'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

실내자전거 한시간

낮에는 너무 더워서 실내자전거 탔어요  걷기는 저녁에 했네요

파란물감

[운동] 0701 실내자전거 70분

오늘도 운동 완료입니다 ^^ 7월 첫날 운동 뿌듯하네요~ 아직 감량해야 할 시기라서 ㅠㅡㅠ 7월 한달도 열심히 해야죠!ㅎㅎ 굿밤되세영-!!

짠가루

토스 라방 안내(7.1)

오늘 남은 토스 라방 안내입니다.   토요일이라 라방이 몇 개 없네요   2시   3시   8시   9시

제2의시작

(6.30) 이틀 내내 바쁘고 늦은 야근을 해도 물 2L는 놓치지 않기!

이번주 목금이 올해 들어 가장 바쁘고 스트레스 받았던 순간 같네요... 일이 쉴 세 없이 몰아치고...뭐하고 있는건지 계속 멍하고 스트레스 받고... 그런 순간들에도 물은 챙겨마시게 되네요. 이럴 땐 이런 습관이라 좋더라고여...화가 날 때도 있었는데 물 마시면서 조금은 마음을 추스리게 되고... 땡큐 워터~~

제2의시작

잠시 나갔다 왔다 - 반기는건 댕댕이뿐

약속이 있어 나갔다가 집으로 걸어오면서  동네 공원 놀이터. 날씨도 흐린데 오늘은 애들이 많다 흐드러지게 자는 길냥이들. 잠시나마 이런 삶도 나쁘지 않을 듯 싶다 잠자는 시간으로는 나도 얘들 못지 않다 동네 성당. 야경이 이쁜곳이지 공원옆 노천식당들.. 오후 약간 늦은 시간이라 한산하다.. 길거리에서 명물 추러스를 하나 시식해주고 비싸네 하나에 1400원이면.. 반기는건 댕댕이뿐. 나갔다 오면 배위에 올라서 만져달란다. 그것도 잠시 간식을 하나 달라는 거지  평소에 염분이 부족한지 핥아댄다 내 몸의 소금끼가 좀 짭짤달콤하지

pobe

챌린지 두개보내요

잘가라

주안맘0413

내일 점심 외식때 저만의 중탄고지식

맛난 고창 단호박 쪄봤더니 넘 맛나네요 낼 점심은 수원에 있는 국수맛집인 대표국수를 가기로 했는데 맛이 너무 좋으니까 안먹을수는 없고 덜 먹기 위한 대안으로 단호박에 올리브와 mct오일 잔뜩 뿌려서 챙겨가서 먹을까합니다. 여러분들도 건강 식단으로 주말 건강지키세요

여울햇살

이번주 다들 잘 보내셨나요?

ㅎㅎ 전 이것저것 한다고했는데 다 마무리가 안되네요 이번주 집중못하고 요러네요 주중끝 이제 주말시작인데 말이에요 ㅎㅎ 오늘 오후도 알차게 보내봐요~!!

강도마미

코어운동으로 다이어트하기

요즈음 운동의 질에 좀 더 초점을 두고 있어요. 우리몸의 코어를 이용하여 올바르게 걷고 올바르게 스트레칭하는 방법인데 꽤 괜찮네요. 운동의 양도 중요하지만 질도 중요한 것 같아요. 10분만 해도 온 몸이 땀범벅입니다. 큰 동작은 없는 대신 내 몸 코어 중심부에서 근육을 끄집어내어 동작하는데 재밌고 유익해요. 내 몸의 정렬도 유지하고 교정도 하고 다이어트도 되고 운동도 되고 참 좋아요.

homi

지니어트에서 리워드 내역 어디서 확인 가능한가요?

저만 못 찾는건지 어디서 다들 보는건지 궁금해요

달달별

내일부터 다음주까지 다이어트 목표

장마 때문에 만보걷기를 못 지킨 날이 하루 있었지만 대체적으로 잘 지킨 한주였네요. 내일 토요일부터 지켜야할 목표입니다.  1. 물 하루에 2리터 마시기 2. 만보 걷기 3. 저녁은 샐러드 먹기(회식계획 없어 좋네요) 4. 하루 30분 근력 운동 하기 아주 기간이 많이 걸리긴 했지만 2킬로 정도 감량이 된 게 너무 좋네요. 앞으로 2.5킬로만 더 빼면 목표 체중이 거의 코앞입니다!! 화이팅!!

미여니70

용기내어 추천해봐요!

신반포 반포대교 아래 세빛 둥둥섬 혹시 아시나요? 거기에 "이솔라 레스코랑" 이라는곳이에요.  무겁고 헤비한 양식일줄 알았는데 생각외로 너무 건강식이고 다이어트식으로 잘 나와서 대만족했어요. 조금 비싼게 흠이긴 한데 저는 쿠폰 사용해서 괜찮았어요. 기념일에 가보시면 좋을듯 해요!! 메뉴는 첫번째 사진인 "리조또" 추천해요! 완전 맛있고 건강식이었어요!

와우님

[운동 꿀템] 실내 홈트에는 짐볼이죠

날이 궂어져서 밖에 나가지 못하면 홈트에요. 저는 고딩 중딩 두 딸 아빠인데요. 아이들이 공부하느라 운동 부족이어서 여러 실내 홈트 같이 하려 해요. 몸응 이롼시키고 스트레칭 하는데는 짐볼이 좋더라구요. 덕분에 아이들과 웃으며 몸 풀어요.

s9424103

[운동 꿀템] 실내 싸이클

홈트 필수아이템 실내싸이클 자전거 입니다. 밖에 나가서 조깅할 사정이 못될때 자주 타고있어요. 특히 아침에 일찍 일어나서 공복유산소로 자주 타는 편이구요. 요즘 장마촐에 밖에 못나가니까 더더욱 필요한 템이네요.. 장미철에도 홈트로 열심히 운동해보려구요!

효지미

저탄고지에서 한 단계씩 내려오는 주간

여러분들은 어떻게 자신과의 약속 잘 지키시고 계신가요? 저는 저탄고지를 노래부르듯 외치면서 생활하고 있었는데 이번주는 완전히 무너지고 말았습니다. 저탄고지, 클린 식단, 가공식품 이별이라고 선언한것이 무색할 정도로 음주 2회..그나마 한번은 안마심. 3번 마실뻔 빙수 2회 빵, 과자도 거의 매일 ㅠ 정말 굳은 결심이 서야만 자신과의 약속도 잘 지키는듯요 내일부터 다시 달려보렵니다

여울햇살

[운동] 0629 실내자전거 60분

오늘도 실내자전거 완료입니다! 저녁먹고 지쳤나 싶어서 패스할까 했는데요 지친게 아니라 귀차니즘이었네요 하고나니 너무 좋아요 ㅋㅋ 얼른 씻고 꿀잠자려구요~

짠가루

내일 학교 가기싫다....

하하.. 내일 영어만 8교시...

쩌어우

[운동 꿀템] 누구네 집에나 다 있는 실내자전거

정말 누구네 집에나 다 있는 운동기구라고해도 과언이 아닐정도로 실내운동의 최고봉은 실내자전거가 아닐까 싶은데요 저희 집도 어른 애들 할 것 없이 다들 즐겨찾는 운동기구입니다 침대 옆에 놓아두어서 제일 자주 찾을때는 일단 기상후 바로이구요 그리고 잠들기 전에도 많이 합니다 따로 시간을 내서 이용하기도 하지만 대체적으로는 거의 일상속에서 눈에 보일때마다 10분정도씩 타는것 같아요 밥을 먹은 후에도 거의 자동으로 자전거를 타는데요 이제 거의 일상생활의 루틴이 된것 같아요

켈리장

화목 실내운동 1시간30분

열심히 스텝 밟았더니 8천보 가까이 카운트가 되었더라구요. 운동 같이 하는 멤버들 물마실때마다 종이컵 사용하는게 아깝기도하고  저라도 사용을 덜해보자해서 운동갈때 텀블러에 물 담아가는 편이에요.

들꽃향기충남

[궁서체 만두전골] 국물이 끝내줘욧

만두전골은 처음 먹어봣어요~ 개인적으로 텁텁한 식감 싫어하는데 예상외네요. 정말 깔끔한 맛이에요. 만두피도 쫀득쫀득. 칼로리 생각해서 국물은 쪼금만 먹긴했어요. 먹는 동안은 다이어트 생각 안했어요 ㅋㅋ

오뚜띠

[운동 꿀템] 실내자전거

비가 많이 오니깐 헬스장도 잘 안가게 되요 그럴때는 집에서 운동많이 합니다 저는 실내자전거 주로 이용합니다 하루 1시간씩 두번 타면 딱 좋아요 핑크핑크 이뿐 내 새끼입니다

정크

실내에서 운동

여긴 폭우가 쏟아지네요.. 센타에서 걷고 자전거까지 마무리합니다~

장보고

실내 자전거..

제가 좀 아침운동을 무리하는게 하는거 같아 보이는가 봅니다 비가오나 눈이오나 겨울 여름없이 무조건 6시면 나서는데 춥기도 덥기도 하네요 집사람이 그러지말고 실내 자전거하나 사서 그걸 로 운동하면 어떠냐고 상의를 해오는데 어디서 알아 본 거 같아요 내구성도 좋고 자전거를 타며 음악도 tv시청도 되니 그렇게 해 보라합니다 저는 그냥 걷고 싶은데.... 유 경험자분들 조언좀 부탁드립니다

아침햇살77

내 몸에 맞게.

마트서 20키로 쌀포대도 거뜬 들어  근력운동에 좋다길래 아령을 구매했는데  6키로. 두개즈음 하다 팔목 나가는 줄.. 무지하게 잘못 사 애물단지네요.

이겼다

내 몸 관리!

아침에는 샐러드와 카스테라 빵을 먹고 점심에는 한식 저녁은 감자 하나와 이삭토스트, 당근케이크 집에 오는 길에 헬스장 들려서 PT받고, 약 45분가량 근력운동 완료! 고단함을 이기고 운동을 완료한건 바람직하지만 식단을 보니 너무 탄수화물 위주였던것 같다ㅠ

pearl0803

0628 걷기, 실내자전거

팔이 왜케 시커먼스하게 나왔을까요 ㅋㅋㅋㅋ 그정도는 아닌데...ㅋㅋ 아무튼 오늘도 오운완입니다 ^^ 매일 운동은 스트레스를 풀어주구 체력도 좋게 해주네요 이번주는 감량 목표도 가지고 갑니다~

짠가루

[운동꿀템] 실내에서는 실내자전거

55세 남편 53세 주부 25살 아들 21살 딸 4식구가 함께 실내운동합니다. 베란다에는 로잉머신을 합니다 마루에서는 복합운동기계 있구요. 그러나 뭐니뭐니해도 실내자전거가 운동하기가 제일 좋습니다. 무더운 여름 실내에서 운동하면서 다이어트 성공해요

쭌애

[운동꿀템]내 런닝을 책임지는 러닝화

운동할 시간을 따로 내기가 어렵네요. 그래서 저녁에 30분 정도 바짝 동네를 뛰어요. 처음에는 아무 운동화나 신고 뛰었는데 좀 힘들고 불편하더라고요. 그래서 러닝화 구입했어요. 요거 신고 뛰면 확실히 몸도 가볍고 발 부담도 덜하네요. 이 리복 러닝화가 요즘 제 저녁운동 책임지고 있습니다~

멍청이2

내일 비 많이 올건가봐요

외출 해야 하는데 비 많이 온다고 하니 나가야 하나 말아야 하나ㅜㅜ 비 많이 온다고 하니  조심하세요

헤헤헤1

참다 참다가 커피 사와서 먹어요

요즘 커피를 줄일려고 하거든요 근데 잘참다가 이시간에 나가서 사왓어여 한입에 반이 날아갓네요ㅠ

ymittang

[케틀벨] 유산소 무산소 결합 운동

이고진 메리 케틀벨 6kg 짜리 입니다.  유산소 무산소를 결합한 컨디션이 훈련을 할 수 있는 운동기구라고 할 수 있습니다. 무산소이면서 정말 높은 레벨의 유산소운동을 하게끔 해주는 것인데 그래서 근육을 만들면서 탄력을 만들며 재밌게 하면서 근 지구력도 유지시키면서 증가시켜주는 운동기구 입니다. 케틀벨은 움직임에 따라 힘의 방향이 달라지기 때문에 코 어, 근신경계 활성, 밸런스 등 팔방으로 재밌고 유익한 도구입니다.특히 스윙은 몸 전반의 가동범위와 안정성, 근력이 고루 갖 추어져야 안전한 동작이 가능하기 때문에 아무에게나 시키 지 않아요. 충분히 경험이 있으시고 몸의 기능이 받쳐준다 판단되는 님께 스윙을 훈련시킨답니다. 다이어트/힙업/무게치는 분들 중량 업 (파워리프팅에 도움)/각종 하체 운동에 파워풀한 힘/마라톤, 등산, 계단 등 오르막길에 강해지는 효과가 있습니다

미오킹