'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

읍내동 남산공원 산책하기 좋습니다

당진시내 남산에 위치한 공원입니다 당진시민의 휴식공간이자 생활체육시설과 게이트볼장, 어린이놀이터, 상록탑,분수대, 산책로까지 다양하게 시설을 이용하고 휴식하면 산책할수 있는 공원입니다 어린이부터 어르신까지 다양하게 나이대가 이용할수 있어서 좋아요 봄에는 벗꽃까지 피어 아름답고 생활체육시설이 있어 30분정도 산책하고 운동까지 할수 있어 좋은 공원입니다

아베다

다시 보슬비가 내려요

오늘 비가 오락가락하려나봐요 그쳤던 비가 다시 내리네요 우산을 또 챙겨야되서 정말 귀찮은 외출이네요

소나무숲나무

즐거운하루보내세요

비도 그치고 날도 시원하고 커피 마시면서 소통 마무리중입니다 즐거운하루보내세요

끼욱

비가 미스트뿌리듯이 내리네요

보슬보슬도 아니고 미스트뿌리듯이 비가 오네요  우산없이 걸어도 될정도인데 어느새 비에 젖는 그런 비가 오고 있어요.  오늘도 하루종일 제습기가 열일하겠어요.

샤르데냐

아미노포켓10000

오늘도 운동전후 단백질 보충제 섭취합니다. 몸의 활력을 끌어올려 주고 근소실  느낄때 한포씩 먹어 주면 좋아요. 아미노산 18종 함유된 단백질 보충제 오늘도 꼭 챙겨 먹네요. 몸의 활력이 바로 느껴져서 꾸준히 복용중입니다.

쫑이js

실내자전거 탈 때

실내자전거로 유산소 운동 자주 하는데요 저는 레벨이 중요하고 거리가 중요하다고 생각했는데 어떤 사람이 속도가 중요하다고 하더라구요 속도를 높히고 심박수를 유지하는게 중요하다고ㅎㅎㅎ 어떤게 더 중요한걸까요? 급 궁금해져서요

펭하잉

토스 라방 오전 안내(8시 20분~12시)

8시 20분 9시 40분 10시 10시 40분 11시 11시 30분 12시 다들 챙겨보고 득캐하세요

제2의시작

송내 북부역 서촌공원 걷기운동하기 좋아요

송내 북부역 공영주차장 쪽에 서촌공원이 있습니다 아침저녁 출퇴근길에도 걷기운동하기 좋고 체조동회활동하기에도 좋아요 몇해전에 공원을 리모델링하여 운동기구도 2곳 놀이터 1곳도 있두요. 화장실도 쾌적합니다

햇님이라

비오는 아침 운동 끝내고 커피 한 잔

4:30에 일어나 꾸물거리다 물 한 잔 마시고, 명상 짧게 하고  러닝머신에서 1시간 달려 10,000보 하고 나니 배고프네요. 항상 같은 일정에 야외에서는 보통 5시부터 7시반까지 두 시간반동안 20,000보 가까이 하고 들어오는데 집에서는 겨우 1시간하니 힘들어서 내려왔어요. 앞으로 장마에 비오는 날도 많고, 폭염이 지속되면 집에서 운동해야 할 때도 많을텐데 빨리 적응해야겠죠? 오늘도 좋은 날 되길 바랍니다.

가을이엄마

비가 내리네요

야외 운동하시는 분들은 덕분에 쉰다 하시나요 아님 집에서라도 운동하시나요? 전 출근해서  계속 걷기를 못 하고있네요 얼른하고 싶네요 밤에라도해야겠어요. 비오는 하루 행복하게보내세요

성공다이아

내 마음을 읽어주는 글~~~

좋은 아침입니다.  아침에 감성열차에서 읽은 이 글이 제 마음을 읽어주네요. 믿은 사람한테 상처를 받는 것보다 마음 아픈 일은 없잖아요. 이제부터는 확신을 갖기전까지는 어떤 마음도 주지 않으렵니다.  오늘 하루도 행복이 넘치는 하루 되시길~~~~

wrinkle

내일부터 간식 일절 금지입니다.

주말 폭식으로 몸이 부어서 여름을 맞아 6월한달 바짝해서 감량했던 살이 다시 돌아올 위기단계입니다. 급찐살은 급다욧으로 빼야죠.  내일부터 모든 간식 금지 5일간 일반식 금지 그램수 재서 식사하기 빠른 걷기와 러닝 인터벌 수영 하루도 빠지지 말기 물 많이 마시기 많이 먹었으니 5일간은 혹독하게 하겠습니다

샤르데냐

자라 세일이 내일이네요.

원피스 구입하려고보니 두둥. 자라 세일이 내일 밤 10시부터 시작이에요   오프라인은 목욜부터니 필요한 분들은 저처럼 준비땅하면 고고 !!

똥강아지공주님

오늘은 이거 먹으려고 내내 참았어요

너무 먹고싶었던 스콘과 치즈케이크를 위해 하루종일 물과 라면 한나 먹고 제자리걸음과 스트레칭했습니다 이것도 최대한 자제하고 먹고 집까지 걸어가고 있어요 덕분에 만보 완성까지 완료 더 걷고 싶은데 비가 오니 집가서 런닝머신 걷고 개운하게 씻고 자야겠습니다

꿈꾸는썬

아는 동생이 이걸 보내줬어요 🤣

전 블로그를 운영하고 있어서 체험단을 많이 다니거든요 😆최근 엄청넌 선정으로 매주 4-5번을 다니고 먹은걸 보더니 저에게 보내줬어요 전... 여왕입니다 입터짐 멈춰 😭

꿈꾸는썬

체지방커팅제 ECASHRED

ECASHRED는 새로운 체지방이 쌓이지 않고 몸의전반적인 체지방 이용률과 연소를 가속시키기 위해 개발된 체지방 연소커팅제에요. 카페인이 함유되어 있으며 대사량상승과 식욕억제를 통한 체지방 감소, 다이어트시 무드 개선, 집중력 강화, 에너지 증진 등에 포커스를 맞춘 제품이라고 해요. 체지방률이 많은 분들께 강력한 체지방 연소와 함께식욕절제에도 도움을 주어 체지방률을 낮춰주는데 도움을 준다고 해..요. - 체내 대사량 상승과 체지방 이용률 극대화 - 식욕절제에 도움 - 집중력 강화 및 에너지 증진 웨이트 운동하시는 분들이 많이 드시고 추천하길래 먹어봤는데.. 식이조절 안하면 소용이 없나봐요 ^^;  모든 보조 제품은 어떻게 먹느냐에 따라 달라지는걸로~~~

Zzuzu

별내 커뮤니티센터

수영하기좋습니다.주차장도 넓구요 ^^반대쪽에도 주차장 있고 뒷편에는 공원도 잇어요 가기엔 굿 입니딘.

세남매파더

송내역 근처 서촌공원에서 조깅을 추천합니다✌🏼

서촌 공원은 역 근처라 접근성이 좋은데 이용하는 사람이 적어 늘 쾌적합니다.  출퇴근 전후로 공원에 들어 가볍게 한두바퀴 돌면 제법 운동이 됩니다.  특히 퇴근 후에는 가볍게 한바퀴만 돌아도 스트레스를 줄어드는 느낌입니다.  아침에 공복 상태에서 하면 운동 효과가 더 크다고 해서 부지런히 움직이려고 합니다.  사이사이 보이는 나무들과 확트인 풍경도 운동 장소로 제격입니다. 운동화 끈을 동여메고 공원 한바퀴 추천합니다.

탐정h

연신내 최애 거꾸리

연신내 좌월어린이공원  지니어트 때문에 시작한 만보걷기 코스중 저의 최애 거꾸리가 있는 놀이터를찾았어요 자전거와 거꾸리 넘좋아요

피어리님

내서 광려천 산책로

우리동네 아파트단지 바로옆에 엄청 큰 광려천이 있어요 그곳을 따라 양옆으로 산책로가 엄청 잘 깔려 있답니다  자전거도 타고 킥보도도 타고 강아지데리고 산책시키는 사람들도 있고 단지의 세대수도 엄청 많고 내서 전체를 지나는 천으로 아주 길어서 많은 사람들이 운동해요 여름엔 아이들이 내천가에서 물놀이도 하구요~

채아미

실내자전거 속도?강도?

제가 헬스장 휴관일에는 실내자전거를 타는데요. 아무래도 집에서 혼자 티비보면서 타다보니 티비를 뭘 보고있느냐에 따라서 운동 효율이 달라지더라구요? 빠른음악, 아이돌 나오는 음악프로 같은걸 보면 엄청 의욕적인데 드라마같은걸 보게되면 좀 느리고 세월아네월아?ㅋㅋ가 되는거 같아요. 다들 실내자전거 탈때 목표 기준치가 있으신가요? 속도나 강도 같은 제한이 궁금해요!

58로가즈아

[운동루틴] 걷기운동과 요가하고 있어요

저는 건강과 체력증진을 위해서 꾸준히 운동하고 있는 중입니다. 저는 과한 운동은 힘들어 꾸준하게 할 수 있는 걷기 운동 위주로 하고 있습니다. 점심먹고 팀원들과 산책 10-15분 저녁먹고 가족과 산책 30분하고 있어요. 산책을 하면서 소화도 잘 되고 몸이 건강해짐을 느끼고 있습니다. 그리고 주말엔 한번씩 요가를 통해서 몸의 독소를 빼고 있습니다. 과한 운동 말고 걷기 요가 등은 꾸준히 할 수 있어 좋습니다~!

김은경zcw

원신흥동 작은내수변공원

집근처에 걷기좋은 공원을 소개드려요~ 천변을 따라 꽃길이 조성되어 있으며 자유로운 철새들도 들락대는 하늘푸른 도보 산책길이예요 만보를 걸어도 즐거워요~

혼자인내가

단지내 운동하기

우리동네 단지내 운동거리 나무가 우거져서 넘좋네요 조용하구 쾌적해서 아침운동 굿 아침에 등원시키구 한바퀴돌면 다이어트겸 만보채우기 끝

민지콩

별내동 별내체육공원, 하천 산책로 운동하기 좋아요!

체육공원이랑 하천 산책길에서 찍은 오리들 사진입니다~ 산책길에서 새들 구경하는 재미가 있어요^^ 아침저녁으로 뛰기도 좋아요. 러닝하는 주민분들도 많고, 저도 여기서 뛰어서 7키로 감량했습니다 공원 내 체육시설은 예약하면 사용할 수 있던데 아직 이용은 못해봤네요^^; 나중에 도전해볼까 합니다!

데루

[운동 루틴] 30분 이내 거리는 걷기

지니어트를 만나고 만보기에 신경쓰기 시작했어요 출퇴근 거리가 꽤 돼서 당연히 만보는 걷겠지 했어요 근데 생활 걸음으로는 겨우 6천보 정도 되더라구요 그래서 그 이후 부터는 30분 정도의 거리는 무조건 걸어요 그렇게 걸어야 최소 하루 만보이상 걷습니다 많이는 이만보도 걷게 되고요 가까운 거리는 걸어서 차비도 절약하고 운동도 하고 일거양득이라 좋아요

기춘이530707

더워서 실내에서 운동하기..

폭염주의보라 오늘은 센타에 왔어요. 러닝 1시간 자전거 30분.. 상체는 밴드를 다양한 각도로 낮은 단계로 진행했답니다 내일은 1단계 더 높여야죠~~

장보고

수박 한입

저녁에도 덥네요. 수박으로 갈증 달레봐요

하루만보k

0619 오운완 (걷기, 실내자전거)

오늘은 걷기도 많이 걷고 운동 열심히 했어요 ㅎㅎ 더위에 지쳐서 실내자전거는 천천히 돌렸네요 그래도 해내서 뿌듯해요 🥰

짠가루

성내동 올림픽공원 달리기 맛집입니다

안녕하세요? 모닝 운동으로 체중관리 중인 중년의 아재입니다. 올림픽공원 다들 아시겠지만 서울에 몇 안되는 큰 공원 중에 하나입니다.  그래서 성내동, 방이동, 풍납동을 모두 마주하는 공원이기도 하지요. 요즘같이 날씨가 좋은 계절이면, 야외공연도 많이 열리지만 사실 올공은 건강관리하기에도 아주 좋은 환경과 시설을 갖추고 있습니다. 아래 사진에서 처럼 공원 둘레에 성내천을 인접한 곳은 로깅길이 잘 마련되어 있고 그렇지 않은 구간에도 인도가 넓어 왠만한 인파에도 주변 방해없이 달리기 운동을 즐길 수 있게 되어 있습니다.  전체적인 구간도, 물론 본인이 설정하기 나름이지만, 저 같은 경우 외곽으로 1바퀴 돌고나면 대략 5Km, 30분을 정도의 시간으로 적당히 땀빼기 딱 좋은 길이와 코스가 됩니다. 주변 풍경도 아래 사진에서 보시듯 아름다원 눈이 심심하지 않아서 힘든 것 이겨내는데도 도움도 되구요. 무더운 여름이 다가오고 있습니다. 모두들 자신만의 방법으로 건강한 일상 보내시기를 기원합니다.

neplos

화명동 산성 데크길 걸으며 땀내기 딱 좋아요

저희동네에는 산성마을이 있어요~~^^ 산성가는 길이 데크길로 쫙~~~ 되어있어서 걷기에 딱 좋치요~~ 산으로 올라가니 공기도 좋코 간간히 햇빛이 강한곳도 있지만 그늘이 대부분이라 더더욱 좋습니다. 아무래도 평지보다 오르막이니 힘이들지만 운동이니 힘이들어야겠죠~^^ 집에서 부터 데크길 초입까지 가는데 10분가량 걸리구요~ 데크 초입에서 데크길이 끝나는곳까지 거리로는 3키로정도 된답니다 걸음수로는 5천걸음  넘게 나오기에 왕복으로  다녀오면 만보가 채워지지요~^^ 거기다 집에까지 걸어야하니 만이천보 정도 되는것 같네요~ 데크길을 빠른걸음으로 올라가면 30분가량 걸려서 왕복 한시간에 내려와서 집에까지오면 오면 빨리걸을때 1시간 20분~ 30분 걸리지요 올라가다보면 길옆으로 지금 시기에는 수국이 쫙 피어있어서 너무 예쁘구요 가는길에 수목원도 있어서 구경갈수도 있는 아주 좋은곳입니다~~!! ㅎㅎ 데크 초입 데크길 중간 예쁘게 피어있는 수국들~^^ 데크길 끝 화명동 산성 데크길 추천합니다~~!!

향기음악