부입니다. 그리고 과일은 거의 입에 대지 않는데 베리류는 허용해서 딸기나 블루베리는 먹고 가끔 단게 당길땐 사과 반쪽에 땅콩버터 찍어 먹었어요. 그리고 감량방법중 식단외에 운동은 식사후 쉬지 않고 집안일을 하거나 무조건 바로 만보씩 걸었어요. 식사후 빠르게 걷기운동하면 혈당이 급격하게 오르지 않아 체중감량에 도움이 된다고 하네요. 제가 실제 꾸준히 하고있고 효과는 진짜 좋으니 해보세요. 그리고 중요한 꿀팁이라면 체중감량에 도움되는것중 하나는 충분한 수면이에요. 잠이 부족하면 성장호르몬과 연결되다보니 비만으로 이어지는 길이구요. 8시간 이상 충분한 수면과 충분한 수분섭취!!! 식사 30~40분 전이나 식후 애사비 마시는것도 급격하게 혈당오르는걸 방지해줍니다 튀긴음식, 설탕이 들어간 음료수나 아이스크림 정제된 탄수화물 밀가루 음식 ,술 등 몸에 좋지 않은 음식은 아예 먹지 않은게 저의 꿀팁입니다.

둠짓

4월 19일 혈당일기 3일차인증

날짜 : 2024.04.19 측정시간: 아침공복, 125 mg/dl 내용 : 운동도 안하고 집안일만 했더니 혈당 오름!! 저녁은 제육볶음,구운김치, 김, 오징어채무침 간식은 요플레 딸기 바나나 집안일이 많아서 하다보니 운동도 못하고 저녁후 간단하게 먹었더니 배가 고파 간식많이 먹었더니 다음날 공복에 당이 많이 상승 했네요.. 다음에는 좀더 운동하는 데 더 많이 신경써야 겠네요..

동그라미1

4/19 혈당일기 1기 3일차

4월 19일 혈당기록 : 공복 90 어제 저녁에 닭가슴살샌드위치를 먹었는데 빵이 약간 있어서 괜찮을까 싶었는데 공복에 정상으로 나와서 다행이다. 이제 식후 혈당도 확인해 봐야겠다.

할수있담

4월19일 혈당일기 1기 2일차

어제 잰 식후혈당이 높은듯 하여 오늘은 일어나서 한시간지난 공복상태에서 공복혈당을 재보았습니다 10시간공복에 122라니ㅠㅠ 안그래도 3월에 건강검진때 공복혈당이 109정도 나와서 혈당조절 영양제를 꾸준히 섭취중인데 별효과가 없나봅니다 역시 식이를 해야하나봐요ㅠㅠ

dduki78

04/19(금) 혈당일기 1기 3일차

공복에 혈당 91 어제 저녁식사로 고등어구이 먹고 8시 이후 간식과 군것질 하지 않고 오늘 아침 공복에 물한잔 마시고 나니 수치가 정상적이네요.

빠담소리

4/19(금)공복에 글루타치온 챙기기!!

아침 건강프로그램에서 글루타치온에 대해서 또 나오더라구요~~글루타치온 꾸준히 챙겨야겠어요!!

냥식집사

4/19(금)아침 공복 유산균💊꼭! 드세요!

공복에 유산균 꼭 챙겨야 하루가 편하네요~^^ 식후 노!! 공복에👌👌

냥식집사

4월19일(금) / 혈당일기 1기 3일차

- 날짜: 4월 19일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침식전 - 내용: 오늘은 공복에 물 한잔만 마시고 공복 혈당을 체크 했습니다. 104로 정상 수치보다 살짝 높게 나왔네요. 어제 저녁 먹고 늦게까지 빵과 과자등 뭔가를 계속 먹은 결과 일까요. 그래도 만보걷기를 꾸준히 해서 먹은거에 비해 공복 당수치 만족하게 나온거 같습니다. 내일은 더 건강하게 지내 보겠습니다. 내일은 더 건강하게 운동

건강하자으니