'그때 그 시절 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스페인음식 에그인헬(토마토소스,계란,햄,양파)

재료  토마토소스 2인분 브로콜리 1개 햄(스팸or존슨빌소시지) 계란2개 파스타면(선택) 감자튀김(필수아님) 모짜렐라치즈 양파반개 요리명 에그인헬 SNS에서 자주보던 요리! 바로 새콤달콤 담백한 에그인헬이랍니다 지옥불에 빠진 계란이라는뜻으로 비주얼이 상상가시죠?ㅎㅎ 햄,양파,브로콜리순으로 식용유를 1TB 넣고 중불에 볶는다. 토마토소스를 넣어 골고루섞는다. 계란을 넣고 뚜껑을덮어 흰자가 익을때까지 약불에서 기다린다 계란흰자가 다 익으면 모짜렐라치즈를 뿌린다. 감자튀김이나 파스타면을 곁들이거나 그대로 먹어도맛있다❤️😂 다이어트레시피일뿐만 아니라 손님오면 이국적인 대접용 음식으로도 좋아요 너무간단한데 고급스럽고 맛도좋거든요❤️

제시언니

[양식] 284kcal 단호박 샥슈카(에그인헬)

0. 레시피명 단호박을 넣은 샥슈카(에그인헬) 몸에 좋은 탄수화물군과 GI수치까지 낮은 완벽한 단호박의 콜라보💖 모자란 단백질은 닭가슴살과 계란으로 1끼 식사로 맛과 포만감 모두 챙기는 삭슈카! (약 284kcal 추정/단순 재료 합산) 조리시간 및 난이도 15분 이내(스프 완제품 사용시), 하 스프 직접 만들 경우 1시간 이상 소요 재료 (0) 단호박 100g (1) 토마토 스프(완제품) 또는 홀토마토,토마토퓨레,비프스톡,각종채소류(샐러리,마늘,표고버섯,새송이버섯,감자,당근,양파 등)와 소금,후추,고춧가루,생강가루 등 (2) 닭가슴살 50g (3) 계란 1개 (1) 단호박을 깨끗이 씻어 반 갈라줍니다. (2) 꼭지 및 씨를 미리 제거하고(저는 반토막만 썼어요 100g) (3) 두께 1~2cm 정도로 잘라 전자레인지에 1분30초 돌려줍니다. (4) 그동안 토마토스프와 닭가슴살을 손질해 끓여줍니다. (5) 전자레인지에서 잘 익은 단호박을 꺼내줍니다. (6) 단호박과 계란을 플레이팅해줍니다. (7) 뚜껑을 잠시 덮어 계란을 살짝 더 익힌 후 (8) 노른자를 톡 터뜨려 먹으면 꿀맛👍

체지방률50

토마토 마리네이드 샐러드

오늘 레시피는 배고플 때 간단하게 먹을 수 있는 토마토 마리네이드에요!  만드는게 간단해서 재료만 있다면 금방 만들 수 있는 메뉴랍니다.  데치고 절여놓고 완성하는데 10-15분 정도 걸리는 난이도 하 레시피입니다. 방울 토마토로 하는게 더 맛있지만  오늘은 큰 토마토를 사온 김에  일반 토마토로 만다는 마리네이드 입니다!  **재료준비** 토마토 4개, 다진양파 반개   발사믹 식초 4T, 올리브오일 9T  후추, 소금 2꼬집  레몬즙 0.5T  올리고당 1.5T  바질가루 혹은 생바질잎 1.5T (있다면 추가)  채소를 깨끗히 씻어줍니다. 깨끗히 씻은 토마토는 껍질을 편하게 벗기기 위해서 칼집을 내줍니다.  양파는 반개만 넣어도 되지만 저는 마리네이드한 양파가 좋아서 한 개 다 넣어줬어요!  양파의 매운 맛을 덜어주기 위해서 물에 잠시 담궈둡니다. 대략 5분 정도. 그동안 물을 끓여서 칼집낸 토마토를 데쳐줘요.  꼭지가 있는 부분으로 넣고 2분 데쳐주었습니다.  데치다보면 껍질이 알아서 서서히 벌어져요.  그때 건져내서 살살 껍질을 벗겨줍니다.  너무 오래 데쳐서 토마토가 뭉개지지 않도록 시간 조절 잘해야해요!  꼭지는 잘라내줘야하는데 전 이번에 귀찮아서 안 잘랐어요 꼭지 떼어주세요!  물에 담궈둔 양파를 건져 물기를 제거해줍니다.  열탕 소독을 마친 통에 올리브유, 발사믹식초, 레몬즙, 후추, 소금, 올리고당을 모두 넣고 섞어줍니다.  바질가루를 넣으면 이국적인 풍미가 추가돼요 ㅎㅎ  만들어둔 소스에 건져둔 양파를 넣고 섞어줍니다.  껍질을 벗긴 토마토를 투하하면 끝!  반나절 정도 소스에 절여준 후 냉장고로 가면 끝!  저는 매우 큰 통에 넣어서 반나절 정도 통을 돌려가며 절여준 후 냉장고에 넣었어요.  그 후에 냉장고에 넣어 차갑게 해준 후 먹으면 끝!   만들어둔 후에 일주일 내로는 먹어야합니다!   큰 토마토 마리네이드의 팁 of 팁은!  1. 잘라서 만들지 않기 2. 충분히 절여주기  간혹 잘라서 마리네이드 하시는 분들도 봤지만  저는 잘라서 넣으면 토마토에서 수분이 나오면서 소스랑 섞여서 맛을 잃는 것 같더라구요.  먹기 전에 잘라서 먹어야 풍미 살리고 맛을 보존하기 좋습니당!!  토마토 마리네이드 완성 샷!♡ 충분히 절여지지 않으면 토마토와 소스가 맛이 들지 않아  살짝 겉도는 느낌이 있어서 반나절 절이기 필수입니다! 토마토 마리네이드만 있다면 정말 근사한 샐러드가 뚝!딱!이랍니다.  저는 배고플 때 이거 하나 간단히 먹고 저녁을 마감해요 ㅎㅎ  또, 치팅데이 때는 파스타로 만들어먹을 수도 있어요!  간단하게 파스타 면만 삶아서 간을 하듯이 가볍게 섞어주면  토마토 마리네이트 파스타가 완성이 되니 활용도 만만만점이랍니다!

daisyyyy

따뜻하게, 든든하게 한끼로 좋은 토마토스프!

"슈퍼푸드! 토마토스프 레시피" 제가 자주 해먹는 토마토스프 레시피를 공유해요! 토마토의 효능은 모두 아실거라고 생각해요~ 체중관리, 피부관리, 심장기능 강화 등등등 알려져 있는 좋은점이 너무나도 많지요. 칼로리도 낮아서 먹기에 부담도 없구요^^ 다만, 알려진 부작용 중 하나. 토마토 알레르기ㅠ.ㅠ 저는 생토마토를 먹으면 입 천장이 까지는 토마토 알레르기가 있는 사람이예요. 방울토마토도 마찬가지예요ㅠㅠ 몸에좋은 토마토를 놓칠 수 없죠! 커가면서 알게된 사실. 저는 끓인 토마토는 먹을 수 있더라구요! 그때부터 시작한 토마토스프 사랑 ♥ 진짜 저의 찐 애정 식단입니다^^ 지중해식 삼계탕(?)이라고도 불리는 토마토스프. 먹고 나면 속도 편하고, 든든하고. 더불어 몸도 따뜻해져서 저녁식사 대용으로 아주 딱이예요~~ 집에서도 간단하게 만들 수 있고, 많이 만들어두면 여러번에 걸쳐 먹을수도 있어서 아주아주 좋아요!!! 자취생 식비 절약에도 매우 도움이 되는 한끼입니다. 자, 그럼 이제 저만의 레시피를 소개할게요! 다이어트 음식이라고 해서 너~무 맛없으면 안되는 저에게 딱 맞는 레시피^^ 레시피를 요약해드립니다! :: 준비물:  완숙토마토 7개, 양파 3개, 다진마늘, 샐러리 조금, 냉동야채, 닭가슴살, 버터, 물, 고추가루, 케챱, 믹서기, 큰~ 냄비 :: 준비과정 (30분) 양파, 샐러리를 잘게 다져준다. 토마토는 조각내어 껍질째 믹서기에 살짝 갈아준다. (물을 살짝 넣으면 도움이 됨) 닭가슴살은 작은 큐브형태로 만들어준다 :: 끓이는 과정 (약 1시간 30분) 냄비에 버터 한스푼을 넣고 살짝 녹인다. 양파와 다진마늘 한스푼을 넣고 1-2분정도 볶는다. 양파가 투명해지면 샐러리를 넣고 1-2분정도 볶는다. 그 이후 냉동야채를 넣고 1-2분정도 볶는다. 야채가 어느정도 익으면 물을 살짝 붓고 닭가슴살을 넣어 볶는다. 닭가슴살이 살짝 익으면 미리 갈아둔 토마토를 넣고, 물을 어느정도 넣어 섞는다. 케챱과 고춧가루를 사용해서 모자란 간을 맞춘다. (기호껏) 한시간정도 중간중간 저어가며 졸여준다. 지금부터는 따끈따끈 만드는 과정을 보여드릴게요~~~~ "소요시간: 2시간" "준비물" :: 완숙토마토 7개, 양파 3개, 다진마늘, 샐러리 조금, 냉동야채, 닭가슴살 :: 버터, 물, 고추가루, 케챱 :: 믹서기, 큰~ 냄비 재료를 준비해보았습니다^^ 이제 시작!! "재료준비 과정" 샐러리와 양파는 모두 작게 썰어주어요. 전 샐러리 싫어하거든요! 근데 토마토스프에 샐러리를 넣으면 확실히 맛이 달라집니다. 그렇지만 먹는 느낌 안줄려고 잘게 썰었어요 ㅋㅋ 유튜브 보면 토마토를 데쳐서 껍질을 벗기고... 하시는데 저는 그렇게 하기는 어려워서 깨끗히 씻어 껍질 째 조각내고 살짝 갈아줍니다! 믹서기에 갈아주실 때 물 살짝 넣어 해주시면 더 잘 갈리고 좋아요 너무 많이 갈면 씹는맛이 없으니 살~짝만 갈아주세요!! 냉동닭가슴살은 살짝 녹여서 큐브처럼 잘라주었어요~ 푹 끓일거라서 너무 작게 자르면 고기가 사라지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 고기 먹는맛에 사는 사람이라서 히힛 자, 이제 모든 준비가 끝났습니다! 냄비 준비 ~~~ "끓이는 방법" 냄비에 버터 한 스푼 퍽 올려서 살짝 녹이고~ 미리 준비한 양파 전부 넣고, 마늘 한 스푼 넣어 살짝 볶아줍니다. 벌써부터 고소한 냄새 장난 아니고요..!! 양파가 살짝 익으면 샐러리 넣어서 1-2분 정도 볶아줍니다^^ 그다음 냉동야채 넣고 다시 1-2분 정도 볶아주고요! 야채가 살짝 볶아지면 닭가슴살을 넣고, 물을 조금 넣어 익혀줍니다^^ 5분정도 지나면 이렇게 닭가슴살이 슬쩍 익어요~^^ 익어가는 닭가슴살 위에 미리 갈아두었던 토마토를 붓고, 섞어줍니다. 그리고나서 졸일 수 있도록 물을 적당량 부어주세요! 저는 400ml정도 부은 것 같네요^^ 보글보글 끓기 시작하면 생각지도 못했던 아이템을 넣게됩니다.ㅋㅋㅋ 그것은 바로 고춧가루 상상이 안되시겠지만, 슬쩍 매콤한 맛을 내주려고 넣게 되었어요 ㅋㅋ 근데 맛있답니다 히힛 그리고 색깔이 좀더 빨가면 기분이 좋으니까. 케챱을 조금씩 투하하면서 간을 맞춰주세요! 저는 하인즈 케챱을 이용합니다^^ 간을 다 맞추셨으면 이제 다 되었어요! 끓이면서 졸이시면 돼요^^ "졸이는시간, 약 1시간" 처음 졸이기 시작할때의 모습이예요. 30분정도 경과했을 때 모습입니다. 좀 줄어든게 보이시나요?^^ 한시간정도 끓이니 많이 졸아들었어요^^ "한김 식히고 소분하기" 오늘 저녁으로 먹을 한 그릇과, 소분한 모습^^ 3개는 식혀서 냉동보관하고, 3개는 금, 토, 일 저녁으로 먹으려고 냉장보관해요~ 생각보다 집에서 건강식 만들기 참쉬워요! 모두 도전해보세요^^

짠가루

단호박 에그 베이컨 브런치

*단호박 에그 베이컨 브런치 메뉴* 조리시간 및 난이도 20분 이내 , 난이도 하 재료 단호박 1개, 계란 1개, 베이컨 2줄 요리 과정 1. 단호박을 손질하여 반쯤 익을 때까지 쪄준다 2. 계란과 베이컨을 구워준다 3. 접시에 예쁘게 플레이팅 하면 완성!

씨씨

'랭킹1위 달콤한 저당두유'소이비랩 저당두유-설탕대신 천연감미료로 달콤한맛 그대로

'랭킹 1위 달콤한 저당두유'  소이비랩 저당두유 -설탕대신 천연 감미료로 달콤한맛 그대로- 불량어터와 다시어터를 전전하고 있는 랍다미로입니다.       운동만큼 어려운게 건강한 식단을 챙기는 것이고 단백질을 챙기는 것은 생각보다 더 어려운것이더라고요.열심히 챙긴다고 해도 부족해지기쉬운 단백질을 쉽게 챙기면서도 당류를 86%나 줄인 소이비랩 저당두유를 소개해 드릴수 있어서 영광이라 생각합니다^^     택배가 도착했습니다. 예전에는 본품박스로만 배송되는 문제로 인해서 상품이 찌그러진다던가 하던일도 있었는데요.요즘에는 박스포장을 추가해주셔서 상품이 아주 예쁘게 도착한답니다. 역시 꺼내자마자 보이는 86%DOWN당류를 줄였다는 문구가 눈을 사로잡습니다.     한박스 18개가 아주 예쁘게 들어가 있고 유통기한 넉넉한 6월1일까지입니다. 소이비랩 저당두유의 용기는 테트라 프리즈마 아셉틱으로 무균팩입니다.그래서 냉장보관이 굳이 필요하지않습니다.그 이유는 아래에서 다시한번 살펴보고가겠습니다.   일단   도착했으니   꺼내서 사진을 예쁘게 찍어봐야겠지요? ㅎㅎ            2022년 대한민국 명품 브랜드 대상에 빛나는 키토선생의 건강한 식단중에서도 저당두유계의 랭킹1위에 빛나는 소이비랩 저당두유는 방송40분만에 1000팩을 완판하기도 했는데요.소이비랩 저당두유가 방송40분만에 1000팩을 완판시킨 저력은 과연 무엇이였을까요? 그건 아마도 찐 후기로 증명되는 소이비랩 저당두유의 우수한 맛!때문이 아닐까요? 그럼 지금부터 소이비랩 저당두유가 어떻게 만들어지는지 살펴보겠습니다.     당류를 86%나 줄인 저당두유   소이비랩 저당두유를 대표하는 문구..타사대비 당류를 86%나 DOWN(시장점유율이 높은 3개이상의 유사식품 당류 평균치와 비교한수치)한 건강한 두유라는것,       당류와 칼로리 걱정없이 마음껏 즐기는 달콤함     건포도,무화과등에서 추출한 알룰로스와 스테비아잎과 줄기에서 추출한 스테비아를 사용해서 타사대비 당류를 86프로나 줄이면서도 건강하지만 달콤함은 마음껏 즐길수 있게 하였습니다.설탕을 사용하지않아 당류와 칼로리 걱정을 하실필요없는 200미리 한팩기준 깃털처럼 가벼운 95칼로리입니다.     듬뿍 담은 건강하고 깔끔한 원액두유 함량 93.78%     우리가 시중에서 흔하게 접하는 두유들은 보통 가공두유들입니다. 그런데 원액이 20%만 들어가도 가공두유로 인정받는다는것을 아시나요? 품질좋은 콩만을 엄선해서 약 100여알의 콩의 원액을 꽉꽉 눌러담아서 원액두유 함량 93.78%까지 끌어올렸고 깔끔한 맛과 목넘김을 위해서 특수공정을 통해 영양성분은 보존하고 비지는 완전히 제거했습니다.이때문에 두유에서 날수있는 콩비린내를 제거하여 깔끔한 목넘김으로 입맛없는 아침대용으로도 훌륭한것입니다.     건강과 환경을 지키는 친환경 종이팩 용기   Tetra Prisma Aseptic(무균)   테트라 프리즈마팩은6겹의 코팅용기로 햇빛이나 산소의 흡수를 최소화하여 신선도를 유지하고 사용후에는 자연분해하는 친환경 종이팩 용기를 말합니다.테트라팩은 겉보기에 조금 두꺼운 종이라 생각할수 있겠지만 경제적인 측면에서 기존 포장재보다 효율이 높고 냉장보관이 필요없어서 이산화탄소 배출감소에 도움이되며 유리병음료 포장재가 전체무게의 40%를 차지하는 반면 테트라팩은 5%에 불과해 유통과정속 탄소배출량 또한 줄일수 있으며 재활용도 가능한 친환경 포장재입니다.다소 비싼 소재에도 테트라팩을 사용하는 이유가 여기에 있고 이것이 착한 두유 소이비랩 저당두유입니다.         소이비랩을 만든 사람들     소이비랩 저당두유는 원재료 생산부터 유통을 거쳐 소비자에게 가기까지 식품을 섭취함에 있어서 발생할수 있는 위해한 요소에 관리하는 위생관리체계인 HACCP인증을 받아 믿을수 있고,정부로 부터 인정을 받은 엄격하게 관리된 원료만을 사용하여 생산했습니다.     또한 아이들이 자주 마시는 음료에는 액상과당과 설탕이 아주 많이 들어가있는데요.이런것이 들어가있지않은 건강한 음료는 아이들이 찾지않기 때문에 소이비랩 저당두유의 개발자 나승균의사가 자녀를 걱정하듯 아이들을 걱정하는 마음으로 아이들이 맛있게 먹으면서도 건강해지는 음료를 만들기 위해서 '달콤한 저당두유'소이비랩 저당두유를 오랜 연구끝에 만들었습니다.               그동안 저는 소이비랩 저당두유를 챌린지 기간에는 쉐이크와 함께 하다가 이후 아침시간에 공복감 해소를 위해서 마시곤 했는데요.배는 고프지만 입이 텁텁한 아침에도 소이비랩 저당두유가 달콤하고 부드러운 목넘김으로 하루를 즐겁게 시작할수 있게 도와주었습니다.       저뿐만 아니라 중딩이 녀석도 시리얼에 소이비랩 저당두유를 넣어서 해주면 잘먹는데요.약간 체중이 오버된상태라 다이어트가 필요한데 소이비랩 저당두유는 저칼로리인데다가 저당이라서 안심하고 먹일수있어서 너무 다행입니다. 체험을 하기 시작하면서 알게된 소이비랩 저당두유는 지난해 6월부터 시작한 다이어트가 시간이 지나면서 점점 지치게 만드는 와중에도 달콤함으로,저칼로리로,저당으로,저의 하루하루를 꼼꼼하게 채워주며 함께 하고 있습니다.앞으로도 저의 갈길은 아직 멀지만 언젠가 그길 끝에 다다를때까지 소이비랩 저당두유는 저에게 힘내라고. 지치지 말라고. 달콤한 목소리로. 계속 속삭여주겠지요?       저처럼 다이어트가 필요하시분 혈당이 걱정되는 남편의 야식을 위해 시부모님의 건강한 단백질음료를 위해 아이들의 달콤한 간식을 위해 간단하고 맛있는 아침대용식을 위해       남녀노소 누구라도 다이어트 혈당관리 아침대용 필요하신 분이라면 강력추천 소이비랩 저당두유 너무좋아       https://smartstore.naver.com/ketodoc/products/6072812748        #키토선생,#소이비랩,#저당두유,#다이어트간식,#무설탕,#건강음료,                                       #건강음료, #식사대용

랍다미로

다이어트 한 달만에 6키로 감량 성공했어요!

직장에서 스트레스 받는다고 간식, 라떼를 달고 살았는데 ​ 어느순간 돌아보니 인생최고의 몸무게를 경신했더라구요.. ​ 주변에서 살 많이 쪘다고 빼라고 해도 솔직히 안들렸어요... ​ 내가 마음먹으면 그때 뺄꺼야 하며 심각성을 파악을 못했던거 같아요 ​ 저녁에 먹고 자면 늘 더부룩한 상태로 잠들고 아침에 일어나기도 힘들고 피곤하고 악순환이였습니다ㅠ ​ 그때는 먹는걸 조절을 못해서 너무 힘들었어요(저녁한끼 굶어도 되는데 그게 안되더라구요) ​ 그러다가 우연히 찍힌 제사진을 봤는데..너무 충격이였어요 ​ 살이찌니 무릎아파서 격한 운동은 못하고 매일 나가서 걷고 ​ 좋아하던 간식 ,단거, 배달음식 끊고 건강한 음식을 먹으니 효과는 천천히 나오더라구요 ​ 한달 됐는데 6키로 감량 성공했네요ㅠㅠ ​ 목표감량이 10키로였는데 이제 4키로 남았습니다 ​ 저처럼 의지 약하고 식탐많은 사람도 노력하고 있어요~!! ​ 다이어트 하려고 마음 먹으신분들도 충분히 누구나 할 수 있어요!! ​ 다함께 끝까지 완주해 봐요!!!!!

해피대신언해피

공복 유산소 30분 그렇게 좋다네요?

공복 유산소 30분 엄청 좋다고 해요 ​ 공복 운동이 다이어트에 그렇게 효과적이라고 들어서 공복 유산소 30분 정도 타볼까 고민중이에요 ​ 회사 다니면서도 공복 운동 지키시는 분들 있으신가요?? 제가 무모한 게 아닌가 하는 생각이 들어서요 ​ 공복 유산소 30분 주 5회를 목표로 먼저 해보려구요 넘 지키지 못할 약속인가요 ㅎㅎㅎ ​ 이게 공복 유산소 30분 시간이 중요한건지 아니면 한다는 거 자체가 중요한건지 잘 모르겠네요ㅜㅜ ​ 다른 분들은 공복 운동을 어떻게 하고 계신지 궁금해요 댓글 많이 남겨주세요~~ㅎㅎ ​

연신내토박이

건강한 다이어트 시작 키토선생 다이어트 두유 소이비랩 저당두유와 함께🙂

안녕하세요*u* 간단하지만 포만감 있는 다이어트 두유😀 키토선생 소이비랩 저당두유!! 의사가 직접만든 건강한 다이어트 두유🙂 한박스에18개 들어 있네요 한손에 딱 들어오는 사이즈! 특히 맘에 들었던건 뚜껑! 보통 빨대로 먹고 한번에 다 먹어야 하는데 유리병도 아닌게~~!! 종이팩에 뚜껑이 있어서 먹고 잠깐 뚜껑 닫을수 도 있고! 요렇게 분리수거도 간편! 테트라팩 분리가능한 뚜껑으로 너무 편하다!ㅎ 출근길에 신호 걸릴때 마시고 다시 닫아놓고!ㅎㅎ 컵홀더에 딱! 특수공정 을 통해서 비지를 완벽제게!! 마셨을때 텁텁함 없이 너~무 깔끔!ㅎㅎ 깔끔하다고 단맛이 없는게 아니였다. 은은한단맛~!!액상과당,설탕의 진하고 해로운단맛이 아닌  설탕대신 몸에 흡수안되는 0kcal 대체감미료 사용!! 알룰로스,스테비아! 맛과건강까지 챙긴 다이어트 두유인것 같아요!🙂 저는 주로 저녁에 운동 끝나면 8시라서ㅜㅡㅜ 그때 간단하게 먹으려고 하는데 그때 통밀빵 한쪽, 소이비랩 저당두유   이렇게 영양을 채워줬습니다! 쨈없이 힘들어서 카야잼 조금.....🤣 두유가 설탕 무첨가라  괜히 안심 되네요!ㅎ 그냥도 먹지만 카페인이 땡길때? 스x가서 두유로 바꿔서 라떼 드시잖아요ㅎ 집에서도 가능 합니다!ㅎㅎ 얼음을 별로 안좋아해서!ㅎㅎ 냉장고에 넣어둔 소이비랩저당두유 부어주고~!!! 캡슐하나 딱!ㅎㅎ 두유붓고 그위에 커피 추출!ㅎㅎ 저는 시나몬향을 굉장히 좋아하는데요^^; 팥죽에도 엄청 뿌려먹는..ㅋㅋㅋ 집에 늘 구비해 두는 시나몬파우더!ㅎㅎ 컵들고 옮기면서 흔들흔들 거려서ㅋㅋ 컵이 더러워졌네요,,,,,,,ㅋㅋㅋ 저는 섞지않고 층층이 맛을 느끼면서 마셔줍니다ㅎ 제일아래 은은한 단맛과 텁텁함없이 올라오는 두유 덕분에 깔끔하게 한잔!😀 아침에 급할땐 삶은달걀과 소이비랩저당두유😀 간단하지만 영양가득한 포만감 있는 한끼식사예요!ㅎ 패키지도 너무 예뻐서!ㅎㅎ 사무실에 직원들께 나눠주니 어디꺼냐고ㅎ 시중에서 못봤는데~뚜껑너무 편하다고 어디서 구매 한건지 물어 보더라구요ㅎ 자녀의 건강 걱정에 의사쌤이 직접 만든 저당두유! 너무 믿음이 갑니다ㅎ 저는 부모님 두분다 당뇨 초기 신데 설탕무첨가 이지만 맛도 너무 좋아서 같이 마시는 중 입니다😀 두분다 설탕 무첨가 라고 하니 마음놓고 드시는중! 엄마는 텃밭갈때 꼭 챙겨 가셔서 목마를때 드신다고.. 간편하지만 포만감높게! 식단 하시는분들!! 아침에 출근준비로 시간 촉박하신분들!! 너무 추천하는 키토선생 소이비랩 저당두유 입니다🙂 #소이비랩 #저당두유 #키토선생 #다이어트두유 #다이어트간식 #한끼식사 #무설탕 #식사대용

Hkyh

두유하나도 건강한 키토선생 소이비랩으로 픽!!!

안녕하세요 소이비랩 저당두유 체험단으로 선정되어 생생한 리뷰로 전해드리러 왔어요^^ 우리가 건강을 위해 평소에 마시려고 챙겨먹었던 두유가 대부분이 가공두유였던거 아셨을까요? 두유에 당이 들어갔냐 안들어갔냐의 차이만 있겠지하고 저도 모든 두유는 거의 비슷한줄로만 알고있었어요 하지만 두유액의 20%만 들어가도 가공두유로 인정받는다고해요 ㅜ  ‼️‼️‼️‼️‼️ 그동안 난 뭘 마신거지? ㅜ 소이비랩은 왜 다른지 천천히 살펴보자구요 한잔에 100알의 콩을 왕창넣고 93.78% 원액두유 함량을 올렸다니 성분자체가 다르죠^^ 소이비랩은 한박스에 18팩 구성이에요 한팩 200ml 용량으로 언제나 부담없이 즐길수있는 건강한 음료에요 그럼 소이비랩이 왜 안마셔본사람은 있어도 한번만 마시는 사람은 없는지 입소문의 이유를 알아보자구요^^ 컵에 따라보면 소이비랩은 비지제거 특수공법으로 진짜 찌꺼기가 없이 깨끗하더라구요 마셔보면 콩비린내도 없고 목넘김이 부드러우면서 너무 깔끔해요 근데 든든해요 ㅋㅋ 신기신기   또 환경을 생각해 친환경 테트라팩을 사용해서 재활용으로도 가능하게 만든것도 회사의 마인드도 느껴져 마시면서도 흐뭇해요   소이비랩은 일반두유팩보다 휠씬 비싼 비용의 자재를 사용하여 마실만큼만 마시고 뚜껑을 닫아 두었다 나중에 마실수있는 편리함도 있어서 너무좋아요 소이비랩은 설탕❌ 설탱 대신 대체감미료 천연재료인 알룰로스와 스테비아에서 추출해 사용해서 무설탕,저칼로리라 체중관리에 적합한 "다이어트 두유"에요 ​ ​ ✔건강을 위해 건강한 두유를 찾는사람 ✔다이어트 위해 식단조절하는 사람 ✔내아이에게 좋은것만 먹이고싶은 부모님 ✔체중관리 ,저칼로리 식단하는사람 ✔식사대용으로 든든한 한끼 대체 하려는사람  의사가 직접만든 건강음료라  성분표시도 안심되고 아이도 챙겨주니 은근한 달콤함에 좋아하고 단걸 싫어하는 남편도 달지않아 좋다고 하는데 천연 달콤함이라 많이 달게 느껴지지 않나봐요아이와 남편 간식 챙길때 직접만든 건강식 쌀로만든 비스코티와 함께 주었더니 고소함이 두배로 느껴져 너무 맛있고 든든하다고 하네요^^ 다이어트를 하다보니 일끝날때쯤 되면 출출하고 텐션이 떨어져 편의점에서 군것질거리 막사서 먹게 되더라구요 ㅜ 다이어트할땐 항상 당땡길때가 무서워지는데 그때 마다 다이어트 두유 소이비랩 꺼내어 마셔보니 입터짐 방지리도 너무 좋더라구요 ​ 요즘은 업무중이든 외출시 출출할때마다 언제나 꺼내어 마실수있는 다이어트 두유 작은 사이즈라서 출근할따마다 핸드백에 하나씩 넣어 챙겨나가고있어요^^ 다 마시고나면 내돈내산으로 이어질 계획입니다^^ ​ 지금까지 소이비랩의 솔직한 리뷰를 마침니다 #키토선생 #소이비랩 #저당두유  #다이어트 간식 #무설탕 #건강음료 #식사대용

식탐왕양주

다시 빼려니 너무 안빠져요ㅠㅠ

아 정말 이러지도 저러지도 못하고… 3년전 68에서 54까지 100일에 걸쳐서 뺏어요. 난생처음 다욧모임 들어가서 정말 나름 빡세게 주6회 운동에 탄수화물 제한하며 빼니까 쑥쑥 빠지더라구요. 이런 다욧은 첨해본지라 그리고 워낙 저질체력이었던지라 하루에 만보 주6회 또는 계단 오르기 만해도 넉다운되서 살이 잘 빠졌던듯해여 식단 1500이하 주로 1200정도 먹은듯 한데 그 이하로 식단을 더 줄일수도 없고 ㅠㅠ ​ 하지만 역시 1년 정도 유지하고 스물스물 식단 운동 무너지니 3년만에 10킬로 복구해서 지금 똑같이 해가며 다시빼려는데 ㅠㅠ 과거랑 다르게 넘넘 안빠지는데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ 똑같이 한다고 하는데 그때보다 1도 안빠지니 스트레스 넘 받아요 ㅠㅠ ​ 칼로리도 줄이니 자꾸 감기 걸리고 운동도 더해보니 담날 또 병나고 ㅠㅠ 총체적 난국입니다…. 원래 두번째때는 더 잘 안빠지나요? 뭘 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ

누들은사랑비

😵퍽퍽함은 이제 그만! 닭가슴살 맛있게 먹는 레시피.zip (feat. 식단 고민 끝!)

닭가슴살이 퍽퍽하다고? 이젠 아냐! 닭가슴살의 새로운 변신 【 닭가슴살 레시피 모음.zip 】       많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

달달하고 촉촉한..🤤 그래 바로 이맛이지!!! 【단호박 레시피】

단호박 레시피에 종지부 찍을게요~ 냉털 단호박 다 덤벼!😎 너무 맛있는 단호박 레시피❤           많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

송혜교 다이어트라는데 아시나요~?

송혜교씨 요즘 더글로리 나와 완전 핫하시죠~ 더글로리 나올때는 안쓰러운 마음이 들만큼 체중 뺐으면 좋겠다고 작가님이 요청해서 그렇게 준비했다고 하네용 ​ 그게 곤약밥으로 다이어트 한거래요 ㅎㅎ 근데 예전에 송혜교씨가 17kg 을 뺀적이 있을때가 있다고 하더라고요?? 그래서 알아보니 그때는 두부를 먹었었대요 ​ 아침, 점심은 일반식에 저녁을 두부로 먹었대요 ㅎㅎ ​ 송혜교씨는 주로 두부샐러드를 만들어 먹었는데 두부를 끓는 물에 데쳐서 드레싱을 추가해서 샐러드로 먹는 방법을 선택했다고 합니당 ​ 그 다음으로 걷기로 살을 뺐다고 합니다. 걸을때는 작정하고 4시간 씩이나 걷는다고 하니 안빠질 수가 없는거 같아요.. ​ 송혜교씨의 다이어트 방법 한 번 도전해봐야겠어욯ㅎ 더글로리 시즌2도 완전 기대 중인데, 저도 팁 보고 송혜교씨마냥 예쁘게 다이어트 하고 싶네요 ㅎㅎ

rmfoshffk

🥄꾸덕꾸덕한 그릭요거트, 이젠 🤔고민하지말고 【✔다이어터 찐 추천템 모음】 보고 사자

그릭요거트 종류가 너무많아서 직접 정리해보았어요😎 꾸덕함도 있으니까 참고하기! 【✔다이어터 찐 추천 그릭요거트】               많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

닭다리 그냥 구워서 먹어도됨? 소스는 어카지

소스는 소금후추 or 칠리생각중

나나나

입장할 때마다 로그인을 해야돼서 불편해요

홈화면에 바로가기를 만들어 놓고 입장하는데 입장할 때마다 로그인을 해야만 해서 많이 불편해요. 로그인 자동 저장할 수 있으면 좋겠어요. 본인의 이름이나 닉네임을 클릭하면 이벤트에 참여한 것이랑 참여한 챌린지에 인증한 것들, 자유게시판란에 게시한 글들을 한 번에 모아져서  볼 수 있으면 좋겠어요.  그래야 수정도 첨부도 쉽게 할 수 있는데 검색으로 일일이 찾아야만 수정이나 첨부가 가능하니까 참 어려워요.

ckyaaae

새로운 커뮤니티도 활성화되길 바래요😄

최근 취업하고 적응하면서 씨씨앙에 좀 소홀하게 됐는데 ㅠ 그때문에 다이어트, 체중조절도 어렵고 집에오면 자기바빠요 ㅠ 그사이에 새로운 커뮤니티도 생기고 발전하고 있네요?! 주말 충전해서 다시 맘잡고 건강챙기기에 도전해볼께요! 지니어트도 더더욱 발전하길 바래요~~~

아라비안요들송

러닝만 하면 이키로는 그냥 빠져요

워낙 살 안찌는 체질이라 하프마라톤 준비로 달리기 꾸준히 하는데 한끼 안먹고 달리기하면 이키로는 그냥 빠지네요 전 빠지면 안되기에 엄청 먹어요 살빼는덴 달리기 만한게 없네요 단 야외 러닝으로요~~ 러닝 머신보다 효과가 훨씬 좋아요

지폐메이커

마그네슘 꼭 챙겨 먹어요

🌈마그네슘의 효능 뻐와치아의 형성 간에서 비타민D합성도움 혈중 칼슘농도 조절 ->요즘 근육통에 도움이 되더라구요

nalnaryven

욕심내지않겠습니다. 2킬로그램만!!

2킬로그램만 빠지면 좋겠어요 사실 마음같아서는 3킬로그램하고 싶은데 양심상.. 제가 지금 하는게 걷는거 밖에 없어서.. 그건 힘들거같고.. 식단관리를 좀 할까싶기도하고 근력운동도 서서히 늘려보려고합니다 의지는 활활이네요 한달안에 2킬로그램 감량을 목표로 해야지요!

서은아놀자

눈이 침침해요ㅜㅠ

눈이 넘 침침해요 업무상 모니터를 계속 보긴하지만 오후되면 넘 눈도 충혈되고  안약넣어도 그때뿐이고 시린느낌이 계속 나고 안되겠다 싶어서 영양제 주문했어요 다행히 눈 영양제 함량이랑 제품비교한 글이 있어서 손쉽게 빨리 구매했어요 이제 늙은건가 싶어 우울한데 그래도 영양제 먹음 괜찮겠지 싶어 맘이 좀 편해요 영양제 먹어도 별 소용없으면 최후의 수단으로 그냥 모니터를 큰걸로 바꿔버려야 겠어요ㅎㅎ

지니어스홍

지니어트 커뮤니티 불편사항 2- 창 닫을 경우 자동 로그아웃

우선 지니어트나 기타 앱처럼 자동 로그인 되어 있는 상태 유지가 안되는점이 불편해요 접속할때마다 카톡 버튼 한번 더 눌러야 되니 요런건 접속 할 때 버튼 한번이라도 적게 누르도록 해야 유저가 많아져요 그런점이 아쉽네요ㅠㅠ

지폐메이커

챌린지가 나를 살빠지게 만든다🤭

저는 나름대로 열심히 살아왔다고 생각을 하며 살아왔는데 코로나가 시작되고 15년동안 살아왔던 일본을 정리하고 아예 한국으로 들어왔더랬죠 이때부터 저의 게으름의 최강은 시작되었어요😑 점심 12시즈음 되야 일어나서 물대신 맥주를 손에 들고 침대로 돌아와 넷플릭스를 보면서 하루를 시작했답니다 그러다 잠이 오면 다시 자고 오후 6시나 7시쯤에 다시 일어나 배달음식을 시키고 소주를 곁들여 반주를 즐기고 그러면서 다시 넷플릭스와 함께 하는 보는 드라마만 바뀔 뿐 생활은 똑같았죠 밥먹고 화장실가고 설거지 등 기본생활을 제외한 시간 20시간은 침대에서만 생활했었으니 말 다했죠😵 그때는 '그래 지금까지 열심히 아둥바둥 살았으니 지금은 좀 쉬었다 가도 돼' 라고 스스로를 위안했었어요🙄 그러다보니 당연히 살은 찌고 근육은 빠지고 탄력은 없어지고 내가 날 봐도 볼품없었던 시기였어요 오랜만에 외출을 하려고 옷을 입었는데 헉! 맞는 스커트도 바지도 없어 라인이 드러나지 않는 원피스만 입었죠 그러다 이러면 정말 안되겠다 다이어트를 시작해야겠다하며 가장 간단한 운동으로 걷기를 시작했어요 집앞에 공원이 있어서 공원에 있는 운동기기로 하루 30분씩 걷는 것으로 시작하고 일주일에 한번은 무조건 단식하고 1일 1식으로 식단도 조절하면서 서서히 다이어트를 했습니다 우연히 걷는것만으로도 돈을 벌 수 있다는 캐시워크를 알게되고 그러다 네이버카페도 알게 되었구요 만보걷기 챌린지를 시작으로 하다보니 챌린지 리워들도 쏠쏠하고 또 다른 챌린지에 도전하게 되고 다른 카페를 또 알게 되고 계속 늘어가더라구요😂 이제는 늘상 하루에 5~7개 정도의 챌린지를 이어가고 있는거 같아요 어떤 분이 그러셨는데 일상에서 챌린지를 하는게 아니라 챌린지를 하면서 일상을 챙긴다고 저도 이제는 그 지경이 된거 같아요😂😂 매일 12시나 되야 일어나던 내가 이제는 미라클모닝 때문에 6시에 일어나고 20시간을 침대에서 누워만 있던 내가 이제는 침대에서 일어나 밖에 나가 만보를 걷고 넷플릭스만 보던 내가 이제는 독서도 하고 영어공부도 시작했답니다😆 챌린지가 저를 부지런하게 만들어주네요 챌린지가 저를 다이어트하게 만들어주네요 너무 많은 챌린지는 무리가 되겠지만 서서히 조절하면서 챌린지의 도움을 받아가며 앞으로도 건강하고 알찬 하루를 보내야겠어요 챌린지 화이팅입니다~!! 건강한 다이어트 화이팅입니다🤗

까망천사

다이어트 성공했습니다 70키로가까이갈뻔하다 52키로찍고 바프까지

저는 정말 살이 80키로때까지도쩌본사람인데  성인이된후 최고몸무게인  70키로를 눈앞에두고있었던때가있었습니다 정말 70키로가 코앞이라 눈앞이 캄캄했었죠 그래서 제나름 홈트도,보조제도,식단도,첫피티도받아보다가 건강이더나빠지고 허리도아프고 제가문제인거같아서 아무것도 하지않고 지냈었고 그러다보니 더많이살이찌더라구요.. 그러다 건강은 더나빠지기시작하고... 이러다 도저히안될거같아서 이리저리 집근처에계신 건강에진심인거같은 피티선생님을만나게되었고  일반식을먹으면서도 살을뺄수있게 도와주겠다 요요없이 살빼게 도와주겠다 정말 쌤한테미안하지만...거짓말인줄알았어요... 그래도 지금저희피티쌤이 첫인상부터 정말건강에 찐진심인게 와닿아서  쌤믿고 정말열심히했답니다 그렇게식단도,운동도 열심히하고 중간중간 멘탈깨지면 쌤앞에서울고 쌤은달래주고 다이어트하다보면  멘탈깨지는날이 엄청많잖아요 그걸다 쌤이 컨트롤해주셨고 그덕에 바디프로필도 완주를하였답니다 그덕에 이렇게 좋은 몸이완성되고 리즈시절을찍게되었답니다 https://m.blog.naver.com/tnqks1006/223022629066 예전의제모습 거의안보이지않나요ㅎ

머슬매니아할거양

빵순이가 빵집을 그냥 지나 친다면 .... 슬퍼요 ㅋㅋ 😂 😆

이마트에 맛있는 빵집이 생겼네요 그냥 지나쳐왔더니 다시 사러 가고파요 ㅠ 😢 😢 😢

miraclechoi1004

제가 잘몰라서 그런데요...

만보 챌린지 여기에 올리는게 맞나용?? 근데 씨씨앙 카페에도 같이 올려야하는건가요?? 헷갈리네요ㅠㅠ😭😭😭😭

김호일

안그러더니 계속 로그인을~~

해야하네요 너무 불편한게 많아요

수국이

오트밀 그래놀라 만들기

안먹는 퀵오트밀이 있어서 견과류, 카카오가루, 계피가루, 코코넛오일, 꿀 넣어서 10분씩 3번 구웠어요. 과자처럼 먹어도 맛있어요.

루미큐브

자동로그인 안돼요~

들어올때마다 로그인 해야하니 번거롭네요. 자동으로 로그인 해주시면 안될까요?

황금양

캘리그라피 연습

오랜만에 연습했어요 캐시워크 마음챙김에 나오는 명언을  찍어봤네요😆

봄꽃향기