'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 1기 3일차

4월 17일  공복 아침 시리얼 점심 국밥 먹고 저녁 먹기 전 공복에 한건데 이상하게 높게 나왔네요.. 아마 오류인거 같네요 평소에는 저렇게 높게 나온적이 없으니.. 내일도 해보고 혹시나 높게 나오면 병원을 가야할거 같아요 다들 혈당관리 화이팅 하십시오

후빠

4월 17일 (수) 혈당일기 1기 3일차

1.날짜  2024.04.17 2.혈당측정시간  오후6시경 3.내용  오늘은  밥을 안먹고 과자 먹고  방금  과자 10개  먹었더니 당이 올른게  믿기지 않게 높게  나왔다  이따  저녁에  한번 더 재어볼까생각중이다  낼은 아침 공복에  재어봐야겠다 혈당관리  화이팅

호돌이들

명상음악을 들으며 스트레스 관리 합니다.

스트레스는 혈당 수준을 높일 수 있어서. 저는  스트레스 감소를 위해 아침에 일어나면 명상음악을 30분 들으며, 깊은 호흡을 합니다. 명상음악을 들으며 깊은 호흡을 3분 정도 하면 머리가 맑아 지고 뻣뻣한 육체도 부드러워 집니다. 명상 이후 공복에 시원한 물한잔 마시고 혈당 체크를 하면 평균치 혈당지수가 나오죠

빠담소리

공복 영양제

공복에 면역 건강을 위한 영양제 퀘르세틴 브로멜라인도 챙겨요~~

훈스맘2

유산균

오늘도 장 건강을 위해 공복에 유산균 챙겨요 슬림으로 체지방 관리 유지를 위해서~~

훈스맘2

4/17 공복 물

오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 맑은 피부를 위해 수시로 물 마시기도 잊지 않고 해요

훈스맘2

4/17(수)공복에 글루타치온 챙기기!!

냥식집사

4/17(수)아침 공복 유산균💊꼭! 챙기세요!

공복 유산균 꼭 챙기세요~~^^ 장까지 확실하게 도달하도록 공복에 드세요!!

냥식집사

식후30분 운동하기

10개월전에 TV에서 당뇨예방법에 대한 프로그램을 하는데 식후에 대부분의 습관이 배가 부르고 피곤하다 보니 퍼저 있을때가 대부분이다. 저 또한 먹고 앉아 있다가 바로 자는 경우도 일상이였다. 방송에서(공복에 운동을 하면 혈당 유지가 안 되고 수치가 떨어질수가 있고 혈당이 가장 많이 올라간 식후30분에서 1시간 사이에 운동을 추천하고 단 과격한 운동을 하면 뚝 떨어질 수 있어서 금물)이라고 합니다.그래서 혈당관리를 위해서 이 방송을 본후에는 절대로 앉아 있지 않고 가벼운 걷기를 운동을 30분씩  열심히 하고 있습니다. 그래서 몸무게도 더 늘어나지는 않고 유지 되어서 꾸준히 운동합니다.

K스마일

공복 유산균

아침 공복에 락토핏 유산균으로 시작해요  공복 유산균이 장건강에 효과적 이라고 해요

건강하자으니

4/17(수) 공복에 유산균

먹었습니다 

숲속의나무

수분 충전

공복에 물 한 잔 마셨어요 

괜찮아70

유산균

공복에  물마시면서  유산균 한포 챙겻어요  면역력도 업시키고  장도 건강해지는거 같아요

달나라토끼55

공복에 물

따뜻하게 물한잔 마시면서 하루시작해요 날은 화창한데 황사로 미먼 나쁨이네요 ㅠ 수분보충 하고  건강챙기세요

달나라토끼55

공복물

공복에 물부터 마시고 지금도 마셔요

마음그릇

공복루틴 유산균 먹어요

공복에 유산균 먹어요  변비 예방에 효과 있어요

다미마

물마시기

공복에 물 마셨어요

보통아이

공복 유산균

공복에 유산균 꼭 챙겨 먹어요 장건강을 위한 필수 영양제라 매일 챙겨요

agnes0117

유산균

공복에 유산균 먼저

주안맘0413

혈당일기 챌린지 1기 1일차

오늘도 역시나 공복에 혈당부터 측정해본다. 어제 저녁 6시쯤 김치찌개에 밥 2/3공기 정도를 먹고 그걸로 끝냈어야 했는데 8시쯤 그만 과자를 한 봉지 먹고 말았다. 그것때문에 오늘 공복 혈당이 좀 높겠구나 싶었는데  정상범위여서 기분이 좋다. 그래도 안일하게 생각하지 말고 다시 식단 조절을 해야겠다. 파이팅!

오버더레인보우

전단계

오늘은 공복에 체크해봤습니다 104숫자입니다  100이하를위해  오늘도 열심히  운동해볼게요

신42

4월17일(수) | 혈당 1기 3일차

날짜 :  2024년 04월 17일 수요일 혈당 측정 시간 :  아침기상후 공복에 수치  :  100 내용 :  어제 저녁 5시전 저녁식사를 나물밥 한그릇에 나물위주의 반찬으로 식사를 했다.  그리고 저녁 8시에 헬스장서 자전거타기 40분을하고  잠은 새벽 1시에 잤다. 잠을 푹자야하는데 배가고파선지 꿀잠을 못잔듯 오늘은 일찍 잠자리에 들어야겠다 혈당수치에 잠자는것도 영향이 있다고 들었기에. 화이팅!

산곡동미녀삼총사

4월 17일 혈당일기 1기 2일차

4월 17일 아침공복 공복시간에 잰거치고 높은거같은데..ㅠㅠ 어제 늦게 잔게 문제였을까 아니면, 남은 꽈배기 하나 더 먹은게 문제였을까 공복에 백조금 넘은적을 본적있어도 이건..그래도 식후당보다 높게 안나와서 다행이라 생각하고 내일다시 또 검사해봐야겠다

자몽한고미

4월17일 혈당일기 1기 2일차

날짜 4월17일 혈당측정시간 공복 아침공복에 쟀는데 어제와 같은 수치네요...좀 높네요,,ㅠㅠ  연거푸 이렇게 자주 측정한적은 없는데...계속 신경쓰고 신경쓰인다면 관리해야겠죠~오늘도 화이팅!!

돌푸

물마시기

공복에 물마십니다 오늘 미세먼지 나쁨이라 물 자주마셔야합니다~!

여루별

유산균

장건강 생각하며 매일 먹고있어요 공복에 한포 먹습니다

쉬림프

혈당일기1기 2일차

공복에잰 수치. 정상으로 나와 안심입니다. 아침으로 계란두알과 사과 먹었네요.

해피로즈

혈당일기3일차

4월17일 06:22 아침공복에 94가 나왔다 유래없는 기록이다. 늘 103에서 115사이를 왔다갔다했는데 100이하로 떨어지니 너무 기쁘다. 어제 저녁에 바나나 두개, 딸기6알, 볶음땅콩 두줌, 액상 요거트 1개를 먹었다. 탄수화물을 억제한 결과일까? 내일도 기대된다

강미미

혈당 1기 2일차 인증

- 날짜 : 2024. 4. 17. - 혈당 측정시간 : 아침 기상후 공복에 측정 - 내용 : 아침에 자고 일어나자마자 측정했습니다. 오늘 아침 식사는 사과 반쪽, 토마토, 삶은 계란, 양배추입니다... 공복들쑥날쑥100이하로  떨어지면 좋겠네요.. 모두들 건강하세요^^ 추천 0

저기멀리보이는곳까지

4월17일(수)혈당 일기 챌린지 1기 3일차 인증

- 날짜 : 2024. 4.17. - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) - 내용 : 아침식사 전 측정입니다. 매일매일 일어나자마자 공복에 혈당 체크를하고 저녁먹고 2시간 지난 이후 측정하며 혈당 관리를 하고, 식사는 가급적 곡물 위주로 먹고 관리중입니다.

KWK

물마시기

아침 공복에 물한잔 마시고 하루 시작해요 좋은하루 되세요

헤븐79