'농후발효유 런' 관련 커뮤니티 게시글 모음

정직한 형제 런닝머신 구매

날씨가 안좋은 날이 많아서 걷기가 힘들어서 런닝머신을 구매했네요 생각보다 엄청 컸지만 비가 오나 눈이 오나 집에서 런닝머신을 할수 있어 너무 좋아요 다이어트에도 도움이 되고 넘 맘에 드어용

태발2

577회 한글날 맞이 런닝

오늘 한글날 맞이하여 평소보다 더 런닝을 하며 인증샷 찍어서 올려봅니다

하성찬

매일런(231009) 🔟K

한글날 기념런 10.09K

10000steps

모닝 런~

아.  아침에 후딱  운동복 갈아입고..  러닝했어요~   쉬는날이라 조금 늦게 움직이기.. 들판에 곡식도 많이 익어갑니다. 도시분들~ 구경하고가세요^^

시나몬애

유산소 운동은 헬스장 런닝 머신

저는 40대 중반 주부인데요. 최근 건강, 몸관리 위해 남편하고 헬스장 등록한 헬린이에요. 제일 편하게 하는 운동은 레슨 후에 하는 런닝 머신이에요. 이전에 비해 많이 못 뛰기는 하지만 그래도 한번 뛰면 기분 좋아요. 몸에 칭찬받을 일 한 거 같고, 뿌듯해요.

dhwhl777

(나만의꿀팁)유산소운동 런닝머신의경사도

유산소운동하면 런닝머신~! 이 런닝머신 할때 꿀팁이라면~! 경사도를 이용해 런닝머신을 뛰는거에요~! 그렇게 경사도를 조절해서 런닝머신을 활용한다면 산에서 뛰는 것과 비슷한 효과가 있다고해요. 경사도를 올리면 등산과 비슷하게 대퇴사두근에 자극이 되기 때문에 산을 뛰어가는 효과가 생기구요~ 실제로 경사도를 2도를 올리면 시속 1km/h의 속도를 높이는 것과 같은 운동량이 발생하면서 경사도를 올리고 런닝머신을 뛰면 엄청난 폐활량이 요구되며 허벅지, 복근, 엉덩이의 근육을 사용하기 때문에 좋다고 합니다~!특히 무릎이 좋지 않은 사람이 런닝머신에서 높은 속력으로 달리면 무릎에 체중이 많이 실려 좋지 않다고해요!. 하지만 속력을 낮추는 대신경사도를 높이면, 무릎에 가해지는 충격을 감소시키면서 효과 높은 운동을 할 수 있으니 한번 시도해보세요~^^*

S하루

매일런(231008) 7️⃣K

오늘도 매일런 성공👍 배경은 지난 주말 캠핑장🏕

10000steps

뭉친근육 푸는데 최고 밸런틱

밸런틱이라는 요가 도구입니다 이 도구로 여러가지 요가 동작을 할수있고 발바닥 마사지가 가능합니다 요새 맨발로 걷기가 유행은데 발을 다칠 위험이 있는데 집에서 그냥 발바닥에 놓고 위에 올라가 걸어도 돠고 살살 굴라면서 마사지가 가능 또한 후두부에 놓고 뒷목 맛사지도 가능 합니다  종아리 근육 풀기에도 좋고 뽀족한 부분은 발등위 발가락연결부위를 살살 긁어 마사지가능하며 지압이 가능합나다 너무 좋은 도구입니다 사포로 가끕 문질러 벗겨주면 깨끗하게 오래 사용가능합니다 전 벌써 5년째 사용중이네요

루피710710

🐹오늘 날이 그래서 그런건지..

🐹오늘 날이 그래서 그런건지.. 휴일에도 빈사무실에 혼자 웅크리고 자는 냥이가 외로워 보이네요

레몬그린

처음이예요 이런행사는😆

좋아하는 가수를 눈앞에서 보다니요 어제는 완전 행복한 저녁였답니다 공원에 낮부터 행사해서 운동도 지대로 못해서 좀.. 아쉬웠는데 저녁 행사로 싹~가셨지요 ⬇️요분덕분!

하루한땀

매일런(231007) 1️⃣1️⃣K

주말 러닝 후 가족외식 편백찜🍲

10000steps

매일런(231006) 7️⃣K

오랜만에 가을 캠핑🏕

10000steps

밸런시스 폼롤러 추천합니다

집에서 폼롤러 운동 하려고 폼롤러 샀는데 넘 좋아서 추천합니다 요가 학원 다녔을때 폼롤러를 처음 접하게 됐는데  그때 넘 좋아서 집에도 구비하고 운동하고 있습니다 유투브 소미핏 폼롤러 디톡스로 운동하고 있는데 이게 딱인거같아요 여러가지 해봤는데 저 영상이 저한테 맞더라구요 ㅎㅎ  밸런시스꺼로 샀는데 여기꺼가 제일 좋은거같아요! 추천합니당

기멩멩

매일런(231005) 1️⃣1️⃣K

1시간 런. 쭈꾸미볶음🐙 먹고싶다.🙏

10000steps

다이어트 일기 런닝크루

일주일에 3번 런닝크루 3키로 완주하기  오늘 1일차 완주

들꽃7

추석 때 살짝 쉬어가기, 치팅데이 - 대전 은행동 브런치 '무글'

에그 베네딕트 부라타 토마토 파스타 후식으로 바나나 푸딩까지 추석 연휴에 간만에 남자친구와 데이트 맛있게 먹었어요^^

쮸꾸밍

치팅데이 맛집 후기 - 런던베이글뮤지엄 제주점

웨이팅 3시간을 기다려 먹은 런던베이글뮤지엄!! 동생은 미리 먹어봤는데 아기 엉덩이같은 식감이라고 하더라고요.. 얼마나 맛있을지 식감은 얼마나 좋은지 정말 궁금했는데요 🥹 .. 매장에서는 감자치즈, 대파크림, 잠봉뵈르 베이글 총 3개를 먹었어요! 저는 감자치즈 - 잠봉뵈르 - 대파크림 순으로 맛있었습니다.. 감자를 별로 좋아하지 않는데도 진짜 맛있었어요 ㅜㅜ 그리고 잘 갈 수 없는 곳이라 베이글 포장은 육만원어치 해갔습니다 ... ㅋㅋㅋ 안에 크림치즈 왕창 들어간 베이글도 맛있었구요~ 올리브 베이글은 내일 먹어보려구요 .. 🩷

깜슬

꾸준한 런닝

시원한 바람과 함께 30분만 런닝을 하고나면 잠도 솔솔 체중감량과 함께 건강해집니다 대신 배고픔도 찾아오니 그건 참아야해요

돈만땅

매일런(231004) 7️⃣K

일상복귀런🔄

10000steps

오늘도 재밌는 밸런스 게임!!

여러분의 초이스는 뭔가요? 댓으로 알려주세요!! 하 이거는둘다 진짜 어렵네요 결과는 나중에 공유하겠습니다

구룸구룸

유산소의 대명사 런닝

하루에 한시간씩 런닝한지 1년이 넘은것같네요 사실 남편이 사놓고 방치해서 나라도 해야겠다싶어 시작했습니다 한창 입맛없을때는 저녁도 거르고해서 1년이상 꾸준히 한시간씩 했더니 5키로이상 빠졌어요. 40대가 되다보니 빨리는 못뛰고 경사올리면서 빠르게 걷습니다. 런닝 하나로 빠질까 하는데 됩니다. 이제 날씨도 시원해져서  훨씬 수월하네요. 선선한 가을에 런닝 추천합니다

zine

밸런스 결과!

앗 저는 둘다 비주류로 골랐네요(?) ㅋㅋㅋ 좀 박빙일거라생각했는데 차이가조금 나서 놀랐어요🤣 소중한 머리 지켜야겠네요🤣🤣

구룸구룸

어제 밸런스 결과용 ㅎㅎ

저는 무조건 샤워했는데 양치 하신분이 많네요.. 뭔가 그래도 둘다 절대 포기못할 것 같아요 ㅋㅋㅋ

구룸구룸

추석때 등산을 해서그런가 유지좋네요 연어회먹었어요

등산하고 친구들과 돼지갈비 먹고 닭도리탕 먹고 연어랑 치킨에 술까지 제대로 치딩했네요 등산을 오랜만에 해서 그런가 저렇게 먹고도 몸무게가 그대로네요!! 가끔 먹을땐 막먹어야 또 다이어트할 힘도 나는것 같네요

이이영

유산소는 런닝머신이죠

한번 올라가면 한시간정도 하고 내려와요~~  빨리 걷다가 뛰다가 합니다

러블리자매

유산소 운동은 역시 런닝

걷는게 좋다 아니다 동양인은 안 좋다 걸으면 건강해진다 아니다 허리 무릎 다 나간다 스트레칭 충분히 하면 된다 아무리 그래도 매일 런닝 뛰는건 운동이 아니라 노동이다 하루에 6000보 걷는건 운동도 아니다 뛰어도 된다 아니다 차라리 슬로우버피를 해라 무릎 안 나가게 발 앞부분이 지면에 닿게 뛰어라 아니 발볼이 지면에 먼저 닿아야 한다 걷기에 대해서 갑론을박이 참 많은 것 같습니다 하도 말이 많다보니 어떻게 뛰고 걸어야 하는지 가끔 까먹기도 합니다 그래도 저는 역시 런닝이 최고의 유산소라고 생각이 들어요 ㅎㅎ

방법이없어달리달리

아..이런

ㅋ왜 닉이 바뀌지 않을까요 정말 다시 시작해야하나보군요 닉으로 글 많이 썼는데 다시 시작해야한다니요 ㅠ

선구자239

매일런(231003) 1️⃣1️⃣K

연휴 끝. 1시간 달리기🏃‍♂️🏃

10000steps

이것도 웃긴 밸런스게임이네욬ㅋㅋㅋ

여러분의 선택 남겨주세요 결과는 나중에 공유하겠습니다!! 으앜 이건 좀 어려운데요 ㅋㅋㅋ

구룸구룸

재미난 밸런스 게임 가지고 왔어요

여러분들의 선택은 무엇인가욯ㅎㅎ 두구두구

구룸구룸

무릎이 아프다면 인클라인 런닝

유산소 대표주자 런닝머신! 저는 이유를 모르겠지만 무릎을 포함 다리가 아주 튼튼하지는 않는 것 같아요. 평소보다 조금만 많이 걸어도 종아리가 아프고 헬스장에서 유산소 운동을 하다보면 무릎이 얼얼 할 때가 자주 있어요. 서치하다가 무릎이 안좋은 경우에는 평지보다 경사진 곳을 걷는게 무리가 가지 않는다고 해서 헬스장 런닝머신은 꼭 인클라인을 올려서 타요. 화살표 포시된 머신의 티비가 우뚝 나온거 보이시죠? 인클라인 전용 런닝머신이에요. 평지 런닝보다 확실히 엉덩이에 긴장감도 많이 들어가고 종아리보다 허벅지로 걷게되어 다리에 피로감이 덜해요. 혹시라도 런닝머신 타실때 관절이 아프다고 느끼시는 분이 있다면 인클라인 올려서 타보세요~

Milly