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실내자전거 탈 때
2023.06.21 09:23
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실내자전거로 유산소 운동 자주 하는데요

저는 레벨이 중요하고 거리가 중요하다고 생각했는데

어떤 사람이 속도가 중요하다고 하더라구요

속도를 높히고 심박수를 유지하는게 중요하다고ㅎㅎㅎ

 

어떤게 더 중요한걸까요? 급 궁금해져서요
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댓글 11
  • 파란물감
    저도 궁금하네요 
속도가 중요할것 같긴 해요
    • 펭하잉
      작성자
      속도가 중요할까요
앞으로 맞춰서 운동해야겠어요
    • 파란물감
      저도 댓글 참조해서 타야겠어요
좋은 하루 되세요 
  • 꼬마딱지
    너무 느리게 타거나 빠른거보다 거리보다 속도가 중요할것 같네요
    • 펭하잉
      작성자
      속도가 중요하긴 하겠어요
속도에 초점 맞춰서 해야겠네요
  • 샤르데냐
    인터벌로 타세요. 속도를 높여서 타다가 속도를 줄여서 타는걸 시간을 정해서 하고 레벨강도를 높여서 하는 날을 넣고... 계속 같은 강도로 적응되는건 아무래도 운동이 잘 안되죠.
    • 펭하잉
      작성자
      인터벌로 타는 것도 방법이겠어요
다양한 시도를 해봐야겠어요
  • 동그라미1
    그렇군요  좋은정보 감사합니다.. 속도가 중요한데  얼마나열심히하느냐에달려있는것같아요.. 수고많으셨어요 
  • 동그라미1
    실내자전거를  좀빨리했다느리게했다하면된다는데요...  응원할게요 화이팅입니다 
  • 송광
    글쎄요. 저는 속도보다는 꾸준히 얼마나 하느냐가 중요할것 같네요. 레벨과 시간이 중요치 않을까요?ㅎ
  • 산들바다
    레벨과 속도가 중요하지 않을까요? 인터벌 프로그램보면 거의 속도와 레벨 조절해가면서 타더라구요