'농후발효유 런' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 유산소 런닝!

런데이라는 어플과 함께 작년에 처음 런닝에 입문했는데요 혼자서 맨땅에헤딩하듯 하는것보다 어플의 도움을 받아서 하니 훨씬 더 적응하고 훈련하기 쉽더라구요 강추입니다

떵투니

치팅데이 퇴계동 브런치 카페

브런치카페 날의 우리입니다 ㅎ 콥샐러드를 비롯해서 다양한 샐러드 들이 많아서 다이어트 하시는 분들에게도 추천이고  파스타와 다른 음식들도 맛있어서 다이어트하다가 치팅하시는 분들에게도 추천입니다 ㅎ 인테리어도 깔끔하고 커피와 에이드들도 맛있어서 모임하기도 너무좋아요

콩이이모님

매일런(231002) 7️⃣K

20여년 만에 왔는데 옛날 감성이 전혀 없네😳

10000steps

유산소운동 런닝머신

매일 런닝머신으로 유산소운동하고 있어요 운동하기 전 워미업으로 하고있어요 운동끝나고 마무리운동으로도 해요 런닝머신이 날씨에 구애받지않아서 좋아요 헬쓰장 안가고 집에서 편하게하고있어요 런니머신 유산소운동 추천해요

피타

매일런(231001) 🔟K

10월의 첫 날, 국군의 날 기념 10.01K런🇰🇷

10000steps

이런 날씨가 추워지는 날에는

경서예지의 그 겨울이 잠든 거리에서 라는 노래를 추천합니다. 이 노래 정말 잔잔하고 간혹 옛 감정이 살아나서 울컥하게 되는 곡이랍니다 러닝 곡보다는 산책할때 듣는 노래로 추천해요

구룸구룸

치팅데이 기념, 당진 신상브런치 카페♡

오늘 다녀온 분위기 좋고 맛도 좋은 당진브런치카페 "앙비떼" 소개드려요! 애견동반카페라 귀여운 댕댕이들도 만나볼 수 있고, 파스타랑 샌드위치도 넘 맛있게 잘먹고왔어요♡ 짝꿍이랑 둘이가서 파스타 먼저 뿌시고 샌드위치도 사이좋게 나눠먹고 배뚠뚠 기분좋게 잘먹고왔어요^^ 커피도 고소/산미 선택 가능해서 굿굿! 댕댕이 있으신 분들은 함께하셔도 좋을듯해요~

봄송이

이런거 보셨나요?

우리 동네 애용하는 산책로에 요즘 설치됐네요 보셨나요?

함께네

매일런(230930) 8️⃣K

9월 마지막날 런~9️⃣월

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런닝하면서 듣기 좋은 노래

코요태의 파란입니다 이 노래도 신나고 딱 런닝머신 속도 6정도로 맞춰서 걸으며 들으면 뭔가 쾌감이 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으쌰으쌰 노래들으며 운동해봐요

구룸구룸

매일런(230929) 🔟K

추석날 고향에서 해돋이런😁👍

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명절 아침 스벅오는 일도 있네요(20년만 이런일도ㅎㅎ)

사정상  차례도 성묘를 안가게 되어 아침은 스벅행~^^ 결혼 20년차에 이게 왠일인가 싶네요 내려온다고 고생은 엄청했어요 어제 새벽 2시 출발해서 8시간 차탄거 같애요 오전에 나와서 집커피 대신 나와마셔요

산들바밤바

매일런(230928) 7️⃣K

고향방문 운동장런🏃‍♂️🏃🏃‍♀️

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매일런(230927) 7️⃣K

연휴 전 매일런🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

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저도 이런 코어가 갖고 싶네요

코어가 얼마나 좋으면 저런 상태에서 춤을 출 수 있는지 코어가 너무 좋아요.. 마네퀸의 쎄라 라는 댄서분인데 저도 열심히 운동해서 저도 코어가 강한 사람이 될래요

구룸구룸

매일런(230926) 8️⃣K

매일런🏃‍♂️🏃🏃‍♀️

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이런 고구마..

무서운 고구마가 ... 이렇게 큰 고구마는 첨입니다😄 울 시누께서 주셨는데  첨에 보고 무서워서 못만짐..ㅎ (순간의 감정) 얼른 잡아 씻고 쪘죠 접시에 담아보니 고구마 스테이크 입니다😂

하루한땀

매일런(230925) 🔟K

가리비🦪 새우🍤 해산물 파티~

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나에게도 이런 행운이~~ 출캐시가 떴어요

매일 걸으면 뜨는 캐시를 받으면 좋은데 캐시를 누르면 광고가 뜨곤 해서 귀찮을 때도 있지요. 출첵은 한술 더떠서 광고가 넘사스럽게 떠서 한참 진행하더라구요 난감하고 부끄러워서 혼자 몰래하곤 했는데 오늘은 출첵에 100캐시를 ~~ 우왕~~ 이거 100캐시가 사실은 100원도 안되는건데 어찌나 반갑고 기쁘던지 자랑질을 하고 싶어서 캡춰를~~ 이런 행운은 가끔 있으면 좋겠다 싶습니다.

함께네

매일런(230924) 7️⃣K

가을하늘🍁 높고 좋네요.😄

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매일런(230923) 7️⃣K

일상런~🏃‍♀️ 주말런~🏃 매일런~🏃‍♂️

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오늘 런닝하는데

나혼자산다 보면서 런닝했거든요? 코쿤 나오던데 글쎄 살이 쪄서 지금 71kg래요ㅋㅋㅋ 같은 70대라 뭔가 좌절감 느꼈어요ㅋㅋㅋ

58로가즈아

매일런(230922) 7️⃣K

오늘따라 러닝하시는 분들이 많아서 같이 뛰다보니 페이스가 와우!!👍

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매일런(230921) 2️⃣1️⃣K

9월 하프런 성공👍 와인 한잔으로 마무리🍷

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매일런(230920) 7️⃣K

비오는날☔️ 부침개와 막걸리는 국룰아인교.🤣🍶

10000steps

요즘 만보기 포인트에 포인트가 안뜨는데 왜 그런건가요?

포인트 모으는 재미 쏠쏠 했는데ㅠㅠ

건짱짱

매일런(230919) 7️⃣K

이른 저녁런. 가을이 성큼 다가온듯🍁🍂

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다이어트 간식은? 하이뮨 프로틴밸런스 액티브

다이어트 간식으로는 프로틴 음료가 제일 좋은 듯해요.  요즘 아들들이 빠져있는 제품이기도 하지요. 간식을 즐기지는 않지만  저녁을  일찍 먹기에  배고픈 날이 간혹 있을때가 있지요. 그럴때마다 마셔주는 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 칼로리는 130Kcal이며 필수아미노산 9종과  저당, 저지방이죠. 맛있는 단백질로 고소하며 깔끔한 맛이라 목넘김도 좋고  배고픔도 달래주어  너무 좋아요. 한 팩으로 힘이나는  하이뮨  프로틴밸런스 액티브를 추천합니다.

우리아들2

다이어트 간식 켈로그 에너지바 크런치넛

쿠팡에서 36개에 2만원 정도로 구입 가능한 켈로그 에너지바 크런치넛! 에너지바로 달콤하고 고소한 맛이라 간식으로 딱!! 견과류와 곡류가 58%!! 고소한 통아몬드와 땅콩 그리고 바삭한 곡물이가득 들어 있어요. 특히 통귀리가 씹히는 맛이 너무 좋아요. 여러가지 맛이 있어서 질리지 않게 먹을 수 있단 점도 좋아요 출출한 오후 간식으로 딱입니다 ㅋㅋ

2민트홀릭

매일런(230918) 7️⃣K

하늘이 예쁘네요.🌙

10000steps

운동기구는 런닝머신이 제일 좋아요

이 헬스장은 저희 집 길 건너에 큰 길만 건너면 돼요. 헬스장 등록한지 5-6개월 정도 되었어요. 저는 몸 만들러 간게 아니고 건강 챙기러 가서 관장님 레슨도 별로 없어요. 그냥 시간 나는대로 기운 날때까지 트레드밀  뒤고 있어요. 처음은 힘들었는데 이제는 조금 오래 있어요.  갔다 와서 허기 참아야 하는데 걱정이에요.

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